코로나바이러스 백신 불안에 대처하는 방법

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전국적으로 백신이 출시됨에 따라 일부 정신 건강 장애가 백신 준수를 방해할 수 있습니다. 백신 공포증에 특히 취약한 정신 건강 장애 중에는 불안, 불안 또는 공황 발작, 트리판 공포증(바늘 공포증) 및 광장 공포증을 포함한 특정 공포증, 강박 장애(OCD) 및 해결되지 않은 외상이 있습니다. 특히 흑인과 갈색 커뮤니티에 영향을 미칩니다.

중요한 문제입니다. 다수의 사람들이 백신 접종을 거부할 경우, 백신을 접종하지 않은 사람도 코로나19로부터 보호받는 집단면역에 이르는 것을 막을 수 있다. 현재 전문가들은 집단면역에 도달하기 위해 백신을 맞아야 하는 사람의 수를 인구의 70~90% 또는 약 2억4800만 명으로 추정하고 있다.

사람들이 백신 접종을 꺼린다면 그 이유를 알아내는 데 도움이 될 수 있다고 필라델피아의 개인 치료사인 MSW의 Helene Dow는 말합니다. 예를 들어, 백신이 너무 빨리 개발되고 출시되었다고 생각한다면 전염병이 시작되기 전에 백신에 대해 많은 과학적 연구가 수행되었음을 더 잘 이해해야 할 수도 있습니다.

백신이 시장에 급히 출시된 것처럼 보일 수 있지만 둘 다 수년간의 기초 과학 연구를 대표하며 임상 시험에서 엄격하게 테스트되었습니다. 또한 두 가지 모두 코로나바이러스 예방에 매우 효과적입니다. 모더나 백신은 2차 접종 후 2주 후에 94% 효과에 도달하고 화이자 백신은 2차 접종 후 1주 후에 95% 효과에 도달합니다.^1.2배포 존슨앤존슨의 1회용 백신 , 승인 FDA 2월 말에 도 증가하고 있으며 곧 귀하의 지역에서 사용할 수 있습니다. J&J 백신은 입원 또는 사망으로 이어질 수 있는 중증 또는 치명적인 형태의 COVID-19를 예방하는 데 85% 효과적입니다.

백신 접종에 대해 의심이 가는 경우 예방 주사를 맞을 수 있도록 두려움에 맞서는 데 도움이 되는 몇 가지 전문가 조언이 있습니다.

불안과 코로나 백신

백신을 거부하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다. 불안 Pennsylvania 대학 Perelman School of Medicine의 CTSA(Center for the Treatment and Study of Anxiety) 외래환자 클리닉 책임자이자 조교수인 Thea Gallagher는 평판이 좋은 데이터를 가지고 있다고 말합니다. 백신이 자폐증을 유발한다고 하거나 반백서 음모론을 제시하는 '엄마 블로그'보다 항상 과학적 데이터를 선택하십시오.

백신 반대론자들과 관련하여 전문가들은 과학적 관점에서 그들의 비과학적 이론과 싸우려고 노력하는 것, 코로나바이러스의 영향을 보여줌으로써 백신 준수를 겁주는 것, 또는 일부 소아과 의사와 같은 전략에 의존하는 것이 더 나은지에 대해 논쟁합니다. 부모가 자녀에게 예방 접종을 하도록 요구하거나 병원을 떠나야 합니다.

모든 사람이 의견을 가지고 있지만, 만들어낸 이론이나 자신의 믿음으로 인해 과학을 의심하게 된다면 누구도 다른 것을 확신시킬 수 없을 것이라고 Gallagher는 말합니다. 진정으로 불안을 낮추고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하고 싶다면 누군가를 믿어야 합니다. 이 경우 이 연구에 목숨을 바쳤고 당신이 기분이 나아지고 취약하지 않기를 진정으로 원하는 과학자여야 합니다.

