불안과 공포증: 증상, 원인 및 치료

이동: 공포 또는 공포증? 두려움이 뇌에서 작동하는 방식 공포증의 세 가지 유형 원인 공포증 위험 요소 증상 진단 치료 공포증 자료 자주 묻는 질문

비합리적인 두려움은 가족 전설의 소재가 될 수 있습니다. 비행기를 타지 못해 알래스카로의 가족 여행을 놓친 자매, 주사를 맞는 것이 너무 두려워 의사의 진찰을 거부한 10살짜리 조카.

우리 대부분은 이러한 두려움이 소화 장애를 유발하거나 숙면을 방해할 때 변기에서 뱀을 발견하거나 덮개 아래에서 털이 많은 거미를 발견하는 것을 기뻐하지 않을 것이지만, 아마도 도움을 받아야 할 때입니다.

두려움과 공포증의 차이점

요즘 공포증이라는 단어가 많이 등장하지만, 공포증을 갖는 것과 공포증을 갖는 것은 정확히 같은 것이 아닙니다.

기본적으로 두려움은 일시적입니다. 공포증은 아닙니다.

공포증이 있으면 인생에 걸림돌이 되고, 공포증이 유발하는 두려움은 너무 커서 그 공포증의 대상을 피하기 위해 무엇이든 할 수 있습니다. 쇠약해지는 공포증은 일종의 불안 장애입니다. 예를 들어 일자리 제안을 생각해보십시오. 가장 어려운 부분인 꿈의 위치에 착륙하는 것을 통과했지만 사무실이 사무실 건물의 20층에 있다는 것을 알게 되었습니다. 고소공포증 . 지상에서 너무 높은 것을 피하기 위해 공포증 때문에 직위를 낮추고 중요한 직업 기회를 놓칩니다.¹

공포증은 몸을 쇠약하게 만들고 불구로 만들 수 있으며 사랑하는 사람들과 함께 사랑하는 것을 즐기지 못하게 할 수 있습니다. 하지만 이대로는 안됩니다. 공포증이 있는 사람들을 위한 희망과 도움이 있습니다.

공포증은 두려움의 수준이나 강도가 당신이 두려워하는 것의 실제 위험과 일치하지 않는 하나 이상의 사물이나 상황에 대한 강렬하고 비합리적인 두려움입니다.

공포증은 개에 대한 두려움이나 높은 곳에 있는 것과 같이 구체적일 수 있습니다. 그러나 사회적 환경이나 공공 장소에 있는 것처럼 중요할 수도 있습니다.²

파괴적 기분 조절 장애의 치료

두려움은 인간의 자연스럽고 보편적인 감정이지만 공포증은 의학적 진단이며 가볍게 던지는 단어가 아닙니다. 공포증을 이해하려면 두려움과 두려움을 경험하는 이유에 대해 더 깊이 이해하는 것이 도움이 됩니다.

두려움이 뇌에서 작동하는 방식

뇌가 생명을 유지하는 데 도움이 되는 방법 중 하나는 위험에 대해 경고하는 것입니다. 뇌가 위험을 감지하면 내부 경보 시스템이 활성화되어 두려움이나 불안을 유발하는 다양한 신호를 보냅니다. 이것은 뇌가 위험하거나 무서운 것으로 인식하는 모든 것에 대한 반응으로 촉발되는 신체적 및 인지적 반응입니다.

때때로 우리는 두려워해야 합니다. 두려움 없이 적절한 예방 조치를 취하지 않고 무의식적으로 생명을 위협하는 상황에 처하게 될 것입니다. 그러나 건강하고 이따금씩 공포를 느끼는 것과 공포증이 있는 것의 차이점은 공포증은 정의상 비합리적이라는 것입니다. 당신이 느끼는 강렬한 공포에도 불구하고, 공포의 상황이나 대상은 당신에게 실질적인 위협이 거의 또는 전혀 되지 않습니다.^삼

공포증을 과도하게 작동하는 뇌의 경보 시스템으로 생각하십시오. 특정 상황의 위협을 과대평가하여 불안 그리고 앞으로 그 상황을 피하도록 인도합니다. 그러한 회피는 상황과 위협 수준 사이의 뇌의 과장된 연관성을 굳히기 때문에 실제로 공포증을 악화시킵니다.

