내가 옥시토신에 대해 알아야 할 모든 것을 말해줘

이동: 옥시토신이 뇌에서 작용하는 방식 관계에 미치는 영향 릴리스를 유발하는 요인은 무엇입니까? 남성 대 옥시토신 여성 기분에 미치는 영향 신체의 다른 곳에서 옥시토신 옥시토신 수치를 높일 수 있습니까? 자주 묻는 질문

옥시토신은 정확히 무엇입니까?

이 강력한 호르몬은 큐피드 역할로 유명합니다. 그러나 전체 이야기는 훨씬 더 복잡합니다. 대부분의 사람들은 옥시토신이 우리의 사회적 유대, 특히 사랑과 자녀 양육과 관련하여 가장 밀접하게 연결된 호르몬으로 알고 있습니다.



펜실베니아 대학의 불안 치료 및 연구 센터 소장인 Lily Brown 박사는 애착 및 사회적 관련 행동(공감 및 유대감 포함)과 관련하여 논의되는 것을 종종 봅니다. 그러나 이는 일시적인 화학적 고점 이상입니다. 옥시토신은 뇌에서 신경전달물질로 작용하는 호르몬입니다. 그것은 매력과 보살핌의 원동력으로 생각되며 생식 기관, 출산 및 수유의 주요 측면을 제어하기도 합니다.

옥시토신은 포옹이나 사랑의 호르몬이라는 별명을 얻었습니다. 왜냐하면 사람들이 껴안거나, 섹스를 하거나, 사회적 유대를 맺을 때 분비되기 때문입니다. 사실 그 효과는 너무 강해서 개를 쓰다듬어도 방출되는 것으로 나타났습니다.1그러나 최근의 연구 결과는 옥시토신의 효과와 왜 그것이 모든 키스와 포옹이 아닐 수 있는지에 대한 새로운 빛을 주었습니다.2





나는 그 구절을 논할 것이다.'안아주는 호르몬'Brown은 약간 잘못된 이름이라고 말합니다. 옥시토신이 특정 상황에서 결속을 강화하는 것은 사실이지만 질투, 의심, 내집단 및 외집단 형성으로 이어질 수도 있습니다. 옥시토신의 효과는 상황에 따라 다른 것 같습니다. 따라서 누군가가 자신의 '부족' 하면 오히려 '외부' 멤버들에 대한 부정적인 감정을 키울 수 있다. 브라운은 우리가 생각했던 것처럼 설명이 간단하지 않다고 말합니다.

뉴욕 대학에서 옥시토신을 연구하는 신경과학자 로버트 C. 프롬케(Robert C. Froemke) 박사도 이에 동의합니다. 옥시토신은 '신뢰 호르몬'이나 '연애 약물'이 아닙니다. 생물학적으로 말해서 그런 것은 정말 없습니다. 옥시토신은 사회적 접촉과 시선, 엄마와 아기의 유대감, 출산 중에 방출되며, 다른 경우에도 방출될 수 있다고 그는 설명합니다. 옥시토신에 대한 가장 최근의 신경과학적 연구에 따르면 옥시토신이 항상 사람들을 더 행복하게 만들거나 더 친사회적이거나 유대감을 갖게 하는 것은 아닙니다. 오히려 옥시토신은 볼륨 다이얼처럼 작용하여 누군가가 이미 경험하고 있는 것과 관련된 뇌 활동을 높이고 증폭시키는 것 같습니다. 그것은 본질적으로 옥시토신에 대해 많은 최근 연구들이 수렴하고 있는 것입니다.



옥시토신은 뇌에 어떤 영향을 미칩니까?

이러한 혼합 신호에도 불구하고 옥시토신은 관계를 수립하고 유지하는 데 있어 부인할 수 없는 중요한 역할을 합니다. 그리고 모든 것이 한 곳에서 시작됩니다. 바로 두뇌입니다. 신체 내부 기능의 균형을 유지하는 뇌의 일부인 시상하부에서 옥시토신이 생성되면 뇌하수체에서 혈류로 분비됩니다. 거기에서 옥시토신은 궁극적인 목적에 따라 척수 또는 뇌의 다른 부분으로 전달됩니다.

불안 때문에 잠을 잘 수 없다

적절한 상황에서 우리의 뇌에 방출되는 옥시토신은 신뢰, 공감, 응시, 긍정적인 기억, 유대감의 처리, 긍정적인 의사소통을 포함하여 우리의 정서적 반응과 친사회적 행동을 조절하는 힘이 있습니다.옥시토신 덕분에 우리는 우리가 사랑하는 사람들과 함께 있을 때마다 포근하고 고요한 느낌을 받습니다. 우리가 이러한 기분 좋은 행동을 하면 할수록 더 많은 옥시토신을 얻습니다.

