불면증을 완화하는 것으로 입증 된 4 가지 매일의 의식
밤에 잠에서 깨어 있고, 오전에 험악한 느낌이 싫으신가요? 과학적으로 입증 된 불면증에 도움이되는이 의식을 시도하고 당신이 누려야 할 깊은 수면을 취하십시오.
밤에 잠에서 깨어 있고, 오전에 험악한 느낌이 싫으신가요? 과학적으로 입증 된 불면증에 도움이되는이 의식을 시도하고 당신이 누려야 할 깊은 수면을 취하십시오.
많은 사람들은 ASMR이 스트레스, 불안을 관리하고 잠들기까지 도움이된다고 생각합니다. ASMR이 무엇인지, 일반적으로이를 유발하는 소리에 대해 알아보십시오.
Marika Lindholm은 수면 부족이 관계에 집중하고 즐길 수있는 능력을 제한하여 정신 건강을 해치는 방법에 대해 씁니다.
정신 건강 전문가조차 수면 장애로 어려움을 겪습니다. 전문가가 자신의 수면 문제를 관리하는 방법에 대한 치료사의 의견을 들어보십시오.
미국인의 약 30 %가 수면 문제로 어려움을 겪고 있습니다. 잠을 잘 수 없다면 혼자가 아닙니다. 불면증이 심할 때 마음을 진정시키는 방법은 다음과 같습니다.
숙면을 취하지 않습니까? 수면 장애의 원인을 파악하기 위해 수면 장애의 징후를 알아보십시오.
수면 마비는 깨어 난 후에도 잠시 근육 기능을 멈 춥니 다. 무섭기는하지만 위험하지는 않습니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
불안한 상태로 수면을 취하는 것은 힘들고 좌절감을 줄 수 있습니다. Talkspace 치료사 Ken Fields가 모든 걱정에서 벗어나는 5 가지 팁을 공유합니다.
수면 문제는 특히 불안, 우울증, 양극성 장애 및 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 환자에게 흔합니다.
최근 수면 연구는 수면과 정신 건강 사이의 관계에 대한 놀라운 발견을 입증하여 새로운 정신 건강 치료에 대한 희망을 제시합니다.
이 연구에서 우리가 빼앗을 수있는 한 가지는 옆으로자는 것이 뇌를 날카롭게 유지하는 데 엄청난 도움이 될 수 있다는 것입니다. 자, 좀 자세요 !!!
발병 기간 동안 여전히 지나치게 피곤하다면, 피로에 대처하기위한 다음 팁을 통해 절실히 필요한 ZZZ를 잡으십시오.
잠드는 데 문제가 있습니까? 당신은 혼자가 아닙니다. 전문가들이 전염병이 불면증을 증가시키고 예방하는 방법을 말하는 이유입니다.