예를 들어, 개 공포증 개 근처에 있을 때마다 뇌의 경보 시스템이 울리는 것을 느낄 것이라고 뉴욕에 있는 Columbia University Clinic for Anxiety and Related Disorders의 선임 임상 심리학자인 Steve Mazza 박사는 설명합니다. 이 사람이 계속 개를 피하면 뇌의 오보정이 강화되고 환경의 실제 위협에 대해 경보 시스템을 재보정할 기회가 전혀 없다고 Mazza는 말합니다.

볼티모어에 있는 존스 홉킨스 의과대학 정신의학 및 행동과학 교수인 조 비엔베누(Joe Bienvenu) 박사에 따르면, 공포증이 위험으로부터 우리를 보호하기 위한 뇌 과정에서 비롯된다는 사실을 아는 것은 사람들이 공포증에 대한 낙인을 푸는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 우리의 뇌는 안전상의 이유로 뱀과 같은 것을 두려워하도록 적응되어 있습니다. 하지만 사회공포증과 같은 대중 연설 공포증 , 우리는 사회적 동물이기 때문에 적응할 수 있으며 다른 사람들이 종종 우리를 평가하는 방식이 결과를 낳는다고 비엔베누 박사는 말합니다.

공포증의 세 가지 유형은 무엇입니까?

있다공포증의 세 가지 주요 유형, 그리고 그들 모두는 불안 장애의 범주에 속합니다: 특정 공포증(공포증의 가장 일반적인 유형), 사회 불안 장애 , 그리고 광장 공포증. ^6.9Mazza에 따르면 이들의 공통점은 환경에서 실제로 일어나는 일에 비례하지 않는 강렬한 감정적 반응이며, 자극의 회피가 강렬하고 감정적인 반응을 유지하는 것입니다.

공포증 유형의 차이점은 다음과 같습니다.

특정 공포증의 유형

특정 공포증은 특정 사물(곤충이나 광대와 같은 물체) 또는 천둥과 같은 상황에 대한 극단적이고 비이성적인 두려움 또는 혐오로 정의됩니다. 당신이 사는 방식으로. 여기서 중요한 것은 물체나 상황이 일반적으로 심각한(또는 어떤) 위험을 초래하지 않지만 그에 대한 두려움이 강렬하고 종종 삶을 방해한다는 것입니다.¹

특정 공포증에는 다섯 가지 범주가 있습니다.¹

개, 뱀 또는 곤충과 같은 동물 또는 곤충에 대한 공포증 거미
다음과 같은 자연 현상에 대한 공포증 높이 , 폭풍 또는 물
혈액 공포증이나 혈액 검사를 받는 것과 같은 부상 또는 바늘
다음과 같은 특정 상황의 공포증 비행기를 타고 , 자동차를 운전하거나 제한된 장소에 있는 경우
질식과 같은 다른 공포증, 구토 , 또는 질병에 걸리다

미국 성인의 12.5%와 십대의 19.3%가 일생에 한 번 특정 공포증을 경험하여 가장 흔한 유형의 공포증이자 전반적으로 가장 흔한 유형의 불안 장애가 되는 것으로 추정됩니다. 성인 여성은 남성보다 두 배 빠른 속도로 특정 공포증이 발병하는 경향이 있지만 십대 사이의 숫자는 더 가깝습니다. 전반적으로 불안 장애는 남성보다 여성에게 더 널리 퍼져 있습니다. 그 이유는 아직 조사 중이지만 호르몬 차이와 관련이 있을 수 있습니다.^4.5

사회 불안 장애(이전에는 사회 공포증으로 알려짐)

대부분의 사람들은 삶의 어느 시점에서 사회적 환경에서 긴장하거나 불안함을 느낀 적이 있습니다. 이는 자연스러운 감정입니다. 특히 신경질적인 사회적 상황의 몇 가지 예에는 첫 데이트, 면접, 공연이나 연설이 포함됩니다.

