우울할 때 도움이 되는 영화

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정신 질환을 앓고 있는 삶의 도전은 확실히 매력적인 드라마의 무대를 마련할 수 있으며 우울하거나 불안하거나 조울증이 있는 캐릭터가 등장하는 영화가 왜 그렇게 많은지 설명할 수 있습니다. 정신질환을 안고 산다는 것은 쉽지 않지만 확실히 지루하지도 않습니다.

좋은 영화는 또한 감정적 고통으로부터의 멋진 산만함이나 흘린 눈물을 놓을 장소를 제공할 수 있습니다. 이유가 무엇이든,싸이콤당신을 위한 몇 가지 제안이 있습니다. 우리는 일부 전문가와 상의하고 기여자 몇 명에게 질문하고 Instagram 추종자에게 의견을 구하여 이 목록을 작성했습니다. @싸이콤. 우리의 정기적인 기고자 중 한 명인 뉴욕시에 기반을 둔 치료사 Sherry Amatenstein, LCSW는 이 과제를 너무 좋아하여 자신의 비공식 설문조사를 실시하고 환자에게 추천을 요청하기로 결정했습니다. (Sherry의 Top 6 참조,아래에)

따라서 다음에 픽업이 필요할 때 이 목록을 편리하게 보관하십시오. 그리고 우리 목록에 영화를 추가하고 싶다면 알려주십시오. 특정 영화가 당신을 위해 무엇을 하는지에 대한 간단한 설명을 작성하고 메시지를 보내주십시오. 페이스북 또는 인스타그램. 즐거운 감상!

영화가 정신 건강을 위해 할 수 있는 일

영화를 본 후 마음이나 관점의 변화를 경험한 사람은 누구나 인생의 딜레마에 대해 생각하는 방식에 영향을 미치는 영화의 능력을 증명할 수 있습니다. 일부 치료사는 환자가 자신의 정신을 탐색하고 치료 과정의 촉매제로 영화 요법을 사용하기도 합니다.

캘리포니아에서 대부분 은퇴한 치료사인 Birgit Wolz, PhD, MFT는 일부 고객에게 '시네마 요법'(CT)을 사용했습니다. 그녀는 치료사를 위한 CT 과정을 개발하고 이 목적으로 사용된 일부 영화에 대한 리뷰를 작성했습니다. 영화에 대한 한 리뷰에서라스와 진짜 소녀(2007) 그녀는 … 영화 장면이나 캐릭터에 대한 감정적 반응은 클라이언트가 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있다고 썼습니다. 특정 영화가 고객의 마음을 울릴 때 그들은 정신의 전의식이나 무의식의 부분을 만집니다. 영화는 그들을 깊이 감동시킬 수 있습니다. 캐릭터나 장면도 그들을 심하게 화나게 할 수 있습니다. 영화에 대한 그들의 감정적 반응을 이해하는 것은 그들의 무의식의 창 역할을 할 수 있습니다.

미주리 주 세인트루이스에 거주하는 아동 및 청소년 치료사인 MSW, LCSW인 Laura Fonseca는 어린 시절의 영화가 일부 십대들에게 상당히 위안이 될 수 있다고 말합니다. 불안이나 우울감을 유발하는 유발 요인을 경험할 때 나는 십대들이 진정하고 긴장을 풀고 기초를 다지는 방법으로 어린 시절부터 좋아하는 영화를 보도록 권장합니다. 이것은 십대들이 하위 뇌에서 상위 뇌로 이동하고 더 차분한 상태에서 트리거를 처리하는 데 도움이 됩니다.

뉴욕의 정신 분석가 Claudia Luiz, CertPsy, MEd, PsyaD에 따르면 어떤 사람들에게는 공포 영화가 이상하게 위안이 될 수 있습니다. 공포 영화는 관객에게 안도감을 줄 수 있다고 Luiz는 공포 영화에 대한 반응이 많은 사람들이 눈물을 흘리는 사람들에게서 찾는 위안과 매우 유사하다고 설명합니다. 그들이 매일 경험하는 투쟁 또는 도피에 대한 관점이 제공됩니다. 극도의 공포는 우리의 진정한 두려움을 견디기 어렵게 만듭니다.

