당신이 싫어하는 일을 계속하는 것이 정신 건강에 미치는 영향
당신의 경력에 관해서는 말 그대로 당신이 싫어하는 직업보다 더 나쁜 것은 없습니다.
에 따르면 맨체스터 대학 연구 , '저질'직업 (당신이 싫어하는 직업)을 갖는 것은 실제로 직업이 전혀없는 것보다 정신 건강에 더 나쁩니다. 적대적인 동료, 수동적 공격적인 상사, 정신을 마비시키는 임무와 같이 거기에있을 때까지 믿기 어려울 수 있습니다. 말할 것도없이 우리는 일에 주당 40 시간 이상을 투자하며 이는 나쁜 상황에서 보내는 데 많은 시간입니다.
미국인의 51 %가 Gallup에보고 2017 년에는 직장에 관심이없고 직장을 싫어하는 16 %가 싫어하는 직장에 머무르는 것은 정신 건강에 좋지 않은 소식입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
악화되는 정신 건강 증상
이미 정신 건강 문제를 다루 든 그렇지 않든간에, 당신이 싫어하는 작업 시나리오에 머무르는 것은 정신 건강에 영향을 미칩니다. 특히 머물 의무가 있다고 느낄 때 그렇습니다.
Human Relations 저널의 연구, 비즈니스 뉴스 일일 보고서 는 의무감을 느끼거나 다른 일자리를 찾을 수 없어 회사에 머물렀던 사람들이 피로, 스트레스, 피로를 경험할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 또한 한 연구의 한 연구원에 따르면“이러한 부채 감과 자율성의 상실은 시간이 지남에 따라 정서적으로 고갈되고 있습니다. 이러한 모든 요인은 불안 및 우울증과 같은 정신 건강 증상으로 직접 연결됩니다.
기존의 정신 건강 상태로 인해 당신이 싫어하는 직업은 훨씬 더 끔찍해 보일 수 있습니다.
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'직장에서 계속 비참하다면 물론 정신 건강에 영향을 미칠 것입니다.' 사라 슈비츠 , 로스 앤젤레스에 기반을 둔 심리 치료사. “우울해서 삶에 대한 부정적인 시각이 더 많거나 불안해서 삶에 대한 더 두려운 시각을 갖고 있다면 매일 경멸하는 장소에 있다는 것이 완전히 증폭됩니다.”
지연된 정신 건강 문제
당신의 직업을 혐오하는 영향은 나중에 당신을 따를 수도 있습니다. 오하이오 주립 대학은 직업 만족도를 추적 한 연구 25-39 세 사이의 사람들을 대상으로 40 세가되면 건강을 측정했습니다.
연구 결과에 따르면 20 ~ 30 대에 직업 만족도가 낮은 사람들은 나중에 우울증, 수면 문제, 과도한 걱정 등 정신 건강 문제에 더 취약했습니다. 초기 경력에서 나쁜 직업 경험을 가진 사람들은 또한 진단 된 정서적 문제의 더 높은 사례를 보였고 전반적인 정신 건강 테스트에서 더 낮은 점수를 받았습니다.
아시다시피, 우리의 정신 건강은 또한 우리의 전체 심신 시스템에 영향을 미칩니다.이 연구의 저자는 연구 결과에서도 언급했습니다.
연구 저자 Hui Zheng은“직무 만족도가 낮은 사람들의 정신 건강 문제 수준이 높으면 미래의 신체적 문제의 전조가 될 수 있습니다. '불안감과 우울증이 증가하면 심혈관 질환이나 나이가 들어서야 나타나지 않는 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다.'
은색 안감 없음
우리의 뇌는 자연적으로 부정적인 것에 대해 끈적 거리며 정신 질환을 다룰 때 두 배로 사실입니다. 이상적이지 않은 작업 환경에있는 일부 사람들은 나쁜 시나리오에서 은색 안감을 찾을 수 있습니다. 현재 위치를 더 나은 것에 대한 디딤돌로 생각하거나 급여를받는 것에 감사합니다. 정신 질환이 섞여있는 곳으로 가기가 어렵습니다.
Schewitz는 '정신 질환이있는 사람들이 자신의 직업을 싫어하는 것과 관련된 이러한 사고 과정을 관리하기가 더 어렵습니다.'라고 말합니다. “정신 질환이있는 사람들은 그 주제 인 은색 안감을 받기가 더 어려울 수 있으므로 정신 질환이있을 때 어둡고 부정적인 곳으로 가기가 더 쉽습니다. 당신의 두뇌는 그것에 대해 준비되어 있습니다.”
나쁜 상황에서 벗어나는 어려움
직장에서 은색 안감이 보이지 않으면 정신 질환이 길을 뚫을 수 없기 때문에 거기에 갇히기가 더 쉽습니다. 이것은 우리가 대안을 찾도록 동기를 부여 할 수 없기 때문에 나쁜 상황에 머물 가능성이 더 높다는 것을 의미합니다.
Schewitz는“절망과 무력감이 있습니다. '당신이 절망적이고 무력감을 느낀다면, 당신의 직업에 대해 당신의 상황을 그런 식으로 바꾸고 싶은 동기가없는 경우가 많고, 심지어 새로운 직업을 얻으려는 생각에 압도 당합니다.'
이 사고 방식에서 벗어나기 위해서는 엄청난 노력이 필요합니다. 우리의 생각을 좀 더 활동적인 곳으로 옮기면서 얻은 것은 앞으로 나아가려는 동기를 찾는 것입니다.
Schewitz는 '나는 그들이 생각하는 방식을 바꾸고 그들이 갇혀 있지 않다는 것을 매일 상기 시키도록 할 것입니다.'라고 조언합니다. '그 관점을 바꾸는 것만으로도 강력 할 수 있습니다.'
도움을받는 것에 대한 두려움
당신이 싫어하는 일을 계속해서 정신 건강에 미치는 모든 결과를 고려할 때, 궁극적으로 더 나은 직장으로가는 길을 찾는 데 도움이 될 관점 전환을 달성하기 위해 정신 건강 전문가를 고용하는 것이 가장 좋은시기 중 하나 일 수 있습니다. 말할 것도없이, 치료사가 제공 할 수있는 추가 지원 및 검증은 먼 길을 갈 수 있습니다.
그러나 Bustle에 따르면 , 연구에 따르면 '저급'직업을 가진 사람들은 정신 질환이있는 사람은 주로 낙인으로 인해 해고 당할 수 있다는 두려움 때문에 정신 건강에 대한 도움을 구할 가능성이 적습니다. 이것은 더 갇혀 있고 절망적이며 무력한 느낌으로 이어질 수 있으며 나쁜 상황에 처한 시간을 연장시켜주기를 다시 시작합니다.
당신이 싫어하는 직업이있을 때 나가는 것만 큼 간단하지 않다는 것을 우리는 알고 있지만, 대부분의 사람들은 꾸준한 수입이 필요합니다. 주위에 머물러있을 때 정신 건강 결과는 엄청난 피해를 입 힙니다. 이러한 상황에 처해 있다면, 삶을 긍정하고 웰빙을 지원하는 직장을 찾을 권리가 있으므로 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오.
