불안, 공황, PTSD 및 외상에 대한 EMDR 치료

이동: EMDR이란 무엇입니까? EMDR은 어떻게 작동합니까? EMDR은 누구에게 적합합니까? EMDR 요법이 실제로 효과가 있습니까? EMDR 리소스

1990년 심리학자 Francine Shapiro는 안구 운동 둔감화 및 재처리(EMDR)로 알려진 새로운 유형의 심리 치료를 개발했습니다. EMDR 요법은 불안, 공황, PTSD 또는 외상으로 고통받는 사람들을 위한 효과적인 치료 옵션입니다. 과거를 지나칠 수 있는 방법입니다.





에 따르면 EMDR 연구재단 , EMDR은 30개 이상의 무작위 대조 연구(임상 연구의 황금 표준)에 의해 임상적으로 검증되었습니다.1

EMDR은 광범위하게 연구되고 외상 치료에 효과적인 것으로 입증된 통합 심리 치료 접근법입니다. EMDR 치료에는 다양한 치료 접근 방식의 요소를 통합하고 모든 연령대의 수백만 명의 심리적 외상을 완화하는 일련의 표준화된 프로토콜이 포함됩니다.





EMDR이란 무엇입니까?

EMDR 치료는 외상을 입은 사람을 안전하고 측정된 방식으로 외상과 관련된 이미지, 자기 생각, 감정 및 신체 감각에 다시 연결하고 자연 치유력을 허용함으로써 외상 및 기타 증상을 치료하는 단계적이고 집중적인 접근 방식입니다. 적응적 해결을 향해 나아가는 두뇌.

외상 및 기타 부정적이거나 도전적인 경험이 뇌의 자연 치유 능력을 압도할 때 증상이 발생하며, 내담자가 맥락에서 외상을 재경험하는 동안 양측 자극을 통해 치유 과정이 촉진되고 완료될 수 있다는 아이디어에 기초합니다. 치료사 사무실의 안전한 환경(이중 인식).



Spectrum Health Systems의 임상 개발 부사장인 Romas Buivydas 박사는 EMDR 요법이 8단계 치료법이라고 말합니다. 그것은 뇌의 자연적 대처 능력을 압도한 외상적 경험을 식별하고 다루며, 결과적으로 플래시백 또는 불안 , 또는 알코올이나 약물로 고립된 행동과 자가 치료와 같은 해로운 대처 전략을 설명합니다.

EMDR은 어떻게 작동합니까?

EMDR을 통해 개인은 정신적 충격이 삶에 더 이상 지장을 주지 않을 때까지 외상 정보를 안전하게 재처리합니다. 시간이 지남에 따라 외상성 기억에 대한 노출은 더 이상 부정적인 감정과 고통스러운 증상을 유발하지 않습니다.

EMDR에는 8단계의 치료가 있습니다.2

  • 역사취득
  • 클라이언트 준비
  • 평가
  • 둔감화
  • 설치
  • 바디 스캔
  • 폐쇄
  • 치료효과 재평가

EMDR 동안 치료를 받는 사람은 파괴적 기억에 초점을 맞추고 자신에 대한 믿음을 확인합니다. 그것이 부정적인 기억과 연결되어 있다면 그 기술은 대신 긍정적인 믿음과 연관시키는 법을 배움으로써 자신에 대한 관점을 바꾸도록 가르칩니다.

예를 들어, 학대의 피해자는 자신이 학대를 받을 자격이 있다고 느끼는 것이 일반적입니다. EMDR은 그 사람이 그것을 자기 파괴적 사고로 볼 수 있도록 도와줍니다. 그래서 나는 내 삶을 통제하는 가치 있고 좋은 사람이 될 자격이 있습니다.

기억과 관련된 모든 감각과 감정이 식별됩니다. 그런 다음 개인은 빠른(또는 양측) 안구 운동을 생성하는 외부 자극에 초점을 맞추면서 기억을 검토합니다. 일반적으로 이것은 치료사가 두 손가락을 움직이는 것을 보면서 수행됩니다. 각 세트의 양측 움직임(보통 양쪽 눈 포함) 후에 개인에게 느낌이 어떤지 질문합니다.

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이 과정은 외상이 처리되고 기억이 개인을 더 이상 방해하지 않을 때까지 계속됩니다. 선택된 긍정적인 믿음은 부정적인 믿음을 대체하기 위해 양방향 움직임을 통해 설치됩니다.

