어쨌든 행복이란 무엇입니까?

Google에서 '행복하는 방법'이라는 문구를 사용하면 약 2 억 7 천만 개의 답변을 받게됩니다.

최근 연구가 있습니다 가능한 한 가장 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해 사람이 벌어야하는 돈을 조사했습니다 (전체적인 만족도는 연간 $ 95,000, 일상의 행복은 $ 60-75,000). 거기에 아마도 직장에서 더 행복 해지는 방법에 대한 정보, 엄마로서의 개인적인 행복을 찾는 방법을 자세히 설명하는 무한한 엄마 블로그, 행복을 증진 할 수있는 색다른 방법을 제공하는 웰빙 간행물, 기독교인으로서의 행복이 어떤 것인지를 탐구하는 종교적 콘텐츠… 요점을 알 수 있습니다. 누구나 행복하다는 것이 무엇을 의미하는지에 대해 말할 수 있습니다. 결과적으로 행복은 거의 신화처럼 느껴집니다.

슬픔의 단계가 몇 단계인지

너무 많은 성배처럼 행복을 추구하는 사람들 , 질문이 발생합니다. 행복이란 무엇인가요? 그 질문에 대한 유일한 답이 있습니까?

행복의 역사

세속적 인 서양의 행복 개념과 그것이 어떻게 진화했는지에 대한 역사 강의부터 시작하겠습니다.

행복이라는 단어의 어원 인 'hap'은 고대 노르웨이어와 고대 영어에서 유래되었으며 '행운'또는 '기회'로 번역됩니다. 현대 독일어에서 'gluck'이라는 단어는 동시에 '행운'과 '행복'을 의미합니다. 이런 식으로, 존재 상태로서의 고대 행복의 기원은 인간의 통제를 완전히 벗어났습니다. 오직 운명 만이 행복을 줄 수 있습니다.

고전 철학 시대, 특히 기원전 350 년경 아리스토텔레스 시대에 아이디어가 바뀌 었습니다. 아리스토텔레스와 그의 동시대 사람들은 다음의 저자 인 Darrin McMahon이 행복을 키울 수 있다고 믿었습니다.행복 : 역사, 제안 Greater Good Magazine :즉, 행복은 '감정 상태가 아니라 도덕적 칭찬의 결과'입니다. 또는 아리스토텔레스가 말했듯이 '행복은 미덕에 따라 사는 삶입니다.'

이러한 고전적 사고의 전통에서 탄생 한 개념은eudaimonia —끊임없는 도전과 성장을 통해 삶의 목적을 가지고 행복을 기르는 것입니다. 반면에 쾌락 적 행복은 쾌락과 긍정적 인 감정을 느끼는 데 더 중점을 두었습니다. 아리스토텔레스는이 두 가지 웰빙이 행복감을 가져올 수 있다는 것을 인정했지만, 단지 즐거움을 넘어선 유다 이모 니아의 추구가 지배적이었습니다.

현대의 행복

이 전통은 17 세기와 18 세기의 계몽주의 시대까지 계속되었습니다. Thomas Jefferson이 이미 익숙한 어떤 글을 썼을 무렵에는 다음과 같이 유명합니다.“우리는 이러한 진리를 자명하고 모든 사람이 평등하게 창조되었으며 창조주로부터 양도 할 수없는 특정한 권리를 부여 받았습니다. 그 중에는 생명, 자유, 행복 추구가 있습니다.”

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예, 행복은 아리스토텔레스 시대처럼 '잘 살아가는 삶'을 통해서가 아니라 우리 자신을 넘어서는 것을 추구함으로써 우리 모두가 노력할 자격이있는 권리가되었습니다. 행복은추구.

오늘로 넘어 가면 행복이 참으로 우리의 '자연 상태'라는 잘못된 생각이 있습니다. 종종 우리는 어떤 대가를 치르더라도“행복한 얼굴을하라”는 말을 듣습니다. 자본주의는 노화 방지 크림, 가장 풍미있는 커피, 가장 힙한 청바지와 같은 영원한 행복의 상태를 얻기위한 수많은 제품을 우리에게 제공하지만, 우리는 필연적으로 비워집니다. 우리는 어린 시절에도“나쁜”감정을 피해야한다는 것을 배웁니다.

잃어버린 것은 행복이 어느 정도의 노력을 필요로하고, 투쟁과 고통스러운 감정을 동반 할 수 있다는 생각입니다. 우리는 즐거움의 빠른 파열을 축적하는 것만으로는 영원한 행복을 전환 할 수 없다는 사실을 잊었습니다. 운 좋게도 현대 과학은 우리의 관점을 좀 더 균형 잡힌 것으로 바꾸고 있습니다. 그래서 다음 요점으로이 끕니다.

주관적인 웰빙

오늘날 과학자들은 행복의 다양한 전통을 그들은 '주관적 웰빙 (SWB)'이라고 불렀습니다. “행복이란 무엇인가?”라는 질문에 대한 현재의 결정적인 대답입니다.

SWB는 긍정적 인 감정, 삶에 대한 참여, 의미, 긍정적 인 관계 및 성취를 포함하여 긍정적 인 심리학의 일부 개념과 함께 쾌락 (헤 도니아) 및 의미 (유다 이모 니아)에 대한 오래된 생각을 고려하고 행복을 세 가지 지표로 요약합니다. : 긍정적 인 감정, 낮은 수준의 부정적인 기분, 높은 삶의 만족도 경험. 그래서 거기에 있습니다.

가장 흥미롭게도 연구는 대부분의 사람들에게 행복을 가져다주는 것에 대한 더 구체적인 공식을 발견했습니다. Tosin Thompson의 SWB 연구에 따라 NewStatesman에게있어 우리의 웰빙의 50 %는 우리의 유전자에 의해 결정되고, 10 %는 삶의 환경에 의해 결정되며, 전체 40 %는 우리가 일상 생활에서하기로 선택한 것에 의해 결정됩니다. 감사하는 마음으로 시간을 보내 , 다른 사람에게 기부하고, 친구 및 파트너와 의미있는 관계를 맺고, 일몰 감상, 자연 탐험, 뜨개질 배우기 등 즐거운 일을 즐기기 위해 시간을 할애하는 것은 모두 비늘을 행복으로 향하게합니다.

행복 vs. 다른 감정

더 진행하기 전에 방에있는 코끼리에 대해 이야기하겠습니다. 말하지 않고 행복에 대해 이야기하기는 어렵습니다불행. “걱정하지 말고 행복하세요”라는 구절 (또는 노래)을 들었습니다. 우리의 두려움을 바라는 것처럼 걱정 , 우울증 , 고통, 실망, 분노 또는 슬픔은 그렇게 간단하거나 솔직히 말해서 좋은 생각입니다. 그러나 SWB는 부정적인 감정이 '0'이 아니라 '낮은'수준의 부정적인 영향을 요구합니다. 균형에 관한 것입니다.

사실 부정적인 감정은 행복에 반대되는 것이 아닙니다. 사실, 행복의 반대는 불행이 아니라 무관심, 느낌이 전혀없는 것입니다.

“[행복]은 행복, 슬픔, 좌절 또는 기타 감정 상태에 관계없이 우리의 기분을 포함합니다.”라고 치료사 Janet Zinn은 말합니다. Talkspace . “행복은 우리 자신과 우리의 삶을 사임하지는 않지만 받아들이는 동시에 성장하고 배울 수있는 방법을 찾는 것입니다.”