자살 경고 신호

자살에 대해 이야기하는 것은 무서운 주제가 될 수 있습니다. 그러나 자살 생각에 대해 친구나 가족과 기꺼이 이야기하는 사람이 많을수록 치유를 향한 긍정적인 조치를 취하는 데 도움이 될 가능성이 높아집니다.

많은 사람들은 누군가에게 자살 생각이 있는지 물으면 그 생각을 머릿속에 넣을 수 있다고 생각합니다. 이것은 신화이며, 정신 건강 전문가들은 사람들이 우울하거나 희망이 없다고 느끼는 사람을 돕기 위해 중요한 질문을 하고 사실을 수집하도록 권장합니다. 누군가가 자살을 생각하다 , 그들의 말과 행동은 그들이 스스로를 다치게 할 위험이 있다는 단서를 줄 수 있습니다.

사람들은 삶의 도전에 압도당할 때 자살 충동을 느낄 수 있습니다. 그들은 미래에 대한 희망이 없고 자살이 유일한 해결책이라고 생각합니다. 다른 옵션이 쓸모 없어 보이는 일종의 터널 비전입니다. 자살이나 충동적인 행동의 가족력이 있는 것도 자살 위험을 높이는 것으로 여겨집니다.

다른 위험 요소에는 다음이 포함될 수 있습니다.

약물 남용의 역사
총기류 접근
어려운 생활 사건
타인과의 격리
정신 질환의 역사
신체적 또는 성적 학대의 이력
말기 또는 만성 질환이 있는 경우
과거 자살 시도

징후가 많을수록 자살 위험이 높아집니다. 죽음에 대해 이야기하는 것은 명백한 징후이지만 위험을 나타낼 수 있는 다른 많은 것들이 있습니다. 관찰할 수 있는 감정적, 언어적, 행동적 단서가 있습니다.

감성 마커다음을 포함할 수 있습니다.

감정 우울한
한때 즐겼던 활동에 대한 관심 부족
과민성
화
불안
수치심이나 굴욕감
기분 변화

언어 마커에 대해 이야기하는 것을 포함:

자살
목적이 없는 그들의 삶
짐 같은 느낌
막힌 느낌
존재하고 싶지 않은

자살 충동이나 생각에는 두 가지 유형이 있습니다. 적극적인 진술은 다음과 같을 수 있습니다. 수동적 진술에는 다음이 포함될 수 있습니다. 자고 일어나지 않을 수 있기를 바랍니다. 또는 버스에 치여도 괜찮습니다. 사람들은 종종 수동적인 진술을 무시하지만, 그것들도 마찬가지로 진지하게 받아들여야 합니다.

행동 마커다음을 포함할 수 있습니다.

다른 사람들로부터 격리
친구나 가족과 소통하지 않음
재산을 양도하거나 유언장 작성
무모하게 운전하다
공격성 증가
약물 및 알코올 사용 증가
인터넷에서 자살에 대해 검색
채집 재료(약 또는 무기)

노인들은 또한 자살 위험이 증가하며 다른 어떤 연령대보다 높은 비율로 자살을 완료합니다. 그들은 또한 일반적으로 우울증 및 기타 정신 질환에 대한 상담을 구하지 않기 때문에 특히 위험합니다. 위생 관리를 중단하고, 음식을 잘 먹지 않으며, 소유물을 남에게 주기 시작하는 노인을 본다면 가능한 한 빨리 정신 건강 전문가와 상담하도록 도와야 합니다.

어린이를 위한 경고 표시

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많은 사람들이 그렇게 생각하지 않는다. 어린이들 그리고 열대 자살의 위험이 있지만 경고 신호를 나타낼 수도 있습니다. 아이가 자살에 대해 이야기하거나 죽고 싶다고 말하면 항상 진지하게 받아들이십시오. 어른에게는 별 것 아닌 것처럼 보일 수도 있는 사건이나 문제가 어린이나 십대에게는 극도로 스트레스를 줄 수 있습니다. 어린이와 청소년은 다음과 같은 경우 자살 위험이 있습니다.

왕따를 경험하다
가까운 사람을 잃다
신체적, 정서적 또는 성적 학대를 경험
약물 또는 알코올 남용
정신질환의 병력이 있다
자신의 성적 취향에 대해 확신이 서지 않음

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오늘 무엇을 할 수 있습니까?

사랑하는 사람이나 지인 또는 동료가 이러한 징후를 보이는 경우, 당신은 그들을 도울 힘이 없습니다. 주저하지 말고 다음과 같이 특정 언어를 사용하십시오. 자살을 생각하고 있습니까? 대답이 '예'이거나 '아마도'라면 위기 핫라인에 전화를 거는 것이든 상담을 예약하는 것이든 의사의 진료를 예약하는 것이든 무엇을 하는 것이 가장 편안하다고 느끼는지 물어보십시오.

누군가가 자살을 생각하고 있다면 계획이 있는지 물어보는 것도 중요합니다. 그들이 예라고 대답하면 즉시 도움을 구하도록 도우십시오. 응급실이나 긴급 진료소로 걸어가거나 911에 전화할 수 있습니다. 언제든지 1-800-273-TALK(8255)로 전화할 수도 있습니다.

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자살 징후를 보이는 사람을 알고 있습니까? 우리의 자살 예방 페이지를 방문하여 위험 요소와 당신이 도울 수 있는 일을 더 잘 이해하십시오.

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자살은 예방할 수 있으며 희망이 없다고 느끼는 사람들은 계속해서 충만하고 건강한 삶을 살 수 있습니다. 당신이 다른 사람의 행동을 통제할 수는 없지만, 당신은 그들의 삶에 강력하고 개입하는 힘이 될 수 있습니다. 사랑하는 사람이 인생을 선택하도록 돕기 위해 오늘 무엇을 할 수 있습니까?

최종 업데이트: 2021년 5월 6일