그러나 사회불안장애는 단순히 신경이 곤두서는 것이 아닙니다. 다른 사람들이 당신을 보거나 판단하는 것에 대한 극심한 불안, 두려움, 당혹감으로 인해 특정 또는 모든 사회적 상황을 회피하도록 이끄는 장애입니다. 사회 불안 장애와 함께 오는 두려움은 몸을 쇠약하게 만듭니다. 사회 불안 장애가 있는 사람들은 새로운 사람을 만나는 것과 같은 특정한 사회적 환경에서, 직장에서 동료와 이야기하거나 학교에 가는 것과 같은 일상적인 일에서, 또는 청중 앞에서 공연해야 할 때에만 이러한 강한 두려움을 경험할 수 있습니다.⁷

미국 성인의 12.1%와 십대의 9.1%가 일생에 한 번은 사회 불안 장애를 경험하는 것으로 추정되어 특정 공포증보다 전반적으로 약간 덜 일반적입니다. 사회 불안 장애는 또한 남성보다 여성에게 더 자주 영향을 미칩니다.⁸

광장 공포증

광장 공포증은 당신이 쉽게 탈출할 수 없거나 도움을 받을 수 없는 것을 두려워하여 이러한 장소를 피하게 만드는 모든 장소 또는 상황에 대한 공포증입니다.⁹광장공포증은 대중교통 이용을 피하거나 붐비는 지역에 있거나 공공장소에 혼자 있는 것으로 나타날 수 있습니다.

불안을 경험하는 것에 대한 두려움에 뿌리를 두고 있습니다(일반적으로 공황 발작 ) 장소 자체에 대한 두려움보다는 특정 장소에서. 빈번한 공황발작을 특징으로 하는 공황장애와 밀접한 관련이 있습니다. 공황 장애가 있는 사람 3명 중 1명은 광장 공포증을 앓을 것으로 추정되며 미국 성인의 1.3%와 십대의 2.4%가 어느 시점에서 광장 공포증을 경험하여 가장 흔한 유형의 공포증이 됩니다. 광장공포증의 유병률은 남성보다 여성에서 약간 더 높습니다.¹⁰

특정 공포증의 원인

공포증이 발생하는 이유는 완전히 이해되지 않습니다. 특정 공포증은 발달 중인 뇌가 주변 세계에 어떻게 반응해야 하는지에 대한 패턴을 아직 개발 중인 어린이에게서 시작되는 경향이 있습니다. 이것의 일반적인 예는 개에게 물린 후 개 공포증이 생기는 어린이입니다. 그러나 어린이의 두뇌가 무언가를 두려워하도록 가르치는 정보를 받아들일 수 있는 훨씬 더 미묘한 방법이 있습니다. 예를 들어, 무서운 개가 나오는 영화를 보고 개를 두려워하는 법을 배우거나 개가 짖는 소리에 가족이 움찔하는 것을 볼 수 있습니다.¹

그럼에도 불구하고 어린 시절의 경험은 특정 공포증을 계속 발전시킬 수 있는 많은 잠재적인 이유 중 하나일 뿐입니다. 유전학도 역할을 할 수 있습니다.¹
많은 특정 공포증은 유전과 삶의 경험 사이의 복잡한 상호 작용 때문일 수 있습니다. 사회 불안 장애와 광장 공포증도 마찬가지입니다. 십대는 호르몬 변화와 새로운 사회적 압력으로 특징지어지기 때문에 사회 불안 장애 발병에 더 취약합니다. 광장 공포증과 공황 장애는 겹치는 부분이 많으며 둘 다 젊은 성인기에 시작되는 경향이 있습니다.^6,11,12

특정 공포증 위험 요소

특정 공포증 발병의 위험 요인은 기질적, 환경적, 유전적입니다. 예를 들어, 부정적인 정서(혐오, 분노, 두려움 또는 죄책감과 같은 부정적인 감정을 느끼는 경향) 또는 행동 억제는 특정 공포증을 포함한 다양한 불안 장애의 기질적 위험 요소입니다.

부모의 과잉 보호, 신체적 및 성적 학대, 외상적 만남은 개인이 특정 공포증을 발병할 가능성을 높이는 환경적 위험 요소의 예입니다.

특정 공포증의 특정 범주에 대한 유전적 감수성이 있을 수도 있습니다. 예를 들어, 개인에게 비행과 같은 특정 상황 공포증을 가진 직계 친척이 있는 경우 해당 개인은 다른 범주의 공포증보다 동일한 특정 공포증을 가질 가능성이 더 큽니다.

공포증 증상

모든 유형의 공포증에 공통적인 증상에는 공황과 공포감이 포함됩니다. 경주 심장; 호흡 곤란; 흔들리거나 떨림; 상황을 벗어나고 싶은 강한 충동.²각 유형의 공포증은 공포증의 유형 및 원인과 관련된 고유한 증상을 가질 수 있습니다.