그녀가 유효한 정보를 제공하기 위해 추천하는 신뢰할 수 있는 사이트는 다음과 같습니다. 질병관리본부 , 가능한 한 빨리 명확한 데이터를 출력하도록 작동합니다. 또는 다음과 같은 신뢰할 수 있는 감염병 전문의에게 의뢰하십시오. 앤서니 파우치 박사 또는 다음과 같은 백신 전문가 폴 오핏, MD . 또는 자신의 의사나 신뢰할 수 있는 전염병 의사에게 연락하여 두려움에 대해 이야기하십시오.

COVID 백신에 대한 불안과 싸우기 위한 기타 팁:

당신의 상상력을 확인하세요:코로나바이러스 백신에 대한 불안은 종종 이벤트가 남쪽으로 향할 수 있는 여러 가지 방법에 대한 가상 시나리오에 의해 촉진됩니다. 예를 들어, 알레르기 반응이 있을 수 있기 때문에 예방 접종을 받는 것이 두렵다면 다음 사실을 참조하십시오. 화이자 백신에 대한 한 연구 e는 알레르기 반응이 환자 100만 명당 약 11.1회 발생했음을 보여주었다.^삼백신을 접종하기 전에 이전 주사로 인한 알레르기 반응 이력에 대한 설문지를 작성해야 합니다. 또한, 반응이 일어나지 않도록 예방접종 센터에 15~30분 동안 머물러 있어야 합니다.
위험-편익 분석 실행:백신을 위험 대 이점의 관점에서 생각하면 COVID-19에 감염될 위험이 백신에 의해 야기되는 위험보다 훨씬 더 나기 때문에 COVID 백신 불안을 재구성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 갤러거는 코로나19의 위험이 주사를 맞는 것보다 훨씬 더 나기 때문에 임산부가 현재 백신을 접종받고 있다는 사실을 기억한다고 말했다.
순간에 머물다:실용적인 측면에서 Gallagher는 명확한 계획을 세울 것을 제안합니다. 예방 접종 센터에 어떻게 그리고 언제 도착할지, 어떻게 주사를 맞을지, 부정적인 반응을 기다리기 위해 나중에 앉는 방법을 매핑하십시오. 그녀는 각 단계를 수행하고 최악의 상황을 예상하지 않기 위해 해야 할 일에 대해 조언합니다.

불안으로 인해 계속 주사를 맞을 수 없거나 신뢰할 수 있는 출처에서 모든 것을 조사했지만 여전히 백신에 등록하기가 너무 겁이 나거나 예약을 하고 백신을 피했다면 그녀는 치료사에게 도움을 받아야 한다고 말했다.

바늘 공포증(및 기타 공포증)을 막는 방법

가지고 있는 것은 아이들만이 아니다. 트립 공포증 , 바늘에 대한 두려움(2018년 해당 주제에 대한 119건의 연구에 대한 체계적인 검토에 따르면 일반 인구의 젊은 성인 중 30%가 주사를 두려워함).⁴의심의 여지가 없습니다. 바늘에 대한 불안은 문제입니다. Gallup 연구⁵1998년과 2001년에 수행된 연구에 따르면 바늘은 미국 성인의 가장 큰 두려움 중 하나였으며 약 1/5(21%)이 바늘이나 주사를 맞는 것을 두려워한다고 말했습니다.

바늘 공포증은 매우 현실적이고 이해할 수 있다고 Gallagher는 말합니다. 사람들은 매일 바늘을 얻지 못하기 때문에 바늘에 익숙해질 기회가 없습니다. 게다가, 어떤 진화 생물학자가 말하겠지만, 날카로운 물체가 피부를 뚫는다는 생각은 정상적이지 않습니다.

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이 공포증이 있는 대부분의 사람들은 갑자기 기절할 혈관미주신경 반응을 두려워합니다. 기절한 적이 없는 사람들에게 두려움은 여전히 매우 강한 불편감을 유발할 수 있습니다. 다른 증상으로는 현기증, 실신, 불안, 불면증, 공황 발작 , 고혈압, 심박수 증가 또는 감정적 또는 신체적 폭력적인 느낌.

