이번 여름에 읽어야 할 통찰력있는 정신 건강 주제 책 7 권

아이들은 학교에 다니지 않고, 어른들은 직장에서 푹신하고, 우리는 모두 땀을 흘릴 수 있다는 사실조차 몰랐던 신체 부위에서 땀을 흘리고 있습니다. 여름은 휴식, 휴식, 재충전의 시간입니다. 친구와 가족을 만나는 데 시간이 걸리든, 여행을 떠나 든, Netflix와 함께 꼭 필요한 숙박을하는 것이 든 이번 여름에는 즐거움을주는 일에 우선 순위를 두십시오.

자신을 위해 충분한 시간과 정신 건강 휴식을 취하는 동안 즐거움을 위해 읽는 것은 어떻습니까? 끊임없는 소셜 미디어 업데이트와 끝없는 업무 이메일의 시대에 즐거움을위한 독서는 드문 사치라는 것을 알고 있습니다. 하지만 그 시간을 들여 좋은 책을 펴는 것은 두뇌를 건강하게 유지하고 상상할 수있는 공간을 제공합니다.

정신 건강에 관한이 새로운 책 중 하나를 시도해보십시오. 1 인칭 에세이에서 진심 어린 소설에 이르기까지 새로운 것을 가르치고, 즐겁게하며, 심지어 좋은 방식으로 울게 만들 것입니다. 즐거운 시간 되세요!

2018 년 여름 정신 건강 읽기 목록

모든 것이 끔찍하고 훌륭합니다 : 천재, 헤로인, 사랑, 상실에 대한 비극적 회고록 작성자 : Stephanie Wittels Wachs

2015 년 Stephanie Wittels Wachs는 저명한 작가이자 코미디언 인 Harris Wittels를 헤로인 과다 복용으로 잃었습니다. 에 이 책 , 오빠와 함께한 그녀의 삶에 대한 회고록과 그의 상실 이후의 삶에 대한 이야기의 일부인 Wachs는 가족 여행의 기복을 공유합니다.

Harris Wittels는 다음과 같은 쇼를 위해 썼습니다.공원과 휴양, 그의 여동생은 유머와 투쟁을 한꺼번에 웃기고 매우 슬픈 목소리로 이야기합니다. 어려움을 겪고있는 사람을 사랑한 사람을위한 훌륭한 책 탐닉 .

스트레이트 재킷 : 게이와 행복 해지는 법 작성자 : Matthew Todd

어떤 의미에서 LGBTQ 사람들은 그렇게 좋은 경험을 한 적이 없습니다. 우리 (저자 포함)는 주류 사회에서 점점 더 수용되고 있으며 중요한 법적 권리를 획득했으며 그 어느 때보 다 많은 사람들이 나오고 있습니다. 동시에 Matthew Todd 우리를 상기시킨다 , LGBTQ 사람들에 대한 차별은 끝나지 않았으며, 반 LGBTQ 괴롭힘의 트라우마는 평생 지속될 수 있습니다.

불안은 만성질환이다

이 책에서 Todd는 퀴어 커뮤니티가 사회적 평등을 달성하고 LGBTQ 사람들의 정신 건강을 계속 해치는 수치와 오명을 없애기 위해 얼마나 멀리 가야하는지 보여줍니다. Todd가 밝힌 사실은 암울하지만 차별을 겪는 수많은 LGBTQ 사람들에게 안심을 제공합니다. 당신은 틀린 것이 아니며 당신은 혼자가 아닙니다.

내 마음 속의 삶 : 31 명의 저자가 개인적인 투쟁을 공유하다 Jessica Burkhart 편집

우리가 고군분투 할 때 우리를 제외하고 모두가 함께있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 우리 주변의 사람들도 우리가 존경하는 사람들을 포함하여 같은 일을 겪을 수 있다고 생각하지 않습니다.

좋아하는 청년 장르 작가들의 정신 건강 투쟁에 대한 에세이 (그리고시!)의이 선집은 사실 모든 사람이 어려움을 겪고 있으며 많은 사람들이 정신 질환을 겪고 있음을 상기시켜줍니다. 약물 남용에서 강박 장애에 이르기까지 우울증 , 그리고 그 사이의 모든 에세이는 비탄과 유머를 통해 우리가 확실히 혼자가 아님을 확신시킵니다. 성인을위한 좋은 책인이 컬렉션은 십대 청소년이 자신의 지원과 사랑을 받고 있음을 상기시켜주는 훌륭한 선물이 될 것입니다.