증상은 또한 신체적 증상과 감정적 증상으로 나눌 수 있습니다.

신체 증상

레이싱 하트
호흡 곤란
떨리거나 떨림
땀을 흘리다
메스꺼움
마른 입
가슴 통증 또는 압박감

정서적 증상

압도적인 불안이나 두려움을 느낀다
당신의 두려움이 비합리적이라는 것을 알지만 그것을 극복할 힘이 없다고 느끼는 것
통제력 상실에 대한 두려움
탈출하고 싶은 강렬한 느낌

사회불안장애의 증상은 사회적 상황을 회피하거나 회피하기 어려운 사회적 상황에서 극심한 불편함을 느끼는 경우가 많다.¹⁴

마찬가지로 광장 공포증의 징후에는 집 밖에 혼자 있거나 붐비거나 밀폐된 공간에 있는 것과 같은 특정 상황에 대한 두려움이나 회피가 포함됩니다.¹²그러나 이러한 상황을 피하는 것은 일반적으로 이러한 상황에서 불안이나 공황 발작을 경험하고 탈출하거나 도움을 찾을 수 없다는 두려움에 뿌리를 두고 있습니다.

특정 공포증 증상

특정 공포증(예: 광대나 개에 대한 두려움)이 있는 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

공포증의 원인이 있을 때(또는 생각할 때) 갑작스러운 두려움, 불안 및 공황
두려움을 통제하거나 억제할 수 없음
두려움의 근원에 가까워질수록 심화되는 불안
무슨 수를 써서라도 두려움의 근원을 피하라
회피가 불가능하거나 어려운 경우, 근원을 대면할 때 쇠약한 불안을 경험함
공포증으로 인해 정상적인 기능을 하지 못하거나 최선을 다하는 데 어려움이 있습니다.¹³

DSM-5 특정 공포증

다른 정신 건강 장애와 마찬가지로 공포증은 주로 정신 장애 진단 및 통계 편람(DSM)에 나열된 특정 기준에 따라 진단됩니다.^{열 다섯}공포증으로 진단받기 위해 의사는 귀하가 DSM에 정의된 특정 특성을 충족하는지 확인하기 위해 귀하를 평가할 것입니다. 각 공포증 유형에는 고유한 진단 기능 목록이 있습니다.

공포증이 있다고 생각되면 의사나 심리학자와 약속을 잡으십시오. 약속 시간에 의사는 증상에 대해 질문하고 의학적, 정신과적, 사회적 상태 또는 질병의 병력을 평가할 것입니다.

특정 공포증에 대한 7가지 진단 기준

정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼(DSM-5) 5판에서는 특정 공포증에 대한 7가지 진단 기준을 설명합니다.

특정 대상이나 상황에 대한 현저한 두려움이나 불안. (소아의 경우 두려움이나 불안이 울음, 울음, 얼기, 집착으로 표현될 수 있습니다.)
공포증이 있는 물건이나 상황은 거의 항상 즉각적인 두려움이나 불안을 유발합니다.
극도의 공포나 불안으로 공포증이 있는 대상이나 상황을 회피하거나 견뎌냅니다.
두려움이나 불안은 특정 대상이나 상황과 사회 문화적 맥락에 의해 제기되는 실제 위험에 비례하지 않습니다.
두려움, 불안 또는 회피가 지속적이며 일반적으로 6개월 이상 지속됩니다.
두려움, 불안 또는 회피는 사회적, 직업적 또는 기타 중요한 기능 영역에서 임상적으로 심각한 고통이나 손상을 유발합니다.
장애는 공포, 불안, 공황 유사 증상 또는 기타 무력화 증상과 관련된 상황 회피를 포함한 다른 정신 장애의 증상으로 더 잘 설명되지 않습니다. 강박 관념과 관련된 물건 또는 상황; 충격적인 사건을 상기시키는 것; 집 또는 애착 인물과의 분리; 또는 사회적 상황.

특정 공포증 치료

적절한 치료로 많은 공포증을 치료할 수 있습니다. 특정 공포증은 다른 유형보다 덜 복잡해 보일 수 있지만 모든 공포증에 대한 치료는 실제로 매우 유사합니다.

