외로움을 덜어 줄 우울증에 관한 11 가지 명언

고통을 겪은 사람 우울증 가장 어려운 측면 중 하나는 고립감을 느끼는 것입니다. 우울증 자체는 관리하기에 충분히 어렵지만, 다른 사람들이 당신을 이해하지 못한다고 느끼거나 심지어 다른 사람들이 당신을 판단하고 당신처럼 느끼는 것에 대해 당신을 무시한다고 느낄 때, 그것은 당신의 감정을 더 강렬하고 대처하기 더 어렵게 만듭니다.

현실을 직시합시다. 대부분의 사람들은 우울증이 무엇인지 잘 모릅니다. 그들은 그것을 단지 '정말 슬프다'고 생각합니다. 그들은 우울한 사람이 기분이 나아지려면 긍정적으로 생각하거나 밖에서 산책하는 것이 전부라고 믿습니다. 그들은 임상 우울증이 면허가있는 전문가의 적절한 치료가 필요한 진단 가능한 정신 질환이라는 것을 이해하지 못합니다. 단순히 '넘어가거나' '밀어 낼 수있는'것이 아닙니다.

당신 만이 이런 감정을 느끼는 사람이라고 느끼기도 쉽습니다. 하지만 진실은 수백만 명의 미국인이 우울증을 앓고 있다는 것입니다. 문제는 우리 대부분이 그것에 대해 이야기하지 않는다는 것입니다.

우울증이 실제로 어떤 것인지를 포착하는 인용문

우울증과 함께 사는 것이 실제로 어떤 것인지에 대해 실제 사람들 (그리고 일부 허구)의 인용문을 수집했습니다. 이 인용문을 읽으면 편안함을 주거나 적어도 외로움을 덜 느낄 수 있습니다.

“우울증은 슬픔이 아니기 때문에 한 번도 가본 적이없는 사람에게 우울증을 설명하기가 너무 어렵습니다. 나는 슬픔을 안다. 슬픔은 울고 느끼는 것입니다. 그러나 그것은 차가운 느낌의 부재입니다. 정말 속이 빈 느낌입니다.”— J.K. 롤링
“피를 흘리는 그 어떤 것보다 더 깊고 상처를주는 상처가 몸에 나타나지 않습니다.”-Laurell K. Hamilton,미스트랄의 키스
“우울한 사람을 알고 있다면 이유를 묻지 않기로 결심하십시오. 우울증은 나쁜 상황에 대한 직접적인 반응이 아닙니다. 우울증은 날씨와 같습니다.”-Stephen Fry
“울 것 같아서 사진 찍고 싶지 않았어요. 내가 왜 울어야하는지 몰랐지만, 누군가 나에게 말을하거나 나를 너무 가까이 쳐다 보면 눈물이 내 눈에서 날아가고 울음 소리가 내 목에서 날아가고 일주일. 비정상적이고 너무 꽉 찬 잔에 담긴 물처럼 눈물이 넘치고 흘러 내리는 것을 느낄 수있었습니다.”-Sylvia Plath
“나는 일어나고 싶지 않았습니다. 나는 훨씬 더 좋은 시간을 보내고 있었다. 정말 슬픈 일입니다. 마치 악몽에서 깨어 나면 마음이 안도 해지는 것처럼 역 악몽 같았습니다. 나는 악몽에 잠에서 깼습니다.”-Ned Vizzini,일종의 재미있는 이야기
“정신적 고통은 육체적 고통보다 덜 극적이지만 더 흔하고 견디기가 더 어렵습니다. 정신적 고통을 감추려는 잦은 시도는 부담을 증가시킵니다. '내 마음이 아팠습니다.'라고 말하는 것보다 '이가 아파요'라고 말하는 것이 더 쉽습니다.-C.S. 루이스,고통의 문제
'그것이 우울증에 관한 것입니다. 인간은 끝이 보이는 한 거의 모든 것을 살아남을 수 있습니다. 하지만 우울증은 너무 교활하고 매일 복잡 해져서 끝을 볼 수 없습니다 .― Elizabeth Wurtzel,Prozac Nation

어둠을 풀어주는 명언

우울증에 '마법의 치료법'이 없다는 것은 사실이지만 우울증은 가능합니다. 그렇게하여 더 행복하고 평화로운 삶을 살고있는 사람들의 일화를 읽는 것은 동기를 부여 할 수 있습니다. 우울증 극복에 대한이 인용문 (적어도 더 쉽게 극복 할 수 있음)은 치유와 회복을 통해 여행 할 때 영감을줍니다.

가바펜틴의 오프 라벨 용도

“우울증에서 나아지기 위해서는 평생의 헌신이 필요합니다. 저는 제 삶과 저를 사랑하는 사람들을 위해 그 약속을했습니다.” — Susan Polis Schutz, 시인
“어둠, 무기력, 절망, 외로움을 이해하려고 노력하십시오. 그들이 다른 쪽을 통해 올 때 그들을 위해 거기에 있습니다. 우울한 사람에게 친구가되는 것은 어렵지만, 당신이 할 수있는 가장 친절하고 고상하며 최고의 일 중 하나입니다.”-Stephen Fry
“당신을 사랑하는 사람들의 말을 들어보십시오. 당신이 그것을 믿지 않더라도 그들이 살 가치가 있다고 믿으십시오. 우울증이 사라지는 기억을 찾아 미래에 투영하십시오. 용감하십시오. 강하다. 약을 복용하십시오. 모든 걸음의 무게가 천 파운드라도 몸에 좋기 때문에 운동하십시오. 음식 자체가 역 겨울 때 먹습니다. 이유를 잃었을 때 스스로 추리하십시오.”-Andrew Solomon,정오의 악마 : 우울증의 아틀라스
“당신은 당신이 '우울'하다고 말합니다. 제가 보는 것은 회복력뿐입니다. 당신은 엉망진창과 내면을 느낄 수 있습니다. 그것은 당신이 결함이 있다는 것을 의미하는 것이 아니라 단지 당신이 인간이라는 것을 의미합니다.”-David Mitchell,클라우드 아틀라스