휴일 동안 가족 관계를 탐색하는 8 가지 방법

오, 휴일. 어떤 사람들은 가족과 함께 좋은 시간을 보내기를 정말로 고대하지만, 다른 사람들은 사람들로 가득 찬 방에서도 단절되고 외로움을 느끼며 시간을 보내기 위해 정말 고군분투합니다.





연말 연시를 함께 보내는 사람들과 좋은 관계가 있든 없든 관계없이 스트레스가 많은시기에 가족과 소통하는 방법에 대한 몇 가지 팁을 사용할 수 있습니다.





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우리 가족은 누구보다 우리를 더 잘 알고 있습니다. 이것은 축복이자 저주입니다. 누군가가 당신이 한때 정말 부끄러운 일을 제기 할 것이라는 것을 알고 있습니다. 이런 일이 발생하면 심호흡을 한 다음 다른 호흡을하고 필요한만큼 머릿속에 '내가이 문제를 해결하겠습니다.'라고 반복합니다.

반성과 수용에 익숙해 지십시오

슬픔이나 후회는 우리가 잃어버린 사람이나 관계에서 다시 떠오를 수 있습니다. 함께하는 시간은 다양한 이유로 더 이상 우리와 함께하지 않는 사람들에 대해 부정적인 감정을 불러 일으킬 수 있습니다. 연애를 끝내서 누군가를 잃었거나 누군가가 사망했을 수도 있습니다.
공휴일 좋은 기억과 나쁜 기억으로 가득 차 있습니다. 한 해의 시간만으로도 후회와 슬픔이 생길 수 있습니다. 자신에게 부드럽게 대하십시오. 감정을 인정한 다음 왜 떠 올랐는지 생각해보세요. 치료사처럼 믿을 수있는 사람과 이야기하십시오.



그들이 당신처럼 인간이라는 것을 이해

이것은 항상 중요하지만 특히이시기에 중요합니다. 자신과 주변 사람들에게 동정심을 가져보세요. 가족 구성원이 최선을 다하고 있습니다. 모든 사람이 정서적 인식이 좋은 것은 아닙니다. 모든 사람이 관계 상처를 치료하는 데 필요한 작업을 수행 한 것은 아닙니다.

동료의 죽음

다음 사항을 상기하세요. 존경하는 사람들과 잠재적으로 실망한 사람들은 이전 세대에서 무엇을 할 수 있는지 배웠습니다. 가족의 관점에서 어떤 일을 겪었는지 이해하려고 노력하세요. 당신은 당신이 찾은 것을 놀라게 할 것입니다.

당신의 자신감을 찾으십시오

가족 중 한 명 이상이 테이블을 가로 질러 살펴보고 한눈에 공유 할 수 있기를 바랍니다. 아마도 그것은 당신의 중요한 다른, 형제 자매 또는 사촌 일 것입니다. 공유 할 사람이없는 경우 가족 혼돈 가족 축하 행사가 끝난 후 친구와 함께 메모를 비교해 볼 계획을 세웁니다. 때때로 다른 사람과 함께 웃고, 공감하고, 울게하는 것이 도움이됩니다.

주어진 가족을 받아들이고 선택한 가족을 감사하십시오

친척과의 관계가 어떠하든 친구 및 동료와 함께 시간을 보내고 추억을 만들어보세요. 그들은 당신 주변에 있고 일상 생활에서 당신을 지원하는 사람들입니다. 당신은 당신과 함께이 길을 걷도록 그들을 선택했습니다. 이러한 관계를 감사하는 데 시간과 에너지를 투자하세요.

외로워도 괜찮아

연중 어느 때이든 외로움의 물결을 느낄 수 있습니다. 하지만 휴일에는 외로움이 증가 할 수 있습니다. 이것은 정상이며 또한 괜찮습니다. 너무 많이 먹거나 마시는 것과 같이 건강에 해로운 일을하면서 위로가되는 것을 염두에 두세요. 고통을 마비 시켜도 사라지지 않습니다. 대신 저널링을 활용하여 외로움을 유발 한 원인을 파악하세요. 자신을 정말로 돌보고 있다고 느끼는 데 도움이되는 일을하세요. 산책을하거나 음악에 맞춰 춤을 추거나 친구에게 전화를 걸어보세요.

난 정말 자살하고 싶다

잔디는 당신이 그것을 기울이면 더 푸르다

가족과 좋은 관계를 가진 사람들이 있습니다. 그들이 어떤 어려움을 겪었는지 또는 그들이 현재 위치에 도달하기 위해 한 개인적인 일이 무엇인지 전혀 알지 못합니다. 그들의 소셜 미디어 계정을 당신의 삶과 비교하지 마세요. 당신은 자신에게 공정하지 않습니다. 실제 삶의 어려움을 화면의 스크립트, 편집, 필터링 및 겉보기에 완벽 해 보이는 세계와 비교하고 싶은 충동을 억제하세요.

감사를 실천하라

항상 감사 할 것이 있습니다. 가정에서 요리 한 식사, 낯선 사람들 사이의 공유 된 미소, 머리 위로 지붕을 덮거나 인터넷에 액세스 할 수 있고 글을 읽을 수있는이 블로그 게시물을 읽을 수있는 능력까지. 감사는 우리가 가진 모든 것을 기억하는 데 도움이되며이시기에 감사하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기억해야 할 가장 중요한 것은이시기에 자신을 잘 돌보는 것입니다. Talkspace에 있습니다. 우리는 훌륭한 팀을 가지고 있습니다. 치료사 당신을 돕기 위해 기다리고 있습니다.

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