스트레스와 불안의 차이

임상 사회 복지사/치료사이자 소유주인 Tamekis Williams는 Real Life Solutions GA 치료 및 코칭 서비스 in Atlanta에서는 영화를 사용하여 클라이언트가 진정한 자아와 다시 연결되도록 돕고 의식적이고 건강하며 행복한 삶을 사는 데 방해가 되는 우울증 및 불안과 같은 장벽을 제거합니다.흑표범많은 아프리카계 미국인 청소년과 성인에게 영감을 주었습니다. 그들의 문화와 유산의 긍정적인 표현을 보면 자부심을 느끼고 자신감과 자부심을 갖게 된다고 Williams는 설명합니다. 많은 사람들이 영화에 나오는 줄거리와 등장인물의 근본적인 의미를 동일시할 수 있습니다. 또한 온 가족이 함께 영화관에 가서 영화를 테마로 한 의상을 입고 추억을 만들고 체험의 동지애를 즐긴다. 이 모든 풍요로움은 전반적인 웰빙을 향상시키고 많은 즐거움을 줍니다.

William은 때때로 시트콤과 스탠드업 코미디 쇼를 추천합니다. 웃음은 엔돌핀을 방출하므로 웃게 만드는 프로그래밍은 스트레스와 우울한 기분 증상을 줄이는 데 탁월합니다. 코미디를 보는 것은 부정적인 생각을 줄이고 고립감을 줄이며 정상적 감각을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, Williams는 특정 정신 건강 장애를 기반으로 한 영화가 실제로 장애를 가지고 생활하거나 장애를 가진 가족과 함께 사는 것이 어떤 것인지를 정확하게 묘사한다면 도움이 될 수 있다고 말합니다. 시청자들은 종종 사랑하는 사람을 돌보는 방법이나 장애를 가진 사람들에 대한 관점을 바꾸는 방법에 대해 더 긍정적인 견해를 갖게 된다고 그녀는 말합니다. 불행히도 영화에서는 여러 장애를 부정적으로 묘사합니다. 예를 들어 '양극성'이라는 용어는 오늘날의 용어에서 아무렇게나 사용되었습니다. 매일 양극성 장애를 앓고 있는 사람들에게 이것은 심각하게 받아들여지지 않고 결과적으로 필요한 도움을 받지 못하는 결과를 초래할 수 있습니다.

자체 정신 건강 커뮤니티의 권장 사항

Psycom 편집장 앤 골트가 좋아하는라스와 진짜 소녀라이언 고슬링이 아직 상대적으로 알려지지 않았을 때 쳐다보고 있었습니다. Lars는 인생에서 진정한 트라우마를 겪은 호감이 가는 내성적인 사람입니다. 비앙카라는 이름의 실물 크기 비닐 사랑 인형과의 관계는 위스콘신의 작은 마을 주민들에게 가십거리를 제공합니다. 나는 이 달콤하지만 약간 이상한 영화를 여러 가지 이유로 좋아합니다. 그것은 어린 시절의 트라우마로 촉발된 성인기의 정서적 도전 사이의 연결에 대한 통찰력을 제공합니다. 가슴 아픈 부분도 있지만 결국 영화는 자비로운 사람들의 변화하는 힘과 훌륭한 심리 치료사의 도움으로 가능한 치유에 대한 고무적인 메시지를 담고 있습니다! 앤은 말한다.

작가 Susan McQuillan, MS, RD, CDN 시계실제로 사랑(2003) 그녀는 리프트가 필요할 때마다. 나는 이 영화에 대해 중립적이라고 느끼는 사람을 아무도 모릅니다. 당신은 그것을 좋아하거나 싫어하거나, 그것을 볼 때의 마음가짐에 따라 어느 쪽이든 갈 수 있습니다.실제로 사랑관계, 사랑과 상실에 관한 것이지만 나에게 그것은 대부분 희망과 자신에게 진실하는 것에 관한 것입니다. 달콤하고 재미있습니다. 딸아이가 커서 1년에 한 번 정도는 같이 보고 지금도 가끔 보는데, 이것도 하나의 전통이자 행복한 추억이 되었습니다.

