불안에 대한 카바: 효과적인 자연 요법?

이동: 카바란? 적절한 복용량이란 무엇입니까? 카바의 형태 잠재적인 우려 사항?

미국 불안 및 우울증 협회(Anxiety and Depression Association of America)에 따르면 약 4천만 명의 미국 성인이 일종의 불안 장애로 고통받고 있습니다. 이러한 장애에는 다음이 포함됩니다. 일반화된 불안 , 공황장애, 사회불안, 특정 공포증 , 강박 장애 그리고 외상 후 스트레스 . 이러한 속도로 불안 장애는 미국에서 가장 흔한 정신 건강 문제입니다. 불안 장애가 있는 많은 사람들은 다음과 같은 다른 상태도 가지고 있습니다. 우울증 , 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 그리고 섭식 장애 .¹

Alprazolam(Xanax) 또는 클로나제팜(클로노핀) 불안 및 관련 장애에 가장 자주 권장되며, 정신 건강 관리에 대한 보완적이고 대안적인 접근 방식에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 많은 사람들이 점점 더 불안에 대한 자연 요법을 찾고 있습니다.

우울증과 불안에 관한 기사

경증에서 중등도의 일반화된 불안 치료에 대한 가능성을 보여주는 것들 중에는 카바(kava) 또는 카바-카바(kava-kava)로 알려진 식물성 보충제가 있습니다.

카바란?

카바는 세계의 남태평양 지역에 자생하는 식물의 뿌리에서 유래했으며, 종교 의식 중에 사회적으로나 의식적으로 대중적인 음료를 마시는 데 사용됩니다. 연구원들은 카발락톤, 카바피론, 카와인, 플라보카와인 등을 포함하여 카바에서 발견되는 많은 활성 성분을 도구화했습니다. 이러한 화합물은 다양한 정신 및 질병 치료에 있어 안전성과 유효성에 대해 지속적으로 연구되고 있습니다. 신체 건강 상태 .

적절한 복용량이란 무엇입니까?

그러나 불안에 카바를 사용할 때 적절한 복용량이 얼마인지 어떻게 알 수 있습니까? 수많은 과학 기반 연구에서 불안 및 관련 상태의 증상을 줄이는 데 카바의 효과가 입증되었지만, 모두 다른 방식으로 표현된 다른 제형과 제제의 다른 복용량을 사용했습니다. 예를 들어, 3주 후, 3주 동안 매일 5개의 보조 정제로 제공되는 하루 250mg의 카발락톤 용량에서 카바는 전반적인 불안이나 불안을 경험한 성인 연구 참가자 60명의 불안과 우울증을 유의하게 개선했습니다. 적어도 한 달.

그러나 다른 연구에서는 하루 50mg의 건조 추출물에서 35mg의 카발락톤으로 표준화된 건조 추출물, 90-110mg의 건조 카바 추출물을 70mg의 카발락톤으로 표준화, 150mg의 특별 카바 추출물을 35mg 카발락톤으로 표준화한 것으로 보고한 바 있습니다. 하루 280mg은 30% 카발락톤으로 표준화하고 하루 400mg은 30% 카바피론으로 표준화했습니다.^2.3카바 복용량에 대한 공식적인 권장 사항은 없지만 미국 식물 위원회는 달리 처방되고 의료 감독 하에 복용하지 않는 한 60~120mg의 카바피론(또는 카발락톤)을 3개월 이상 안전하고 잠재적으로 효과적인 범위로 권장합니다.⁴

카바의 형태

카바의 다양한 형태와 강도는 따뜻한 음료를 만드는 데 사용되는 분말 및 티백, 물 및 기타 시원한 음료에 첨가되는 액체 추출물, 건강 보조 식품으로 사용되는 캡슐을 포함하여 인터넷과 건강 식품 매장에서 판매됩니다. 뉴욕의 이스트 빌리지에 있다면 바텐더가 파인애플 조각으로 장식한 카바 한 그릇을 제공하는 도시 최초의 카바 바를 방문할 수 있습니다. 불안에 카바를 사용하는 것에 대한 공식적인 권장량은 없고 브랜드, 형태 및 배치에 따라 활성 성분의 양이 다르기 때문에 선택한 제품은 목적에 따라 효과적일 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.

처방전 없이 구입할 수 있는 카바 제제를 복용하기 전에 주치의 또는 정신 건강 관리 제공자와 상담하십시오. 일반적으로 카바는 단기 사용에는 안전한 것으로 간주되지만 장기 사용 및 효과에 대한 우려가 있습니다. Kava는 진정 효과가 있으며 고용량에서 특히 다른 진정제와 함께 사용하면 운동 능력을 손상시킬 수 있습니다.

잠재적인 우려

로스앤젤레스에 있는 Bresler Center의 설립자인 LAc의 건강 심리학자 David Bresler 박사는 카바 보충제 사용에 대한 우리의 우려는 약물 치료 및/또는 매우 민감한 환자와 상호 작용할 수 있는 방식과 관련이 있다고 말합니다. 민감도의 개인차는 매우 클 수 있으며 한 환자는 40mg의 항불안 약물에 의해 완전히 영향을 받지 않을 수 있지만 다른 환자는 동일한 약물 0.25mg만 복용해도 빠르게 잠에 빠집니다.

Bresler 박사가 지적한 바와 같이 카바의 이점과 잠재적인 위험을 완전히 이해하려면 훨씬 더 많은 연구가 필요합니다. 카바를 시도하고 싶다면 대체 및 보완 의약품에 대해 잘 알고 있는 건강 전문가가 조언을 제공하고 귀하에게 적합한 제품과 복용량을 선택하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 권장 복용량은 복용하는 카바의 유형과 나이, 체중, 임상 진단 및 복용하는 기타 약물 또는 보충제와 같은 개별 요인을 기반으로 해야 합니다.

기사 출처

미국 불안 및 우울증 협회 웹사이트. 사실 및 통계 https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics# 2017년 8월에 업데이트됨. 2018년 1월에 액세스함.
Sarris j, Kavanagh DJ, Byrne G, Bone KM, Adams J, Deed G. 카바 불안 우울증 스펙트럼 연구(KADSS): Piper methysticum의 수성 추출물을 사용한 무작위, 위약 대조 교차 시험. 정신약리학. 2009년 8월;205(3): 399-407. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229909000028
Lakhan SE, Vieira KF. 불안 및 불안 관련 장애에 대한 영양 및 허브 보조제; 체계적인 검토. 영양 저널. 2010;9(42) https://nutritionj.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1475-2891-9-42?site=nutritionj.biomedcentral.com
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Gurley BJ, Gardnr SF, Hubbard MA. 인간의 cyctochrome P450 1A2, 2D6, 2E1 및 34 표현형에 대한 goldenseal, kava kava, black cohosh 및 valerian의 생체 내 효과. 임상 약리학 및 치료학. 2005년 5월/77(5):415-426. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1894911/
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