필라델피아에 있는 펜실베니아 대학교 불안 치료 및 연구 센터의 조교수이자 소장인 릴리 브라운(Lily Brown) 박사는 이것이 불안이 있는 사람들에게 격려가 되어야 하는 것 중 하나라고 말합니다. 특정 공포증 치료에 효과적인 동일한 원리가 사회 불안 장애 및 광장 공포증 치료에도 실제로 효과적이라는 데이터가 실제로 많이 있습니다.

그 원칙들은 인지 행동 치료(CBT) 노출 요법, 그녀는 말합니다.

인지 행동 치료(CBT)

대화 요법의 임상 용어는 심리 요법입니다. CBT는 심리 치료의 한 유형이며 훈련된 정신 건강 전문가와 그룹 또는 일대일 세션으로 작업하는 것을 포함합니다. 숙제(또는 치료 연습)는 세션 외 시간에 자주 할당되고 완료될 것으로 예상됩니다. 이를 정신 건강 숙제로 생각하십시오. 공포증을 치료하는 CBT의 목표는 불안을 둘러싼 생각, 행동 및 반응을 바꾸는 것입니다. 세션과 외부 연습을 통해 부정적이거나 비합리적인 사고 패턴을 식별하고 변경하도록 권장됩니다.¹⁶

공포증 치료에 특히 중요한 CBT의 한 측면은 노출 요법입니다. 노출 요법은 당신이 두려워하는 대상이나 상황에 당신을 노출시키는 것을 포함합니다. 그것에 직면하고 무서운 결과를 경험하지 않음으로써 생각은 당신이 그것에 익숙해지고 불안으로 반응하지 않을 것이라는 것입니다.

당신은 그들의 몸이 자연스럽게 위협 수준에 맞춰질 때까지 두려운 자극에 그 사람을 노출시키고 있습니다. 따라서 경보 시스템은 덜 민감해지고 현실에 기반하게 된다고 Mazza는 말합니다.^17.18

개 공포증을 치료하기 위해 노출 요법을 사용하면 다음과 같이 작용할 수 있습니다.^{열 다섯}

초기 세션에서 개에 대해 생각하고 떠오르는 것을 설명하라는 요청을 받을 수 있습니다.
그런 다음 개 사진을 보도록 요청받을 수 있습니다.
그런 다음 개 근처에 가라는 요청을 받을 수 있습니다.
그런 다음 개를 쓰다듬어 달라는 요청을 받을 수 있습니다.

사회 불안 장애 또는 광장 공포증을 치료하기 위해 동일한 일반적인 접근 방식을 사용할 수 있습니다.

연구에 따르면 어떤 경우에는 CBT가 공포증과 같은 정신 질환을 치료하는 데 약물 및 다른 형태의 대화 요법보다 동등하거나 훨씬 더 효과적일 수 있습니다.¹⁹

약물을 사용하지 않는 공포증에 대한 기타 치료법

약물에 대한 대안은 공포증 치료에 효과적일 수 있습니다. 약물을 사용하지 않는 공포증에 대한 다른 치료법은 다음과 같습니다.

사회성 훈련

사회불안장애가 있는 사람들의 경우, 사회성 훈련 CBT와 함께 치료의 일부일 수 있습니다. 사회적 기술 훈련에는 치료사와의 역할 연기 사회적 상호 작용, 사회적 상황에 대한 노출 또는 사회적 기술을 연습하기 위한 일반적인 운동이 포함될 수 있습니다.¹⁴

마음챙김

마음챙김은 공포증이나 기타 불안 장애에 도움이 될 수 있는 명상의 한 유형입니다. 현재 순간의 느낌과 감각에 대한 인식을 장려한다는 점에서 CBT와 다소 유사합니다.¹⁷

지원 그룹

직접 또는 온라인으로 가입 지원 그룹 동일하거나 유사한 유형의 공포증을 공유하는 사람들을 위해 당신의 상태에 대해 그리고 다른 사람들이 그것에 대처하는 효과적인 방법에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.¹⁶

약물로 공포증 치료하기

몇 가지 약물은 다른 종류의 공포증을 단독으로 또는 CBT와 함께 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 이러한 약물은 치료법으로 간주되지 않지만 불안 증상을 줄이거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 가지고 있는 공포증의 유형과 증상의 중증도에 따라 의사는 약물이 당신에게 도움이 될 수 있는지 그리고 어떤 유형이 가장 좋을지 알려줄 것입니다. 의사가 특정 약을 추천하는 이유, 약의 이점, 복용하는 동안 예상되는 사항에 대해 반드시 질문하십시오.¹⁶

공포증 치료의 일부로 사용할 수 있는 약물 옵션은 다음과 같습니다.