20대 Megan Whalen은 블로그에서 만성적인 걱정과 불안을 안고 사는 것이 어떤 것인지 설명했습니다. 내 불안이 내게 말해주는 거짓말 . 우울할 때 소파에 몸을 웅크리고 클래식하고 가벼운 마음의 뮤지컬을 보는 것을 좋아합니다.마이 페어 레이디; 싱잉 인 레인; 사운드 오브 뮤직과 녀석들과 인형들-그녀가 가장 좋아하는 것 중 일부입니다. 메건은 음악과 춤으로 가득 찬 영화에 대해 필연적으로 저를 기분 좋게 하고 기분을 훨씬 더 좋게 만드는 무언가가 있다고 말합니다. Gene Kelly나 Julie Andrews가 화면에서 노래할 때 불안하거나 슬퍼하기가 어렵습니다. 추가 보너스: 노래와 춤은 기분을 좋게 해주기 때문에 소파에서 일어나 영화 속에 있는 척 하는 경향이 있습니다!

슬플 때 셰리의 기분 좋은 영화 6편

뉴욕시 치료사이자 작가이자 관계 전문가인 LCSW는 '영화 요법'의 팬이기도 합니다. 연구에 따르면 그룹 환경에서 최소한 '영화 요법'이 정신 건강을 증진하는 데 효과적일 수 있다고 Sherry는 그녀를 위한 팝 타르트와 마요네즈를 뿌린 치킨 샐러드와 같은 안락한 음식보다 훨씬 더 많은 것을 덧붙였습니다. 사랑하는 영화 속으로 탈출하는 것은 완벽한 기분입니다. -슬플 때 다시 설정하십시오.

어떤 사람들에게는 인생보다 더 큰 것(문자 그대로 큰 화면으로 볼 때)을 보고 있는 동료 환자들이 당신이 혼자가 아니라는 확신을 줍니다. 당신의 인생에서 누군가가 당신의 감정을 이해할 수 있도록 당신과 함께 지켜볼 수 있도록 초대하십시오. 다른 사람들은 어리석음을 의인화하는 영화를 보거나 바지의 실 부분이 완벽한 약이라고 말하는 영화를 본다고 그녀는 말합니다.

Sherry는 최근 영화 추천을 위해 환자들에게 비공식 설문조사를 실시했습니다. 여기에서 희망을 되찾는 데 도움이 되는 몇 편의 영화가 있습니다. 또는 최소한 문제에 대한 다른 관점의 가능성을 엿볼 수 있습니다. (참고: 다음 리뷰는 Sherry가 작성했으며 그녀의 목소리로 작성되었습니다..)

#1.실버 라이닝 플레이북

이 영화에 대한 나의 첫 소개는 그의 마음에서 일어나는 일의 '무서움'을 이해하기를 원하는 환자로부터였습니다. 브래들리 쿠퍼(Bradley Cooper)가 이전에 치료를 받지 않은 양극성 장애로 결혼 생활과 직장을 모두 잃은 남자 팻 역으로 출연한 이 감동적인 2012 영화는 많은 사람들의 목록에 등장했습니다. 영화는 새로 정신병원에서 풀려난 팻(아내의 연인을 구타한 후 살해됨)이 부모님과 함께 다시 이사를 가다가 최근에 미망인이 된 티파니(제니퍼 로렌스)를 만나면서 시작됩니다. 보고있다실버라이닝 플레이북정신 질환이 사람을 정의하지 않으며, 여전히 사랑을 찾을 수 있으며, 더 중요하게는 완벽하지 않아도 괜찮다는 것을 받아들이기 시작할 수 있는 자신의 힘을 찾기 시작하기 때문입니다. 일단 자신을 받아들이면 문제를 피하고 그 과정에서 중심을 찾는 것보다 해결하기가 더 쉽습니다.