세션은 일반적으로 1시간 동안 지속됩니다. EMDR이 작동하는 이유는 양측 자극이 기억을 처리하는 뇌 영역을 우회하고 외상으로 인해 막혀 있기 때문이라는 이론입니다. 어렵거나 외상을 입히는 기억이 막히면 뇌가 기억을 적절하게 처리하고 저장하는 것을 방해합니다.

EMDR 동안 개인은 기억을 안전하게 처리하고 평화로운 해결로 이어집니다. 경험은 이전의 불안한 사건과 원래의 외상 사건에서 자라난 자신에 대한 부정적인 생각에 대한 통찰력을 증가시킵니다.

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EMDR은 누구에게 적합합니까?

EMDR 요법은 미국 정신과 협회 및 외상 스트레스 연구에 대한 국제 학회. 미국 재향 군인국(VA), 국방부 및 영국 보건부와 이스라엘 정신 건강 위원회를 포함한 해외 조직도 이 치료법을 승인했습니다.

EMDR 연구 재단에 따르면 지난 30년 동안 강간 및 성적 학대, 전투 외상, 아동기 외상 및 방치, 생명을 위협하는 사고, 불안, 우울증, 약물 남용.1

Edy Nathan, MA, LCSW는 공인 EMDR 실무자로서 20년 이상의 경험을 가진 공인 심리 치료사입니다. Nathan은 이러한 유형의 치료가 모든 유형의 외상으로 고통받는 사람들을 치유할 수 있다고 믿습니다.

이 기술이 하는 일은 특히 외상적 사건과 관련된 신체적, 정서적, 심리적 효과의 존재를 처리하는 방식을 바꾸는 것이라고 그녀는 말합니다. 트라우마적 사건 이후 자아 속에 수반되는 고통과 위험감은 영혼을 강렬하게 사로잡아 감정적 늪에 빠진 것처럼 느끼게 합니다. EMDR은 인지라고도 하는 신념 체계를 무장 해제하고 일련의 측면 안구 운동, 두드리기 또는 소리를 통해 부정적인 인지를 변경하는 한편, 내담자는 자신을 가장 방해하는 고통과 위험(외상)의 그림을 그리도록 요청받습니다. .

EMDR 요법이 실제로 효과가 있습니까?

에 따르면 EMDR 인스티튜트 , 이러한 유형의 치료에 대한 일부 연구에 따르면 단일 외상 피해자의 84-90%는 단 3회의 90분 세션 후에 외상 후 스트레스 장애가 더 이상 발생하지 않습니다.

HMO Kaiser Permanente가 자금을 지원한 또 다른 연구에서는 단일 외상 피해자의 100%와 다중 외상 피해자의 77%가 단 6회의 50분 세션 후에 더 이상 PTSD 진단을 받지 못했다는 사실을 발견했습니다. 또 다른 연구에서는 참전 용사 중 77%가 12회의 세션에서 PTSD가 없었습니다.

이러한 유형의 치료적 개입과 다른 점은 치료자가 과정을 진행하는 동안 내담자와 대화를 나누지 않는다는 것입니다.

EMDR 세션 후에 수면에 영향을 미치는 것은 드문 일이 아닙니다. 생생한 꿈은 일반적이며 다른 사람과의 상호 작용 및 외부 자극에 더 민감합니다.

EMDR 치료는 불안, PTSD, 공황 및/또는 외상을 다루는 사람들에게 적합한 유일한 치료 형태가 아닙니다. EMDR 요법은 종종 다른 형태의 요법과 함께 수행됩니다.

치료의 조합 또는 귀하에게 효과적일 수 있는 기타 치료 기술에 대해 치료사와 상담하십시오.

인지 행동 치료 (CBT) 및 합리적 감정행동치료 (REBT)는 불안과 외상에도 효과적일 수 있습니다.

EMDR은 또한 재택 치료 기술과 짝을 이룰 수 있습니다. 우리의 라운드 업을 확인하십시오 여기에서 정신 건강 앱.

EMDR 리소스

EMDR 치료사를 찾으려면 두 가지 모두 EMDR 재단 그리고 EMDR 연구소 이 기술에 대해 훈련된 임상의와 연결해 드릴 수 있습니다.

저렴한 치료 옵션을 보려면 다음을 읽으십시오. 저렴한 치료법을 찾기 위한 6가지 전략

기사 출처
  1. EMDR 연구소. 연구 개요. https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses에서 사용할 수 있습니다. 2021년 8월 9일에 액세스함.
  2. Menon SB, Jayan C. 안구 운동 둔감화 및 재처리: 개념적 프레임워크.인디언 J Psychol Med.2010;32(2): 136-140. 도이: 10.4103 / 0253-7176.78512.
최종 업데이트: 2021년 8월 9일

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