옥시토신은 또한 세로토닌 및 도파민과 연결되어 있습니다. 이 3가지 신경 전달 물질은 종종 행복 호르몬이라고 하며, 그만한 이유가 있습니다. 적절한 조건에서 그들은 팀으로 작동하여 우리를 기분 좋게 만듭니다. 우리가 끌리거나 아끼는 사람과 함께 있을 때마다 우리의 뇌는 도파민을 방출하고, 세로토닌 수치가 증가하고, 옥시토신이 생성되며, 곧 사랑 노래가 쓰여지는 소문을 듣게 됩니다.

옥시토신은 관계에 어떤 영향을 미칩니까?

옥시토신은 부모-자식 유대에 기여합니다. (어머니에게 더 강한 영향을 미치는 것으로 보이지만, 아버지도 영향을 받습니다.)4옥시토신 수치가 높은 엄마는 아기를 자주 확인하고, 만지고, 먹이고, 노래하고, 말하고, 몸단장하고, 목욕을 시켜 아이들에게 애정 어린 애정을 보일 가능성이 더 큽니다. 차례로, 아이들은 옥시토신의 부스트를 받고 더 많은 접촉을 찾는 법을 배웁니다. 유사한 효과가 입양 부모에게서 발견되었습니다.5

옥시토신은 심지어 임팩트 충실도 일부 전문가에 의해. 연구원들은 보상 경로에 대한 옥시토신의 영향이 신뢰할 수 있는 일부일처제 파트너와 사회적 및 성적 접촉에 참여하기 위한 긍정적인 행동 루프를 생성한다고 믿습니다.

무엇이 옥시토신 방출을 유발합니까?

대부분의 경우 옥시토신을 방출하려면 한 가지가 필요합니다. 바로 다른 사람입니다. 전통적으로 성, 모유 수유 및 출산과 관련이 있지만 거의 모든 형태의 사회적 유대 또는 긍정적인 신체 접촉이 옥시토신을 유발할 수 있습니다. 침팬지에 대한 한 연구에서는 식사를 함께 하는 것이 효과가 있다는 사실을 발견했습니다.6일반적인 트리거는 다음과 같습니다.

무엇이 옥시토신 방출을 유발합니까?

무엇이 옥시토신 방출을 유발합니까?

  • 긍정적인 신체 접촉(껴안기, 키스, 포옹, 손 잡기 등)
  • 사회적 유대감(말하기, 눈 마주치기, 웃음 등)
  • 섹스
  • 모유 수유
  • 출산

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남성과 여성은 옥시토신을 다르게 경험합니까?

여성은 일반적으로 남성보다 옥시토신 수치가 높습니다.7(결국 출산과 수유에 관여하는 핵심 호르몬입니다.) 생물학적 차이는 제쳐두고, 남성과 여성은 많은 동일한 방식으로 옥시토신을 경험하는 것으로 보입니다. 그것은 아이들과의 유대를 촉진하고 낭만적 애착을 증가시키며 남녀 모두의 번식에 중요한 역할을 합니다.

하지만 그때부터 일이 나뉘기 시작합니다. 이 분야는 잘 연구되지 않았지만 과학자들은 남성과 여성이 옥시토신을 처리하는 방식에서 몇 가지 중요한 차이점을 발견했습니다. 예를 들어, 여러 연구에 따르면 남성의 경우 옥시토신이 경쟁 관계를 식별하고 싸움 또는 도피 반응을 탐색하는 능력을 향상시킵니다. 여성은 일반적으로 이 반응이 부족합니다. . 대신, 옥시토신은 친밀감을 증가시키는 경향이 있습니다. 이것은 옥시토신이 감정과 행동을 담당하는 뇌의 일부인 남성과 여성의 편도체에서 다르게 행동하기 때문일 수 있습니다.

옥시토신은 기분에 어떤 영향을 미칩니 까?