항불안제 . 불안 증상이나 공황 발작의 빈도나 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다. 가장 일반적으로 사용되는 항불안제는 벤조디아제핀입니다. 그들은 신속하게 행동하여 불안 증상을 즉시 감소시킬 수 있음을 의미합니다. 그러나 진정 효과가 있어 피곤할 수도 있습니다. 또한 중독성이 있습니다. 그들은 일반적으로 짧은 시간 동안만 처방되며 비행기를 타는 것과 같이 피하기 어려운 상황에서 극심한 불안 에피소드가 있는 사람들을 위해 가끔 복용하도록 되어 있습니다.^{16, 15}
항우울제 . 항우울제는 기분과 감정에 관여하는 뇌 화학 물질인 특정 신경 전달 물질의 수준을 조절합니다. 불안 장애 및 공포증에 가장 일반적으로 처방되는 항우울제는 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)입니다. 항우울제를 처방받은 경우 개선을 느끼기 전에 몇 주 또는 몇 달 동안 약을 복용해야 할 수 있습니다.¹⁶
베타 차단제. 이들은 고혈압을 치료하기 위해 고안된 약물이지만, 뛰는 심장 박동, 떨림 또는 떨림과 같은 불안의 신체적 징후를 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다. 연설을 하기 전과 같은 특정 상황에서 불안을 예방하기 위해 필요에 따라 사용하는 것이 가장 좋습니다.¹⁶

공포증 자료

공포증이 있는지, 공포증 진단을 받았는지, 또는 사랑하는 사람이 공포증으로 고생하는지 궁금하다면 다음 리소스에서 자세한 정보와 대처 전략을 확인하십시오.
- 국립 정신 건강 연구소. 정신 장애에 대한 최고 연방 기관인 국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health)는 웹사이트에서 공포증 및 기타 불안 장애에 대한 풍부한 정보를 제공합니다.
- 정신 질환에 대한 전국 연합 . 이것은 미국에서 가장 큰 정신 건강 기관입니다. 공포증 및 기타 불안 장애에 대해 자세히 알아보려면 웹사이트를 확인하고, 온라인 커뮤니티에 참여하고, 최신 연구를 검색하고, 리소스에 액세스하여 정신 건강 제공자를 찾으십시오.
- 행동 건강 치료 프로그램 찾기 . 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국(SAMHSA)은 정신 건강 치료 프로그램 찾기를 사용하여 공포증 및 기타 불안 장애에 대한 치료법을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
공포증 FAQ

공포증과 공포증의 차이점은 무엇입니까?

두려움은 뇌가 위험하다고 생각하는 상황에 대한 반응으로 촉발되는 자연스러운 감정입니다. 두려움은 우리를 위험으로부터 보호하거나 최소한 무서운 상황의 위험을 계산하고 예방 조치를 취할 수 있도록 합니다. 공포증은 상황이 위험을 거의 또는 전혀 나타내지 않더라도 특정 상황에서 극도의 불안을 느끼도록(또는 완전히 피하도록) 이끄는 과장되고 강렬한 공포 버전입니다. 때때로 두려움이 우리를 보호할 수 있지만 공포증은 삶의 질을 크게 방해할 수 있습니다.

가장 흔한 공포증은 무엇입니까?

특정 공포증은 가장 흔한 유형의 공포증이며 전반적으로 가장 흔한 유형의 불안 장애입니다. 고소공포증과 동물공포증은 가장 흔한 특정 공포증으로 생각됩니다.^스물

특정 공포증이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

다음은 공포증이 있을 수 있으며 치료를 받아야 한다는 몇 가지 징후입니다.¹⁶
● 물체, 위치, 활동과 같은 특정 사물에 대해 극심한 불안이나 두려움을 느낀다.
● 사회적 환경이나 공공 장소에 있는 것과 같은 보다 광범위한 상황에 대해 극심한 불안이나 두려움을 느낍니다.
● 두려움이 너무 강해서 두려움의 근원을 피하거나 큰 어려움을 견디게 합니다.
● 두려움이 삶을 즐기거나 정상적인 기능을 하는 데 방해가 됩니다.

공포증은 어떻게 발달합니까?