#2.아기 키우기

캐서린 햅번과 캐리 그랜트가 상속녀로 등장하는 이 미친 듯이 빠른 1938년 스크루볼 코미디 클래식보다 더 빨리 어두운 분위기에서 나를 벗어나게 하는 것은 거의 없습니다. 상속녀는 즉시 매혹되고 곧 결혼할 곧은 고생물학자입니다. 아기라는 길들인 표범, 귀중한 공룡 뼈, 귀중한 공룡 뼈를 비밀리에 묻기를 좋아하는 애완견, 그리고 탈출 한 길들지 않은 서커스 표범이 참여하는 나선형 계획. 하는 짓거리에 힘없이 웃는다.아니요즉, 이 지구상에 많은 고통이 있지만 기쁨도 있음을 완벽하게 상기시켜줍니다!

#삼.애정 조건

눈물을 흘리는 사람들이 있고, 1984년 오스카 최우수 작품상 수상자인 셜리 맥클레인과 데브라 윙거(둘 다 오스카상을 수상함)가 오로라와 엠마로 주연을 맡은 미망인 엄마와 딸, 사랑하지만 격렬한 관계를 가진 미망인이 있습니다. 수십 년. 엠마는 어머니의 뜻에 반해 플랩(제프 다니엘스)과 결혼한 후 사이가 나빠진다. 젊은 부부에게는 세 자녀가 있지만 Emma는 남편의 방탕한 방식에 지쳐 결국 어머니에게 돌아갑니다. 오로라는 잭 니콜슨이 연기한 전 우주비행사 브리드러브(Breedlove)와 치마를 쫓고 장면을 훔치는 것과 몇 년 만에 처음으로 관계를 맺게 됩니다. 우리는 Emma가 말기 암에 걸리기 훨씬 전에 이 불완전한 캐릭터에 깊이 투자했습니다. 영화는 우리에게 사랑과 실망과 같은 수많은 짜임새가 있는 삶의 태피스트리를 상기시킵니다. 불확실성과 두려움.... 때때로 삶은 참을 수 없는 슬픔을 가져다 줄 수 있지만, 연결의 궁극적인 보상은 다른 인간에게 다가가는 위험을 감수할 가치가 있습니다.

#4.E.T. 외계인

가장 냉소적이고 희망이 없는 영혼이라도 1982년을 보고 나면 고양되지 않을 수 없습니다.E.T.,스티븐 스필버그 감독. 열 살짜리 엘리엇(헨리 토마스)은 지구에 고립된 외계 생명체와 친구가 된다.오즈의 마법사(우울할 때도 추천!), all little E.T. 원하는 것은 집에 가는 것입니다. 엘리엇과 사랑스러운 E.T. 말로는 의사 소통을 할 수 없지만 그들의 텔레파시 언어는 이 순진한 동족의 영혼을 결속시키는 데 도움이 됩니다. 어린 시절의 경이로움과 마법을 훌륭하게 묘사하는 것 외에도(엘리엇이 달에서 자전거를 타는 장면은 논셀룰로이드 픽업이 필요할 때 기억할 수 있는 훌륭한 비주얼입니다), 영화의 마지막 3분의 1은 위대한 모험 실입니다. Elliot, 그의 여동생 Gertie(Drew Barrymore)와 그들의 친구들이 ET를 재결합시키기 위해 필사적인 경주를 시작하면서 정부 과학자들이 그를 연구하기 위해 우주에서 생물을 포획하기 전에 그의 '외계인' 가족과 함께. 여정이 아무리 험난하더라도 절대 포기하지 마십시오. 집으로 가는 길은 항상 있습니다.