심각한 바늘 공포증이 있는 사람들의 경우, 환자에게 바늘 사진을 보여주고 스스로 바늘을 제공하고 마지막으로 4-9회 방문하여 주사를 맞는 노출 요법이 도움이 될 수 있습니다.

그러나 해결되지 않은 바늘 공포증이 있음을 알고 있지만 COVID 예방 주사를 맞고 싶어하는 사람들을 위해 Gallagher는 미리 계획할 것을 권장합니다. 예약을 한 후 백신 접종 장소에 동행할 동반자를 구하십시오. 도착하면 긴장을 풀기 위해 횡격막 호흡을 연습하거나 음악을 듣거나 대화를 하면 주의를 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 주사를 맞을 의사에게 주사를 할 준비가 되었을 때 신호를 보내달라고 요청하면 더 잘 통제할 수 있다는 느낌을 받을 수 있으며, 이는 다시 불안을 줄일 수 있습니다.

그리고 일단 완료되면 스스로에게 보상을 주고 싶을 수도 있다고 Gallagher는 말합니다.

광장 공포증 , 당신을 유발할 수 있는 장소에 가는 것을 피하는 상태 공황 도피할 수 없다는 인식 때문에 백신 접종을 분명히 방해할 수 있습니다. 사람들은 백신 접종을 위해 여행하기 위해 운전하거나 지하철 또는 기타 대중 교통을 이용하기를 원하지 않을 수 있습니다. 집에서 나온 후 COVID-19에 감염될 가능성이 배가될 수 있다는 두려움입니다. 이를 처리하는 가장 좋은 방법은 PPE로 적절히 보호하고 합리적인 안전 예방 조치를 취하는 것입니다.

여기서 아이러니는 백신을 접종하면 장기적으로 대중교통을 이용하는 것에 대한 두려움을 줄이는 데 도움이 된다고 Gallagher는 말합니다. 그러나 두려움이 지속되면 그녀는 전문가의 도움을 받을 것을 권했습니다.

강박장애와 코로나 백신

강박 장애(Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)는 강렬하게 고통스러운 감정을 유발하는 원치 않는, 거슬리는 생각, 이미지 또는 충동의 순환에 사로잡힐 때 발생합니다. 신체적 또는 정신적일 수 있는 강박은 개인이 불안이나 고통을 가라앉히거나 줄이기 위해 사용하는 반복적인 행동입니다. 에 따르면 국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health), OCD의 평생 유병률은 2.3%입니다. .

팬데믹 기간 동안 여러 가지 두려움이 OCD를 유발할 수 있습니다. 사람들은 자신도 모르는 사이에 COVID-양성 또는 무증상일 때 세균이 퍼지는 것을 두려워하거나 업데이트된 COVID 지침에 관한 정보를 강박적으로 확인할 수 있습니다. 반복적인 손 씻기 또는 청소, 정신적으로 검토하는 행동(당신이 어디에 있었는지, 다른 사람과 얼마나 멀리 또는 가까이에 서 있었는지), 미신적 행동(특정한 색이나 숫자를 보는 것이 질병에 대한 '나쁜 징조'를 의미할 수 있다고 생각하는 것) 및 건강 관련 강박 (건강 증상에 대해 의사에게 과도한 안심을 요청하는 것)은 장애의 증상 중 하나일 수 있습니다.

Gallagher는 OCD 증상이 전염병에 의해 악화될 수 있다고 말합니다. 그렇기 때문에 CDC 지침을 따르는 것이 중요하지만 CDC가 권장하는 것 이상으로 넘어가서는 안 됩니다.

OCD의 병력이 있거나 강박적인 행동을 하고 싶은 충동을 느낀다면 ERP(노출 및 반응) 치료사에게 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다.

OCD 치료를 전문으로 하는 치료사를 찾는 데 도움이 필요하면 다음 연락처로 연락하십시오. 국제 강박 주문 재단 .