한 가지 확실한 것은 간단하지 않다는 것입니다. Brown은 말합니다. 옥시토신은 일반적으로 따뜻하고 흐릿한 감정과 관련이 있으며 일부 연구에서는 스트레스와 불안 , 항상 그런 것은 아닙니다. 최근 연구에 따르면 호르몬이 이완이나 심리적 안정과 직접적인 관련이 있는 것 같지는 않습니다. 한 연구에서는 그룹에서 분리된 설치류에서 높은 수준의 스트레스와 옥시토신을 발견한 반면, 다른 연구에서는 사회적 관계와 파트너와의 부정적인 관계에 격차가 있는 여성에게서 높은 수준의 옥시토신과 코티솔을 발견했습니다.8

브라운은 한 이론에 따르면 옥시토신이 기분에 영향을 미치는 방식은 우리의 환경과 우리를 둘러싼 정서적, 사회적 단서의 맥락에 달려 있다는 것입니다. 우리는 이것이 항상 사람들을 기분 좋게 만들고 행복하게 만드는 일종의 호르몬이라고 생각했지만 실제로는 그렇지 않습니다. 그것은 실제로 긍정적이든 부정적이든 현저한 단서에 우리의 주의를 환기시키는 것처럼 보입니다. 나는 일부 연구자들이 스트레스가 적은 조건에서 옥시토신이 웰빙 감각을 갖는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 이야기하는 것을 보았습니다. 그러나 스트레스가 심한 상황에서는 사람이 더 많은 사회적 접촉을 찾을 준비가 되었다고 느끼게 만들 수 있습니다. 옥시토신이 당신에게 영향을 미치는 방식은 실제로 환경과의 상호 작용이라고 그녀는 말합니다.

옥시토신에 의존하는 다른 시스템은 무엇입니까?

옥시토신은 머리에 전부가 아닙니다. 다음은 우리 몸이 계속 작동하도록 하는 몇 가지 추가 방법입니다.

성기능.옥시토신을 사랑 호르몬이라고 부르는 것은 실제로 과학적 진실의 PG 등급 버전입니다. 실제로 옥시토신은 포옹을 유도하는 것이 아니라 생식 기관 자체에서 중요한 역할을 합니다. 정확한 메커니즘은 명확하지 않지만 섹스는 발기, 사정 및 오르가즘을 강화시키는 것으로 보이는 옥시토신의 방출을 자극하는 것으로 밝혀졌습니다.9옥시토신은 또한 자궁과 자궁에서 근육 수축을 일으켜 정자의 이동을 돕고 임신 가능성을 높입니다.

출산.옥시토신의 또 다른 방아쇠? 노동. 출산을 위해 자궁경부와 질이 확장되기 시작하면 옥시토신이 방출되고 엄마에게 친숙한 느낌인 수축이 시작됩니다. 이것은 아기가 아래로 내려가 산도 밖으로 움직이는 데 도움이 됩니다.

스스로 우울증에 대처하는 방법

모유 수유.아기와 옥시토신의 관계는 여기서 끝나지 않습니다. 옥시토신은 모유 수유 중 하강 반사를 자극하여 우유가 더 쉽게 흐르도록 합니다.

식욕.섭식 행동과 신진대사에 대한 옥시토신의 효과는 점점 더 현미경으로 조사되고 있습니다. 최근 일련의 연구에 따르면 옥시토신은 배고픔을 조절하는 뇌 영역인 시상하부의 활동을 감소시키고 충동 조절과 관련된 뇌 부분의 활동을 증가시키는 것으로 나타났습니다.10

잠.스트레스가 없는 조건에서 증가하면, 일부 연구 (쥐에 대한) 옥시토신은 스트레스 호르몬인 코티솔의 영향을 상쇄하여 수면을 촉진한다고 제안합니다. 그러나 이 분야에 대한 연구는 매우 제한적입니다.

옥시토신 수치를 높일 수 있습니까?

좋은 소식: 옥시토신 수치를 높이는 것은 비교적 쉽습니다. 모든 것은 사회적 관계와 유대감을 형성하는 데 달려 있습니다. 당신은 얻을 수 있습니다 마사지 . 음악을 듣습니다. 누군가를 안아주세요. 또는 개를 쓰다듬어 보세요(누구나 할 수 있습니다). 그러나 인위적으로 옥시토신 수치에 영향을 미치는 것은 조금 더 복잡합니다. 미국에서 옥시토신을 증가시키는 것으로 입증된 식품이나 일반 의약품은 없습니다. 처방전은 다음 두 가지 이유 중 하나로 제공됩니다.

#1. 출산.

일반적으로 옥시토신의 정맥 주입 또는 근육 주사로 투여되는 피토신은 분만 중 자궁 수축을 시작 및 강화하고 분만 후 출혈을 줄이기 위해 수십 년 동안 일반적으로 사용되어 왔습니다.

