과잉 반응을 멈추는 3 가지 방법
직장이나 다른 곳에서 잠재적으로 당황스러운 붕괴에 가까웠습니까? 이 세 가지 주요 방법은 순간적인 과잉 반응을 막을 것입니다.
직장이나 다른 곳에서 잠재적으로 당황스러운 붕괴에 가까웠습니까? 이 세 가지 주요 방법은 순간적인 과잉 반응을 막을 것입니다.
분노 나 좌절감에 대처하는 법을 배우면 더 건강한 삶으로 이어집니다. 자신이나 다른 사람에게 해를 끼치 지 않도록 분노를 관리하는 방법을 배우십시오.
올바른 분노 관리 프로그램을 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 정신 건강 전문가와 상담하면 도움이 될 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
분노는 우리를 극복하고 가정 폭력을 포함한 후회할 행동으로 이어질 수 있습니다. 내부에는 오늘 화를 멈추는 5 단계가 있습니다.
분노 문제가 폭력이나 학대로 이어지기 전에 도움을 구하는 것이 중요합니다. 분노 치료가 어떻게 작동하는지, 어떻게 도움이 될 수 있는지, 기타 요령에 대해 알아보십시오.
정신 질환은 기분, 생각 및 행동에 영향을 미칠 수 있지만 질병과 사람 사이의 경계는 어디입니까? 분노가 용인되는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
분노는 종종 부정적인 감정으로 묘사되지만 항상 사실은 아닙니다. 건강한 분노에 대해 배우고 이에 접근하는 방법을 읽으십시오.
원한을 품는 것은 일반적으로 부정적인 것으로 보이지만이 행동에 도움이 될 수 있습니까? 언제 원한을 놓아야할지 말아야할지 알아보십시오.
우리는 모두 분노의 느낌에 익숙하지만 그것이 통제 불능인지 어떻게 알 수 있습니까? 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
어떤 사람들은 구체적인 이유가 있든 전혀 없든 우리에게 가능성이 없습니다. 우리가 사람들을 '미워'하는 이유와 그들을 받아들이 기 위해이 감정을 진정시키는 방법을 알아보십시오.