사람들의 정신 건강에 예기치 않게 해로운 12 개의 댓글

친구가 정신 질환을 앓고있는 경우 도움을 주거나 지원하는 말을하는 것은 이해할 수 있습니다. 사랑하는 사람을 아파서 만나는 것도 마음을 아프게합니다. 친구의 정신 건강에 대해 문의하는 것은 문제가 없지만 존중과 섬세함이 가장 중요합니다. 냉담하거나 잘못 생각한 의견은 정신 건강 문제가있는 사람에게 나선형 또는 우울한 에피소드를 유발할 수 있습니다.

당신의 말에주의를 기울이십시오. 이 12 개의 댓글은 다른 사람의 정신 건강에 적극적으로 해를 끼칠 수 있으며 최소한 웰빙을 개선하는 데 도움이되지 않습니다.

'다른 사람이 당신보다 더 나빠요.'

정신 질환 누군가가 당신보다 더 많은 고통을받는다고해서 멈추지 않습니다. 우리는 우리의 두뇌에“사건이 비교적 나쁘지 않다”고 말할 수 있기를 바랍니다. 정신 질환은 종종 이성을 듣지 않습니다. 세상은 어둡고 공포로 가득 차 있으므로 우리 자신의 투쟁에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오.

'넌 할 수있어! 당신은 너무 강해요.”

감사? 하지만 힘은 도움이되지 않습니다. 정신 질환은 평생의 싸움이며, 우리가 그날 불안한 악마를 제거했다고해서 다음 주에 다시 오지 않는다는 의미는 아닙니다. 지금 우리의 힘을 칭찬하는 것은 나중에 정신 질환이 재발하고 그 힘을 풀기 위해 고군분투 할 때 더 악화 될 수 있습니다.

'그것의 스냅.'

우리를 믿으십시오. 가능하다면 그렇게 할 것입니다. 하지만 손가락 하나만으로 정신 질환이 사라지면 왜누군가참다? '그것에서 벗어 나라'고 말하는 것은 우리의 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 정신 질환이 마술처럼 사라지지 않을 때 실망하게 될까 봐 걱정됩니다.

'모두 스트레스를받습니다!'

물론입니다. 정확합니다. 여러분않습니다스트레스 받기! 그러나“스트레스”를받는 것은 불안 장애 .” 중간 고사가 끝나도 정신 질환은 사라지지 않습니다. 이것은 우리가 평생을 다룰 것입니다.

'당신은 변명하고 있습니다.'

예, 우울증 회피 또는 지각을 유발할 수 있습니다. 안 불안 발작 파티를 일찍 떠나야 할 수도 있습니다. 데이트를 놓칠 수 있습니다. 하지만 정신 질환은 변명이 아닙니다. 그것이 원인이고 우리의 행동이 증상입니다. 우리의 불안이나 우울증이“변명”이라고 말하는 것은 독감이 심한 기침에 대한“변명”이라고 말하는 것과 같습니다.

“왜 아직도 스트레스를 받고 있습니까? 아주 오래 전에 일어 났어요!”

외상 후 스트레스 장애와 같은 진단으로 고통받는 누군가의 우려를 무시하지 말고 문제의 사건이 '오래 전에'일어 났음을 상기시켜주십시오. 먼 과거의 사건은 우리의 기억 속에 크게 떠오를 수 있습니다. 이는 우리에게“오래 전”이라고 느끼지 않는다는 것을 의미합니다.

'두려움에 맞서 라! 넌 할 수있어!'

아니요, 문자 그대로 할 수 없습니다. 솔직히 말해서 그렇게 쉽지는 않습니다. 우리는 우리의 두려움에 직면 매일. 고소 공포증 (또는 고소 공포증)은 비행기에서 뛰어 내리기로 결정했기 때문에 기적적으로 치유되지 않습니다. 과 사회적 불안 가장 친한 친구의 생일 파티에 참석했기 때문에 사라지지 않습니다. 우리가하다우리의 두려움에 직면하면 우리 자신의 방식으로 또는 치료사의 보살핌과지도를받을 것입니다.

'당신은 단지 관심을 찾고 있습니다.'

사실 그 반대입니다. 우리의 정신 질환이중지많은 관심을 끌면 좋을 것입니다! 우울증에 걸린 친구를 쳐다 보지 말고 그들의 눈물이 단지 보여주기위한 것이라고 생각하세요.

회피성 인격 장애 치료 자조

'침착 해.'

정신 질환은 냉장고가 아닙니다. 우리를 믿으십시오 : 우리는 긴장을 풀고 싶습니다. 우리가 뒤꿈치를 세 번 두드려서 갑자기 덜 긴장 될 수 있다면 기뻐할 것입니다. 그러나 우리에게 '진정'을 요청하는 것은 우리의 나선형을 악화시키고 장기적으로 모든 사람에게 더 많은 스트레스로 이어질 수 있습니다.

“정말 약이 필요합니까?또는: 약이 필요할까요?”

당신은 의사입니까? 당신은나의박사님? 의사가 갑자기 약을 버리라고 제안하지 않았기 때문에 분명히 아닙니다. 그리고 우리가 그렇지 않다면 약 복용 , 우리는 옵션의 종류를 완전히 고려했으며 med-free가 우리의 특정 질병에 대한 최선의 전략이라고 결정했습니다. 우리는 귀하의 자격이없는 의학적 의견이 아니라 귀하의 지원을 원합니다.

“가족에게 무엇을 제공하고 있는지 생각해 보셨습니까?”

항상. 말 그대로 매일. 대부분의 정신 질환이있는 사람들은 자신이 가족을 다치게 ,이 죄책감 여행을 매우 효과적으로 만듭니다. 하지만 사랑하는 사람을 불러서 정신 질환을 극복하도록 돕고 싶다면 다시 생각해보세요. 당신이하는 일은 우리의 부담에 무게를 더하는 것뿐입니다.

'긍정적으로 생각하다!'

예, 긍정적 인 사고 패턴을 실행하는 것은 일부 정신 질환에 대한 귀중한 치료입니다. 하지만 일반적으로 치료사의지도에 따라 진행되는 긴 과정입니다. 우리가 할 수 있다면 ' 긍정적으로 생각하다 !” 변덕스럽게 우리는 정신 질환이 없거나 적어도 증상을 줄일 수 있습니다. 따라서 귀하의 긍정 성을 높이 평가할 수 있지만 이러한 생각을 자신에게만 맡기십시오. 그렇지 않으면 정신 질환이있는 사람들이 매일 짊어지는 체중이 증가합니다.

우리는 모두 무언가를 통해 일하고 있습니다

정신 건강 문제를 해결하는 사람을 지원하는 가장 좋은 방법은 말이 아니라 경청하는 것입니다. 우리 모두는 서로에게 가장 좋은 것을 원하며 다른 사람의 고통을 덜어 줄 수있는 솔루션을 제공하고자합니다. 그러나 무작위 솔루션을 제안하는 것이 항상 답은 아닙니다. 때때로 우리에게 필요한 것은 누군가가 우리 곁에 서서 판단없이 우리의 문제를 이해할 수 있도록 우리에 대해 충분히 관심을 갖는 것을 아는 것입니다.