#2.정신과 행동 조건

최근 몇 년 동안 Pitocin 및 Syntocinon이라는 이름으로 사용 가능한 옥시토신 비강 스프레이는 사회적 기술을 향상시키고 다음과 같은 심각한 상태를 완화하는 능력으로 인해 선전되었습니다. 불안 , 우울증 , 그리고 외상 후 스트레스 장애(PTSD) , 뿐만 아니라 자폐증. 그러나 주의할 점은 주로 연구 맥락에서 사용되었으며 이러한 결과 중 상당수는 아직 초기 단계에 있다는 것입니다.

브라운은 혼합된 결과가 많이 나왔다고 말합니다. 이 분야는 90년대에 옥시토신에 대해 정말 유망한 연구가 나왔기 때문에 지난 10년 동안 매우 논쟁의 여지가 있었습니다. 나는 그것이 우리가 기대했던 것만큼 유망하거나 단순하지 않다고 생각합니다.

자주 묻는 질문

옥시토신의 분비를 유발하는 것은 무엇입니까?

옥시토신은 뇌에서 신경전달물질로 작용하는 강력한 호르몬입니다. 전통적으로 성, 모유 수유 및 출산과 관련이 있지만 거의 모든 형태의 사회적 유대 또는 긍정적인 신체 접촉이 옥시토신을 유발할 수 있습니다. 섹스는 발기, 사정 및 오르가즘을 강화시키는 것으로 보이는 옥시토신의 방출을 자극하는 것으로 밝혀졌습니다. 노동은 옥시토신의 또 다른 원인입니다. 출산을 위해 자궁경부와 질이 확장되기 시작하면 옥시토신이 방출되고 수축이 시작되어 아기가 아래로 내려가 산도 밖으로 이동하는 데 도움이 됩니다. 옥시토신은 또한 모유 수유 중 하강 반사를 자극하여 우유가 더 쉽게 흐르도록 합니다.

옥시토신은 당신을 어떻게 느끼게 합니까?

옥시토신은 일반적으로 따뜻하고 흐릿한 감정과 관련이 있으며 일부 연구에서는 스트레스와 불안을 낮추는 것으로 나타났습니다. 옥시토신은 신뢰, 공감, 응시, 긍정적인 기억, 결속 신호 처리 및 긍정적인 의사 소통을 포함하여 우리의 정서적 반응과 친사회적 행동을 조절하는 힘이 있습니다. 옥시토신 덕분에 우리는 우리가 사랑하는 사람들과 함께 있을 때마다 포근하고 고요한 느낌을 받습니다. 우리가 이러한 기분 좋은 행동을 하면 할수록 더 많은 옥시토신을 얻습니다.

남성과 여성 모두 옥시토신을 생산합니까?

네, 하지만 여성은 일반적으로 남성보다 옥시토신 수치가 더 높습니다. (결국 출산과 수유에 관여하는 핵심 호르몬입니다.) 생물학적 차이는 제쳐두고, 남성과 여성은 많은 동일한 방식으로 옥시토신을 경험하는 것으로 보입니다. 그것은 아이들과의 유대감을 제공하고, 낭만적 애착을 증가시키며, 남녀 모두의 번식에 중요한 역할을 합니다. 그러나 과학자들은 남성과 여성이 옥시토신을 처리하는 방식에서 몇 가지 중요한 차이점을 발견했습니다. 예를 들어, 여러 연구에 따르면 남성의 경우 옥시토신이 경쟁 관계를 식별하고 싸움 또는 도피 반응을 탐색하는 능력을 향상시킵니다. 여성은 일반적으로 이 반응이 부족합니다. 대신 옥시토신은 친밀감을 증가시키는 경향이 있습니다. 이것은 옥시토신이 감정과 행동을 담당하는 뇌의 일부인 남성과 여성의 편도체에서 다르게 행동하기 때문일 수 있습니다.

옥시토신은 어떻게 사용됩니까?

옥시토신(신체 외부에서 생성됨)의 가장 일반적인 용도는 피토신에 있습니다. 옥시토신은 일반적으로 분만 중 자궁 수축을 시작 및 강화하고 분만 후 출혈을 줄이기 위해 정맥 주입 또는 근육 주사로 투여됩니다. 최근 몇 년 동안 Pitocin 및 Syntocinon이라는 이름으로 사용 가능한 옥시토신 비강 스프레이는 사회적 기술을 향상시키고 우울증, 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 및 자폐증과 같은 심각한 상태를 완화하는 능력으로 선전되었습니다. 연구 맥락.

기사 출처
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최종 업데이트: 2021년 5월 18일

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