여성의 우울증

다양한 형태의 우울증

여성으로서 우리에게는 많은 삶의 역할이 있습니다. 어머니, 아내, 직원, 친구, 치료사, 간병인, 그리고 그 목록은 계속됩니다. 이러한 모든 역할의 복잡성은 일생 동안 기복을 일으킬 수 있습니다. 이러한 기분 변화 중 일부는 인생 사건(예: 친구와 말다툼)으로 인한 것일 수도 있고 호르몬(예: 임신, 월경 주기) 때문일 수도 있습니다. 일반적으로 며칠 후에는 감정이 안정되는 경향이 있으며 더 이상 우울한 기분이 들지 않습니다. 하지만, 만약 당신이 고통을 겪고 있다면 우울증 , 당신의 우울은 며칠 후에 사라지지 않으며 일상 생활 활동과 인간 관계에 방해가 될 수 있습니다. 이것은 쇠약하게 하는 주기가 될 수 있으며 여러 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 증상은 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있으며 간헐적이거나 일회성일 수 있습니다.

우울증은 거의여성에게 영향을 미칠 가능성 2배남성보다 여성에게 기여하는 원인이 남성보다 다른 경향이 있습니다. 기여 요인으로는 생식 호르몬, 스트레스에 대한 여성의 다양한 반응, 여성의 삶의 경험에 고유한 사회적 압력 등이 있습니다. 다음은 여성에게 가장 흔한 다양한 형태의 우울증입니다.

주요 우울증

주요 우울증 여성이 한때 즐겁다고 여겼던 활동에서 즐거움을 찾는 능력을 상실하는 심각한 형태의 우울증입니다. 또한, 정상적이고 효과적인 방식으로 일하고, 자고, 식사하는 여성의 능력에 영향을 미치며 일반적으로 대인 관계 및 사회적 관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 주요우울장애라고도 하는 주요우울증의 경우 우울증 상태가 장기간 지속될 수 있으며 종종 낮은 자존감을 동반합니다.

산후 우울증

이것은 특별한 형태의 아기가 태어난 후 발생하는 우울증 - 흔히 베이비 블루스라고 합니다. 우울증의 전형적인 증상은 출생 후 수개월에 시작되지만 일부 여성에서는 임신 중에도 나타날 수 있습니다.

지속성 우울 장애

경미한 형태의 우울증으로 간주되는 이것은 2년 이상 지속되는 장기간의 우울한 기분입니다. 주요 우울 삽화(즉, 더 심각한 형태의 우울증)는 지속성 우울 장애 동안 계속 발생할 수 있습니다.

월경 전 불쾌 장애

여성의 월경 주기와 관련된 우울증입니다. 이러한 형태의 우울증에서는 심한 기분 변화, 불안 및 부정적인 생각이 월경 시작 일주일 전에 나타나며 월경이 시작되면 사라집니다. 우울 증상은 대인 관계에 부정적인 영향을 미치고 일상 활동을 방해할 정도로 심각합니다.

bpd 진단을 받는 방법

우울증이 여성과 남성 간에 어떻게 다른지 구별하는 몇 가지 요소는 다음과 같습니다.

여성은 불안과 두려움을 느낍니다. 남자들은 보호받는다고 느낀다
여성들은 우울증에 대해 스스로를 비난합니다. 남자들은 남을 탓한다
여성은 일반적으로 우울할 때 슬프고, 무가치하고, 무관심하다고 느낍니다. 남자는 짜증을 내고 화를 내는 경향이 있다
여성은 우울할 때 갈등을 피할 가능성이 더 높습니다. 남성은 갈등을 일으킬 가능성이 더 큽니다.
여성들은 자가 치료를 위해 음식과 친구들을 찾습니다. 남자들은 술, TV, 섹스, 스포츠에 의존하여 자가 치료를 합니다.
여성은 무기력하고 긴장합니다. 남자들은 불안하고 불안하다
여성들은 자기 회의감과 절망감에 대해 쉽게 이야기합니다. 남자는 자기 의심과 절망의 감정을 숨깁니다.

여성 우울증의 원인은 무엇입니까?

여성 우울증의 원인을 언급할 때 작용하는 유전적, 호르몬적, 심리적, 사회적 요인이 많이 있습니다.

생물학 및 호르몬

생물학적으로 말해서, 우울증은 가족 내에서 발생합니다. 일부 유전적 구성은 우울증에 더 잘 걸리는 반면 일부 유전적 구성은 우울증에 더 저항한다는 과학적 증거가 있습니다. 그러나 환경 요인은 유전 적 소인과 상호 작용하는 것으로 생각됩니다. 즉, 유전자 때문에 우울증에 걸리기 쉽다는 이유만으로 건강한 가족과 사회적 관계는 회복탄력성을 높일 수 있습니다.

다른 생물학적 및 호르몬 요인도 우울증을 앓을 가능성을 높일 수 있습니다. 임신, 생식력, 폐경기 전후, 폐경 및 월경 주기와 관련된 문제는 여성의 우울증 발병 위험 요소를 증가시킵니다. 이들 중 대부분은 호르몬 불균형과 생식 호르몬의 급격한 변동 때문입니다. 일반적으로 건강 문제, 특히 만성 질환이나 장애로 인한 문제는 잦은 다이어트 및 금연과 같은 의료 생활의 변화와 마찬가지로 여성의 우울증을 유발할 수 있습니다.