우리는 공포증이 왜 생기는지 정확히 모릅니다. 특정 공포증은 어린 시절에 시작되는 경향이 있는데, 이는 아마도 어린이의 뇌가 특정 자극에 반응하는 방법을 아직 학습하고 있기 때문일 수 있습니다. 예를 들어, 고소공포증이 생긴 아이는 정글짐에서 떨어지는 것과 같이 고소공포증에 대한 나쁜 경험을 했을 수도 있고, TV에서 누군가가 떨어지는 것을 보거나 공포를 보는 것과 같이 고소공포증을 조장하는 정보를 받아들였을 수도 있습니다. 가족 구성원의 키. 그러나 과거 경험이 특정 공포증의 유일한 잠재적 원인은 아닙니다. 유전학은 또한 특정 공포증이 발병할 위험에 중요한 역할을 할 수 있습니다.¹

사회 불안 장애 및 광장 공포증과 같은 다른 유형의 공포증의 원인도 유전과 생활 경험의 조합으로 생각됩니다. 사회 불안 장애는 일반적으로 10대에 시작되는데, 이는 10대들이 겪는 호르몬 변화와 사회적 압박 때문일 수 있습니다. 광장공포증은 공황장애와 밀접한 관련이 있기 때문에 평균 발병 연령은 공황장애와 비슷합니다. 공황 장애와 광장 공포증은 대부분 젊은 성인에서 시작됩니다.^{11, 6, 12}

얼마나 많은 공포증이 있습니까?

공포증에는 세 가지 주요 범주가 있습니다: 특정 공포증, 사회 불안 장애 및 광장 공포증. 다양한 유형의 특정 공포증은 다음과 같은 그룹으로 분류됩니다: 동물(거미 및 개 등), 자연 환경(높이 또는 뇌우 등), 상황(제한된 공간 또는 어둠 속에 있는 것), 혈액 및 부상(피를 보는 것 또는 주사 또는 주사를 맞음) 및 기타(예: 질식 또는 구토).

기사 출처

1. Perelman 의과 대학: 불안 치료 및 연구 센터. 특정 공포증. 이용 가능: https://www.med.upenn.edu/ctsa/phobias_symptoms.html 2021년 6월 28일에 액세스함.
2. 미국 국립 의학 도서관. 공포증. 이용 가능: https://medlineplus.gov/phobias.html 2021년 6월 28일에 액세스함
3. Adolphs, R. 공포의 생물학. 현재 생물학(2013). https://doi.org/10.1016/j.cub.2012.11.055 2021년 6월 28일 액세스
4. 국립 정신 건강 연구소. 특정 공포증. 2017년 11월 업데이트. 이용 가능 위치: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia.shtml 2021년 6월 28일에 액세스함
5. 미국 보건 복지부: 여성 건강 사무소. 불안 장애. 이용 가능: https://www.womenshealth.gov/mental-health/mental-health-conditions/anxiety-disorders . 2021년 6월 28일에 액세스함
6. Perelman 의과 대학: 불안 치료 및 연구 센터. 사회 불안 장애. 사용 가능 위치: https://www.med.upenn.edu/ctsa/social_anxiety_symptoms.html 2021년 6월 28일 액세스
7. 국립 정신 건강 연구소. 사회 불안 장애: 수줍음 이상. 이용 가능: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml 2021년 6월 28일에 액세스함
8. 국립 정신 건강 연구소. 사회 불안 장애. 2017년 11월 업데이트. 이용 가능 위치: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/social-anxiety-disorder.shtml 2021년 6월 28일에 액세스함
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10. 국립 정신 건강 연구소. 광장 공포증. 2017년 11월 업데이트. 이용 가능 위치: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/agoraphobia.shtml 2021년 6월 28일에 액세스함.
11. 국립보건원. 원인 - 공포증. 2018년 10월 26일 업데이트됨
12. 메이요클리닉. 광장 공포증. 이용 가능: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987 2021년 6월 28일에 액세스함
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14. 메이요클리닉. 사회 불안 장애(사회 공포증). 사용 가능 위치: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/social-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20353561?p=1 2021년 6월 28일 액세스
15. 메이요클리닉. 특정 공포증: 진단 및 치료. 사용 가능 위치: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/drc-20355162 2021년 6월 28일 액세스
16. 국립 정신 건강 연구소. 불안 장애. 2018년 7월 업데이트. 사용 가능 위치: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtm l 2021년 6월 28일에 액세스함
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