코로나 바이러스 전염병 동안 새로운 엄마가 대처하는 방법

올해 초 테네시 주 내슈빌의 Katie Cloyd는 막내 아이 인 첫 딸을 낳았습니다. 전투 후 산후 우울증 이전 두 자녀를 낳은 후 Katie는 훨씬 더 평화 롭고 안정적인 산후 기간을 갖기를 고대했습니다.

“1 월에 셋째 아이가 태어 났을 때 드디어 산후에서 탈출했다고 생각했습니다. 걱정 처음 두 아이를 낳은 후 고통을 겪었습니다.”라고 그녀는 말했습니다. '그녀의 생애 첫 두 달은 제가 몇 년 동안 가장 건강하다고 느꼈습니다.'

그런 다음 3 월에 COVID-19가 발생했습니다. 그리고 그녀 밑에서 깔개가 뽑힌 것 같았습니다.

유행성 기간 동안 신생아 양육의 충격

'대유행이 닥 쳤고 모든 것이 바뀌 었습니다.'Katie는 말합니다. “이건 제가 아기를 낳은 첫해의 마지막 계획이 아닙니다. 이건 제가 상상했던 방식이 아닙니다.”

다양한 유형의 기분 장애

그러나 이제 그녀는 고립 된 채 아이들과 함께 실내에서 수많은 시간을 보내야만하는 것이 아닙니다. 딸을 대가족에게 보여 주거나 가족과 함께 여름 휴가를 보내는 등 새로운 아기와 함께 경험했던 '처음'을 모두 놓쳐야만하는 것은 아닙니다.

세계 보건 위기 동안 아기를 돌보는 충격과 스트레스는 그녀의 정신 건강에 큰 타격을주기 시작했습니다.

'저는 매일의 일부 이상을 적극적으로 자신을 낮추고, 집과 8 개월 된 제 아이들을 포함한 제 아이들을 돌볼 수 있도록 불안을 관리하려고 노력하고있는 것 같습니다.'라고 Katie는 말합니다.

격리로 인한 육아 스트레스 외에도 Katie는 실제 및 현재의 위험과 바이러스 자체의 모든 '만약'문제를 처리하고있었습니다. 그녀가 아플까요? 배우자가 아플까요? 어린 아이들이 바이러스에 얼마나 취약할까요?

'대유행 위험에 대한 경계심이 높으면 육아가 혼란스럽고 복잡하며 피곤해집니다.'라고 그녀는 말했습니다.

전염병은 새로운 엄마의 얼굴을 더욱 확대했습니다.

케이티는 혼자가 아닙니다. 대유행 이전에도 신생아 엄마들은 이미 엄청난 스트레스를 받고있었습니다. 신생아는 24 시간 치료가 필요하며 이처럼 지치고 압도적 인 작업을 혼자 처리하는 것은 거의 불가능합니다. 그러나 많은 부모들이 그렇게하도록 강요 받고 있습니다.

현대의 육아는 예전보다 훨씬 더 고립되어 있습니다. 전 공동체가 산후 가족에게 사랑과 지원, 음식을 제공하기 위해 모일 것입니다. 이제 가족은 종종 멀리 떨어져 있고 조부모가 쉽게 도움을받을 수 없으며 산후 지원 네트워크를 찾고 접근하기가 어려울 수 있습니다.

유아 체크리스트의 아스퍼거 증상

강제적 인 사회적 고립과 함께 전염병은 새로운 문제를 확대했습니다. 부모의 얼굴 — 그리고 새로운 것을 만들었습니다.

주 산기 정신과 의사 인 Pooja Lakshmin, M.D.가 뉴욕 타임즈 .

“저의 임상 진료와 제가 공동 창립 한 Covid-19 모성 복지 그룹에서 여성들은 여러 가지 고통스러운 시나리오에 대해 두려움을 표명했습니다. Covid-19에 대한 증상이없고 유아 분리 가능성에 직면 한 임산부의 15 % 중 하나입니다. 지원을 제공하기 위해 가족이나 친구의 도움없이 산후 기간 동안 회복.”

이 모든 것을 사랑하는 사람들과 아기 이정표를 공유하지 못함과 함께 모성애의 슬픔이 예상 한대로 전혀 보이지 않는 것, 그리고 강제 된 COVID 안전 프로토콜의 소진과 함께 결합하면 산후 정신 건강 위기에 대한 비결이 있습니다. .

정신 건강 투쟁이 새로운 엄마들에게 더 흔해졌습니다.