심리적 원인

여성은 남성보다 우울증의 심리적 원인에 더 취약합니다. 더 감정적인 경향이 있는 여성은 우울증에 시달릴 때 부정적인 생각을 되풀이할 가능성이 더 큽니다. 울고, 친구들과 이야기하고, 왜 우울한지 다시 이야기하는 것은 정상적인 반응이지만 연구에 따르면 우울증에 대해 반추하면 우울증이 더 오래 지속되고 심지어 악화될 수 있습니다. 대조적으로, 남성은 우울한 상태에서 주의를 돌리는 경향이 있습니다. 이는 증상의 지속 시간을 줄이는 것으로 나타났습니다. 남성보다 여성에게 영향을 미치는 추가적인 심리적 요인은 부정적인 신체 이미지와 스트레스로 인한 우울증입니다. 여성의 프로게스테론 수치가 증가하면 스트레스 호르몬이 평준화되는 것을 방지하는 것으로 나타났기 때문에 여성은 남성보다 스트레스를 받기 쉽습니다. 부정적인 신체 이미지 문제는 일반적으로 청소년기에 시작되며 여성의 사춘기 시작과 관련이 있는 것으로 보입니다.

사회적 원인

대처 기술, 관계 선택 및 생활 방식 선택은 남성과 다른 방식으로 여성에게 영향을 미칩니다. 여성으로서 당신은 결혼 또는 관계 문제, 일과 삶의 균형 문제, 재정적 문제, 사랑하는 사람을 잃는 것을 포함한 스트레스가 많은 삶의 사건으로 인해 우울증에 걸릴 가능성이 더 큽니다.

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위에서 언급한 우울증의 생물학적, 심리적, 사회적 원인 외에도 국립 보건원 다음과 같은 여성의 우울증 위험 요소도 증가함을 나타냅니다.

10세 이전에 부모의 사망
실직, 관계 문제, 이혼
어린 시절의 신체적 또는 성적 학대
기분 장애의 역사
특정 약물의 사용

징후 및 증상

우울증의 징후와 증상은 여성마다 다릅니다. 가장 흔한 징후와 증상은 다음과 같습니다.

공허함, 절망감, 절망감, 슬픔
과민성, 불안 및 죄책감
피로감, 심한 피로감
이전에 즐거웠던 활동에 대한 관심 상실
집중하지 못하거나 세부 사항을 기억하지 못함
자살 생각 또는 자살 시도
수면 장애; 너무 많이 또는 너무 적게 자, 불면증
식욕의 변화 - 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹음
신체 증상 - 통증, 경련, 두통, 소화기 문제, 유방 압통, 팽만감
에너지 부족
통제 불능의 느낌
기분 변화 및 눈물의 감정
공황 발작
긴장의 감정
일상 활동과 인간 관계에 무관심

치료 옵션

여성이고 우울증을 앓고 있다면 삶의 질을 향상시키기 위해 즉시 치료를 받는 것이 가장 좋습니다. 첫 번째 조치는 의사나 정신 건강 전문가를 방문하는 것입니다. 의사는 일련의 질문을 하고 우울증을 유발하는 근본적인 의학적 상태를 배제하거나 특정 약물이 우울한 정신 상태에 대한 책임이 있는지 확인하기 위해 테스트를 수행합니다. 주치의는 또한 증상이 지속된 기간, 시작된 시기, 증상의 심각성, 지속성(재발율), 우울증 가족력 등 증상에 대해 여러 가지 질문을 할 것입니다. 의사가 귀하가 우울증을 앓고 있다고 의심하는 경우, 귀하의 상태를 공식적으로 진단하고 치료에 대한 권장 사항을 제시할 수 있는 정신 건강 전문가에게 귀하를 의뢰할 것입니다.

우울증으로 고통받는 여성을 위한 가장 일반적인 치료 옵션은 다음과 같습니다. 약물 s 및 치료. 우울증 치료를 위한 특정 약물이 성장하는 아기에게 영향을 미칠 수 있으므로 임신 중이거나 치료 중 임신할 수 있는지 여부를 의사에게 알리는 것이 필수적입니다. 우울증이 있는 경우 의사는 우울증에 대처하고 우울증 증상을 완화하기 위해 항우울제를 처방할 수 있습니다. 우울한 기분 상태로 항우울제를 복용하기 시작하면 증상을 모니터링하고 부작용을 확인하는 것이 중요합니다. 항우울제의 특정 부작용은 소수의 개인에서 우울증을 악화시킬 수 있습니다. 특히, 자살 생각, 자살 시도 및 과민 반응의 위험 증가는 일부 개인에서 항우울제 사용과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 기타 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.

메스꺼움
두통
수면 장애
동요
성적인 문제

그러나 이러한 문제는 일반적으로 시간이 지남에 따라 줄어듭니다.

우울증으로 고통받는 경우 치료가 매우 효과적인 치료 방법인 것으로 나타났습니다. 인지 행동 요법(CBT)은 우울증 치료에서 가장 일반적인 형태의 대화 요법 또는 심리 요법 중 하나입니다. 이 치료 방법은 우울증이 닥쳤을 때 새로운 사고 방식과 대처 메커니즘을 가르치는 데 중점을 둡니다. 또한, 치료는 여성이 어려운 관계와 이를 개선하는 방법, 우울증에 기여할 수 있는 습관을 바꾸는 방법을 이해하는 데 도움이 됩니다. 일대일 요법 외에도 가족 스트레스가 우울 상태에 기여하는 요인이라면 그룹 요법이나 가족 요법이 우울증을 치료하는 데 도움이 되는 방법입니다.

불행히도 여성의 우울증은 오진률이 50%에 이를 수 있으며 주요 우울증을 경험한 여성의 절반 미만이 치료를 받을 것입니다. 다행히 우울증은 큰 치료 성공률을 보였습니다. 우울증이 있는 여성의 80% 이상이 항우울제, 요법 또는 이 둘의 조합을 통해 성공적으로 치료됩니다.

약물 및 치료 외에도 아래의 자조 기술은 우울증으로 고통받는 경우 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.