#5.해리가 샐리를 만났을 때

Nora Ephron의 사랑받는 1989년 로맨스 코미디는 내가 이 검열을 위해 투표한 목록에 반복해서 올라왔습니다. 빌리 크리스탈과 멕 라이언(Meg Ryan), 영혼이 있는 비관주의자, 초조하지만 아프기 쉬운 취약한 샐리는 이 밝고 똑똑하며 때로는 히스테릭하게 웃기는 영화에서 빛을 발합니다. 영화 역사에!) 두 친구가 서로를 위해 만들어졌다는 것을 발견하기 위한 12년의 여정에 대한 이야기입니다. 그들의 사랑은 성숙하면서도 신경질적이며 완전히 알려지고 믿을 수 있는 캐릭터에 기반을 두고 있기 때문에 그들의 최종 선언은 시청자들에게 깊이 각인됩니다. 결점이 있는 인간 사이의 진정한 사랑은 바위다!

# 6.프로듀서

내 응답자가 언급한 또 다른 우울증 버스터는 아마도 지금까지 만들어진 가장 재미있는 영화일 것입니다.프로듀서.수줍음이 많은 브로드웨이 프로듀서 Max Bialystock(이름을 입력하는 것만으로도 미소가 지어짐)을 연기한 Zero Mostel과 Bialystock의 냉담한 회계사이자 범죄 공범자인 Leo Bloom 역할의 Gene Wilder는 코미디 조합의 수상자를 구성합니다. Bloom이 섹스에 굶주린 작은 노파의 수표를 유인하여 자신의 제작비를 모으는 Bialystock이 칠면조에게 과도한 자금을 조달하여 많은 돈을 벌 수 있다는 관찰을 했을 때 IRS는 플롭에 관심이 없었고 두 사람은 움직였습니다. 100% 히틀러를 위한 뮤지컬 봄날 실패할 운명을 만드는 계획. 실패 플롯의 성공을 보장하기 위해 그들은 Kenneth Mars가 150% 브리오를 가지고 연주한 극작가 신나치 Franz Liebkind로 입대합니다. 최고의 계획: 뮤지컬 SS소녀의 댄스 라인과 같은 숫자의 광기 Don't be smarty, be smarty! 와서 나치당에 가입하십시오! 만들다히틀러의 봄날시즌 히트작. 의 논스톱 조울증프로듀서당신을 너무 웃게 만들 것입니다 슬픔이 바로 굴러갑니다!

인스타그램 무게

@ ms.rockylove 추천휴가Kate Winslet이 우울해져서 스토브를 켰다가 스스로 꺼질 때, 저는 그런 순간을 경험했습니다.
@ anne.charlotte.c 정말 설명할 수 없지만 의 마지막 리메이크애니(2014년 Quvenzhane Wallis를 Annie로 출연)은 매번 저를 웃게 만듭니다!
@liveloveloulou 가끔은 슬플 때도 울지 못한다고 한다. 그 감정을 안전하게 해소하는 데 도움이 되는 트릭 중 하나는 눈물을 흘리는 영화를 보는 것입니다. 영화나 TV 쇼는 정말 중요하지 않습니다. 왠지 모르게 남의 슬픔이 힘없이 조심스럽게 풀어져 기분이 좋아진다.
@ 캐러글로우 실용 마법. 내 목적지입니다. 항상 제 쌍둥이 동생이 생각납니다. 그녀는 항상 내 병을 이해했습니다. ?
@ 크리스틴크로니클 TV 쇼 시청그레이 아나토미실제로 나를 도와줍니다. 어떻게든 다른 사람들이 고압적이고 고된 직업에도 불구하고 트라우마에 대처하는 방법을 관찰하는 것은 영감을 주고 위안을 줍니다. 나는 그것이 내 관점을 조정하고 삶의 긍정적이고 부정적인 힘이 내 자신의 부정적인 경험과 감정에 대처하는 데 도움이 되는 모든 역할을 어떻게 하는지 알 수 있게 해준다고 생각합니다.
@ 중얼거렸다 다우트파이어 부인제가 정말 좋아하는 영화입니다. 매번 웃게 만들고 거의 모든 대사를 알고 있기 때문입니다!