십대와 우울증

미국 보건복지부에 따르면 청소년 5명 중 약 1명은 진단 가능한 정신 건강 장애를 가지고 있으며 거의 1/3은 다음과 같은 증상을 보입니다. 우울증 .

청소년 우울증의 증상은 종종 정상적인 청소년 행동으로 나타나기 때문에 항상 식별하기 쉬운 것은 아닙니다. 조기 경고 징후에는 짜증, 피로, 수면 패턴의 변화, 섭식 패턴의 변화, 사회적 위축 및/또는 분노가 포함될 수 있습니다.

청소년 및 젊은 성인의 우울증 경향에 대한 연구에 따르면 2005년과 2014년 사이에 주요 우울 에피소드에 대한 청소년 보고가 37% 증가한 것으로 나타났습니다. 청소년 우울증의 증가를 감안할 때 부모, 간병인 및 교육자는 청소년의 증상을 이해하는 것이 중요합니다 우울증과 도움이 되는 방법.

십대 우울증의 증상

주요 우울 삽화의 특징은 우울한 기분이나 거의 모든 활동에 대한 관심 상실이 있는 최소 2주의 기간입니다. 청소년기에는 기분이 화를 잘 낼 수 있습니다. 2주간의 기간은 십대의 기능 변화를 나타냅니다.

우울하거나 과민한 기분을 경험하는 것 외에도또는흥미나 즐거움의 상실, 다음 네 가지 다른 증상이 있어야 합니다.

분노 또는 적대감
식습관이나 수면 습관의 변화
피로 또는 에너지 부족
가망 없음
죄책감이나 무가치감
학교 성적이 좋지 않음
동기 부족
집중하기 어려움
눈물을 흘리거나 자주 우는 것
안절부절
동요
설명할 수 없는 통증이나 통증
죽음이나 자살에 대한 생각(계획이 있든 없든)

십대의 자살 경고 신호

주요우울 삽화 중에는 자살의 가능성이 항상 존재합니다.

질병 통제 센터(CDC)의 최신 통계에 따르면 미국의 9-12학년 학생 중 17%는 지난 12개월 동안 자살 시도를 심각하게 고려했으며 13.6%는 자살 계획을 세웠습니다. 8%는 한 번 이상 자살을 시도했고 2.7%는 중독, 과다 복용 또는 치료가 필요한 부상을 초래한 시도를 했습니다. 현재 데이터는 2013년에 수집되었습니다.

다음에 주의하십시오 자살 충동의 징후 십대들 사이에서:

자살에 대한 이야기
자살에 관한 시나 이야기 쓰기
소중한 재산을 나눠주는
무모한 행동에 관여
죽음을 낭만화하다
친구 및 가족에게 작별 인사하기(직접, 메모 또는 소셜 미디어)
죽음이나 종말을 언급하는 비밀 소셜 미디어 업데이트

십대 자녀(또는 친구)가 자살 충동을 느낀다면 즉시 조치를 취하십시오.24시간 자살 예방을 위해 1-800-273-TALK에 전화하고 National Suicide Prevention Lifeline을 통해 도움을 받으십시오.

우울증 치료

다른 의학적 상태를 배제하기 위한 완전한 신체 검사는 십대 자녀가 우울증에 시달리고 있다고 의심할 때 항상 좋은 첫 번째 단계입니다.

심리치료: 대화 요법 및/또는 인지 행동 요법 경증에서 중등도의 우울증에 대한 좋은 초기 치료법입니다.
그룹 치료 : 치료 그룹은 십대에게 효과적일 수 있습니다. 그룹 활동을 통해 십대들은 자신의 어려움을 공유하고 이해하는 다른 십대들과 연결되며 직계 가족 및 가까운 친구를 넘어 지원 네트워크를 만듭니다.
약물 관리 : 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)는 주요우울장애로 진단받은 청소년에게 도움이 될 수 있는 항우울제입니다. 주요 우울 장애로 치료를 받고 있는 청소년은 약물이 필요한지 여부를 결정하기 위해 의사가 주의 깊게 평가해야 합니다. 항우울제에는 위험이 따릅니다. 2004년, 미국 식품의약국(FDA)은 자살 충동이나 행동의 위험이 증가하기 때문에 어린이와 청소년을 위한 SSRI 약물에 대한 경고를 발표했습니다.

외상 후 스트레스 장애 증상

집에서 지원 제공

우울증은 치료가 필요한 심각한 상태입니다. 우울증이 의심되면 기다리지 말고 접근하십시오- 조기 개입이 최선 . 전문적인 치료 외에도 십대 자녀를 돕기 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

듣기에 집중 : 십대를 위해 이것을 고칠 수 없으며 강의가 우울증을 없애지 않지만 적극적이고 공감적인 듣기는 친밀감을 형성하고 정서적 지원을 제공합니다.
1:1 시간을 우선시하십시오: 매일 이야기할 시간을 내는 간단한 행동은 십대 자녀가 감정을 내면화하는 대신 다시 연결하고 도움을 구하는 데 도움이 됩니다.
사회적 고립에 직면: 동기가 부족하면 이 시기에 십대 자녀가 또래와 연결하는 것이 어려울 수 있습니다. 십대 자녀가 친한 친구에게 연락하고 다른 십대 청소년들과 관심 있는 활동에 참여하도록 격려하십시오.
운동 우선 순위 지정: 규칙적인 운동은 정신 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 하루 1시간 운동을 목표로 하세요. 10대 자녀와 함께 새로운 운동 수업을 시도해 보도록 제안하여 재미있게 만드십시오.
영양 개선: 건강하고 균형 잡힌 식단은 피로를 풀고 두뇌에 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다.
수면에 대해 이야기하십시오: 불충분한 수면은 우울증 증상을 악화시킵니다. 십대들은 매일 밤 9-10시간의 수면이 필요합니다.

부모가 진단을 구하는 것부터 가정에서 건강한 변화를 만드는 것, 전문적인 치료를 찾는 것까지 모든 것에 대해 십대들에게 개방적이고 정직하게 대하는 것이 중요합니다. 진단 및 치료 과정에 십대 자녀를 참여시키는 것은 십대 자녀가 자신의 정신 건강을 통제하고 잠재적인 재발을 예방하거나 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다.

기사 출처

미국 보건복지부, 청소년 정신건강실, 2017년 3월. 이용 가능: www.hhs.gov/ash/oah/adolescent-health-topics/mental-health/home.html . 2019년 7월 7일에 액세스함.
Ramin Mojtabai, Mark Olfson, Beth Han, 청소년 및 젊은 성인의 우울증 유병률 및 치료에 대한 국가 동향,소아과, 11월(2016).
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국립 정신 건강 연구소, 아동 및 청소년을 위한 항우울제: 부모 및 간병인을 위한 정보, 출처: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/antidepressant- 아동 및 청소년을 위한 약물 정보-for-parents-and-caregivers.shtml.

마지막 업데이트: 2020년 9월 25일