나는 강박 장애가 있습니까?

우울증 및 기타 마술 작성자 : Sabrina Benaim

2014 년 슬램 시인 사브리나 베나 임은 그녀의 바이럴 시로 인터넷을 끊었습니다. “어머니에게 우울증을 설명합니다.” 우울증에 시달리는 느낌에 대한 그녀의 현장 은유는 수백만 명의 사람들에게 반향을 불러 일으켰습니다.

이제 베나임이 첫 시집을 발표했습니다. 시는 정신 건강과 질병에 대한 친숙한 주제를 계속하고 있으며 일상 생활, 로맨스 및 자기 사랑에 대한 명상을 통합합니다. 게으른 토요일 아침에 침대에서 책을 읽거나 바쁜 하루 동안 몇 분 동안 배낭에 보관하기에 완벽합니다.

여기 모든 것이 아름답습니다 작성자 : Mira T. Lee

우리의 친밀한 관계에 미치는 정신 질환의 신랄하고 복잡한 영향은 자매애와 정신 분열증에 대한 탐구 인 이미라 T.의 첫 번째 소설을 괴롭힌다. 이 소설은 세상을 탐험하려는 깊은 열망을 가진 활기차고 기발한 인물 루시아와 그녀의 여동생 미란다의 삶을 수십 년 동안 추적합니다.

Lucia가 어려움을 겪으면서 정신 분열증 , 그녀와 Miranda의 관계가 변합니다.여기 모든 것이 아름답습니다가족과 자매 결연에 대해 심오한 질문을하고, 자신이든 사랑하는 사람이든 정신 질환으로 인해 삶에 영향을받은 모든 사람에게 공감할 것입니다.

잃어버린씨onnections : 우울증의 실제 원인과 예상치 못한 해결책 발견 작성자 : Johann Hari

일부 회고록, 일부 조사 저널리즘, Johann Hari의 최신 책은 우울증의 근본적인 원인을 찾기위한 그의 여정을 기록합니다. Hari는 우울증을 오로지 뇌 화학으로 간주하는 '의료 모델'에 도전합니다. 대신 Hari는 삶의 사건과 환경의 역할을 강조하는 연구자 및 우울증 환자와 이야기합니다.

우울증에 대한 자신의 여정에서 아미쉬 농장과 볼티모어 연구소에 이르기까지 Hari의 책은 전면보기 문제의. 또한 논쟁 , 비평가들은 Hari의 책이 과학을 왜곡하다 우울증과 사람들을 낙인 찍을 위험 항우울제의 혜택을받는 사람. Hari의 결론에 동의하든 그렇지 않든이 책은 확실히 당신을 생각하게 할 것입니다.

회복 : 중독과 그 여파 작성자 : Leslie Jamison

어니스트 헤밍웨이에서 레이몬드 카버에 이르기까지, '알코올 예술가'의 신화 (화려 함과 비난의 상징)는 문학에서 크게 드러납니다. 그러나 중독의 현실은 훨씬 덜 매력적입니다. Leslie Jamison이 탐구하다 그녀의 회고록에는 알코올 중독에서 자신의 회복에 대한 자전적 설명과 절주와 창조적 영감 사이의 관계에 대한 성찰이 담겨 있습니다.

Jamison은 독방적인 창의적 천재의 모습을 우상화하여 시작했을지 모르지만, 모든 사람의 회복 잠재력을 포용하면서보다 자기 성찰적인 메모로 끝납니다.

이번 여름에이 책을 사용해보세요!

수은이 상승하는 동안 잠시 시간을내어 식히시기 바랍니다. 할 일 목록에 아무것도없는 어린 시절의 여름날 낮잠과 소설은 그저 방종이 아니 었습니다. 마음을 넓히고 스트레스를 해소하는 데 도움이되었습니다. 그러니 일정을 정리하고 의자 (또는 해먹!)를 들고이 책 중 하나가 당신을 데려 가게하십시오.

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