실제로 산후 우울증, 산후 불안 등 산후 정신 건강 문제는 대유행 이후 증가하고있다.

Lakshmin 박사가 지적했듯이 출산 후 사회적 지원을받지 못하는 새로운 엄마는 산후 기분 장애를 경험할 가능성이 더 높으며 자신의 진료에서 이러한 증가를 목격했습니다.

“임산부와 산후 여성을 전문적으로 돌보는 정신과 의사로서 저는 코로나 바이러스 전염병 기간 동안 환자들에게 침입적인 걱정, 집착, 강박, 절망감 및 불면증이 증가하는 것을 보았습니다.”라고 Lakshmin 박사는 썼습니다.

대유행이 새로운 엄마의 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 전체 연구가 아직 밝혀지기에는 아직 너무 이르지만 일부 연구는 이미 대유행이 심각한 영향을 미치고 있음을 보여줍니다.

예를 들어, 2020 년 6 월 연구는 여성 글로벌 건강의 개척자 , 산모의 산후 기분 장애가 급격히 증가하는 것을 발견했습니다. 연구 된 900 명의 임산부 및 산후 산모 중 41 %가 우울증 증상 , 72 %는“중등도에서 높은 수준의”불안 증상을 보였습니다. 전염병에 걸렸기 때문에이 수치는 우울증의 경우 15 %, 불안의 경우 29 %입니다.

연구 연구원 중 한 명인 Margie Davenport 박사는“우리가 발견 한 사실은 현재 엄마가 정말 좋지 않다는 것입니다. CBS 뉴스 .

'우리는 여성들이 더 높은 우울증과 불안을 경험할 것으로 기대하고있었습니다.'라고 Davenport는 말했습니다. '하지만 그 증가의 규모는 정말 충격적이었습니다.'

유행병 기간 동안 산후 정신 건강을 관리하는 방법

그렇다면이 모든 것이 전염병에 걸린 새 엄마 나 아기를 키우려고 생각하는 엄마에게 무엇을 의미할까요?

정신 건강과 관련하여 직면 할 수있는 어려움에 대해 현실적으로하는 것이 중요하지만 모든 것이 우울하고 파멸하는 것은 아닙니다. 적절한 지원을 받으면 정신 건강 문제가 발생하더라도이 시간을 극복 할 수 있습니다.

사전에 대처하고 필요한 도움을 구하는 것이 전부입니다.

'나는 여성들에게 도움을 구하기 위해 기다리지 말라고 촉구하고 있습니다.'라고 Lakshmin 박사는 조언합니다. “증상을 스트레스로 무시하고 싶을 수 있습니다. 그러나 Covid-19로 인한 주 산기 우울증이나 불안은 여전히 ​​주 산기 우울증이나 불안입니다.”

Lakshmin 박사는 귀하가 겪고있는 문제에 대해 의료 서비스 제공자와상의하는 것이 훌륭한 첫 단계라고 설명합니다. 하지만 산후 기분 장애를 전문으로하는 치료사에게 연락하여 현재 겪고있는 문제를 완전히 해결해야 할 수도 있습니다.

좋은 소식은 현대 육아 시대의 모든 스트레스와 함께 기술 덕분에 새로운 필요한 정신 건강 서비스를받을 수있는 엄마 , 특히 전염병 동안. 많은 제공자가 원격 의료 서비스를 제공하고 있으며 온라인 치료 옵션.

케이티는 산후 경험이 예상과 크게 다를 것이라는 사실을 깨달은 초기 충격 이후 적응하고 있습니다.

dsm-5 진단 기준

'지금까지 작동하게 만들고 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. “내 기분이 어떻든간에 모든 사람의 요구를 계속 충족 할뿐입니다. 하지만 상대적으로 고립 된 상태에서 수행하는 것은 이전에 경험하지 못한 방식으로 저를 소모시킵니다. 나는 단단한 것을 가지고 운이 좋다 지원 시스템 관리가 불가능 해지면 방향을 바꿀 곳. 이것은 많은 것입니다.”

다른 새로운 엄마들에게주는 그녀의 조언은 Dr. Lakshmin의 다음과 유사합니다.도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오..

“지금 예약하는 것이 훨씬 더 복잡하더라도 의사와상의하고, 적어도 한 명의 신뢰할 수있는 사람이 적극적인 지원이 필요하다는 것을 알도록하는 것이 제 조언입니다.”라고 그녀는 말합니다. '특히 전염병이있는 경우 혼자서하려고하지 마십시오.'