충동적인 행동을 통제하기 어려운 이유는 무엇입니까?

우리 중 많은 사람들이 우리가 행동을 취하는 이유를 정확히 알지 못합니다. 배가 고프지 않을 때 과식에서또 다른평일 밤에 술을 마시거나 문자를 보내서는 안되는 사람에게 문자를 보내면 충동적인 행동을 통제하는 것은 엄청난 도전이 될 수 있습니다.

왜 우리는 이러한 충동에 따라 행동합니까? 다양한 이유가 있으며 그 중 어떤 것이 당신에게 적용되는지 이해하면 충동을 가장 잘 다루는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

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충동적인 행동의 이유

충동적인 행동은 정신 질환의 징후이거나 유전 적 구성의 일부이거나 성격에 뿌리를두고있을 수 있습니다. 다음은 충동 성이 우리 삶에서 나타나는 주된 이유입니다.

생물학

어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 충동 적으로 연결되어 있습니다. 이있다 ' 감각 추구 ”성격 유형, 가지고 있다면 알고 있습니다. 어렸을 때, 당신은 다시 생각하지 않고 모든 사람의 대담한 사람이었습니다. 십대 때, 당신은 과속으로 면허에 점수를 얻었거나 집 파티에서 토할 때까지 술을 마 셨습니다.

성인이 된 당신은 여전히 ​​충동에 빠져 있습니다. 이러한 유형의 성격 특성은 많은 특성과 마찬가지로 중요한 유전 적 요소를 가지고 있기 때문에 유사하게 연결된 부모가있을 것입니다.

우울증

당신이 우울한 느낌 , 새롭고 충동적인 행동에 참여하면 도파민 돌진. 당신은 기본적으로 과식, 과음, 당신이별로 좋아하지 않는 사람과 어울리거나 다른 무모한 행동을하는 것과 같은 충동적인 행동으로 우울증을자가 치료하고 있습니다.

불행히도 예상대로이 최고치는 빨리 사라지고 우울증이 남아 있습니다.

ADHD

사람 ADHD 충동적인 경향이 있습니다. 그들은 나중에 말한 것을 후회하거나, 순간적인 결정을 내리거나, 약물 남용에 관여 할 수 있습니다.

치료받지 않은 ADHD는 사람들이 자신을 통제하지 못하는 것처럼 느끼게 만들 수 있으며 이는 무서운 느낌입니다.

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성격 장애

충동 성은 다음과 같은 특정 성격 장애의 특징입니다. 경계 성 인격 장애 (BPD). 충동의 특정 유형은 일반적으로 자기 파괴와 유사합니다.

예를 들어, BPD를 가진 사람은 한 번의 싸움 후 관계를 종료하거나 상사의 모욕을 느낀 후 충동 적으로 직장을 그만 둘 수 있습니다. 또한 BPD의 특징 인 자살 시도와 위협은 본질적으로 충동 적이며 유기에 대한 두려움에서 직접 기인합니다.

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자신감 부족

때때로 사람들은 불안정하거나 우유부단하다고 느끼기 때문에 얼굴을 구하고 자신이 느끼는 것보다 더 자신감 있고 통제력있게 행동하기 위해 충동적인 결정을 내립니다.

예를 들어, 자신의 업무 수행에 대해 매우 불안한 ​​사람은 업무 평가가 나 빠지고 관련 당황스러워 할 위험을 감수하지 않고 충동 적으로 그만 둘 수 있습니다. 이러한 유형의 충동은 주로 기피 과 거절에 대한 두려움 .

충동적인 행동에 대한 도움 구하기

충동적인 행동으로 어려움을 겪고 있다면 충동을 유발하는 것이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 물론, ADHD를 가진 사람은 낮은 자존감과 자기 파괴 경향으로 고군분투하는 사람과는 다른 방식으로 충동을 다뤄야합니다.

치료는 충동적인 행동의 근원에 도달하고 그것에 대한 욕구를 줄이는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 충동의 자비에 영원히있을 필요는 없습니다. 대신 자신의 행동과 자신의 삶을 더 잘 통제 할 수 있습니다.