트라우마 다루기

수년에 걸쳐 백인 의료 기관이 흑인 커뮤니티를 향한 부끄러운 의료 역사를 포함하여 터스키기 실험 의 경우 헨리에타 랙스 -의심, 분노, 분개를 낳았다. 일부 유색인종에게는 이것이 해결되지 않은 트라우마로 이어졌습니다. 외상 후 스트레스 장애 , 기분 나쁜 일이 계속 일어날 것 같은 곳. 이러한 감정은 COVID-19 백신에 대한 백신에 대한 망설임을 유발할 수 있습니다.

유색인종은 의료 제공자에게 이용당했습니다. 그들은 백신에 대한 두려움을 가질 모든 권리와 지역사회의 의료 제공자와 이야기할 필요가 있는 모든 권리가 있다고 Gallagher는 말합니다. 그들의 두려움, 분노, 원한은 그들이 어떻게 대우받았는지에 따라 유효합니다.

이 해결되지 않은 트라우마를 처리하기 위해 전문가들은 문제에 접근하는 방법에 대한 조언을 지역사회 사람들과 이야기할 것을 제안합니다. 여기에는 지역 사회의 의료 제공자, 지역 사회 지도자 및 귀하가 신뢰하는 교회 목사가 포함될 수 있습니다.

역사를 인정하고 사람들이 그것을 무시하지 못하게 하라고 Dow는 말합니다.

흑인이 백신을 믿지 않는다고 말한다면 그들의 저항이나 꺼림칙함을 받아들이고 이해하는 것이 매우 중요하다고 생각합니다.

다시 한 번, 흑인 및 갈색 커뮤니티에서 가져온 신뢰할 수 있는 출처를 참조하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 정보를 얻기 위해 따라야 할 한 사람은 Marcella Nunez-Smith, MD, MPH 바이든 코로나바이러스 태스크포스 공동 의장. CDC와 함께 상담하기에 좋은 또 다른 사이트는 Covid에 대한 흑인 연합 , 의 출범을 통해 COVID-19에 대한 국가적 대화를 시작하기 위해 노력하는 조직 흑인 아메리카에 보내는 러브레터 , 흑인 커뮤니티에 대한 사랑에 뿌리를 둔 미국의 흑인 의사와 간호사.

백신에 대해 여전히 주저하는 유색인종을 위해 Gallagher는 COVID-19 주사를 맞는 것이 심각한 의학적 문제가 발생할 수 있는 어려운 수술 절차를 받는 것과 다르다는 것을 인식하는 것이 도움이 될 수 있다고 말합니다.

압도적으로 많은 경우에 긍정적인 결과를 가져올 수 있는 상대적으로 위험도가 낮은 절차입니다.

그러나 결국 백신 접종 여부에 대한 결정은 의료 격차와 관련된 더 광범위한 문제에 달려 있을 수 있습니다.

Gallagher는 사람들이 의료 격차를 인정하고 그 원인에 대해 더 큰 리더십을 발휘해야 한다고 말합니다.

우울증과 불안이 있는 사람과의 관계에 있는 것

코로나바이러스 백신 접종을 결정하기

의학적 선택과 관련하여 우리 각자에게 최선의 이익이 무엇인지 결정하는 것은 우리 각자의 몫입니다. 정신 건강 문제로 인해 백신 접종을 받을 수 없는 경우 치료사와 상담할 수 있습니다. 의료 종사자 또는 필수 근로자와 같은 일부 경우에는 업무의 일부로 백신이 필요할 수 있지만, 다른 경우에는 치료를 받거나 백신 과학에 대해 더 읽기 위해 시간을 내어 숨을 들이마셔야 합니다. 망설임을 줄일 수 있습니다.

에게 2020년 봄 연구 팬데믹 기간 동안 불안에 대해 응답자의 약 62%가 가족 및 사랑하는 사람이 코로나바이러스에 감염될 가능성에 대해 불안해하는 것으로 나타났습니다. 백신 접종에 대한 생각이 어렵다면 백신이 코로나19로부터 자신을 보호할 뿐만 아니라 집단 면역을 통해 사랑하는 사람까지 보호하도록 설계되었다고 생각할 수 있습니다.

기사 출처

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최종 업데이트: 2021년 4월 13일