사람들을 미워하는 이유 (그리고이 생각을 바꿀 수있는 방법)

언젠가 직장에서 집으로 출퇴근 할 때나 시끄러운 이웃에게 깨어 났을 때 여러분은 스스로 생각합니다. 나는 사람이 싫어요. 그렇다면 혼자가 아니지만 이에 대해 할 수있는 일이있을 수 있습니다.

물론 완벽한 세상에서 우리가 상호 작용하는 모든 사람은 친절하고 사려 깊으며 주의 , 관대하며 우리 자신을 보완하는 성격을 가지고 있습니다. 그들은 우리의 유머 감각을 얻을 것이고 우리는 그들의 유머 감각을 얻을 것입니다. 우리 모두는 아무도 없었던 유쾌한 분위기에서 번창 할 것입니다. 성난 , 화가 나거나 짜증이납니다. 하지만 안타깝게도 세상은 그렇지 않습니다. 때때로 우리는 우리가 좋아하는 사람들에게 둘러싸여 운이 좋지만, 어떤 때는 우리가 좋아하지 않는 사람들과 살거나 일하거나 상호 작용해야합니다. 부끄러워 할 일이 아닙니다. 어떻게 모든 사람을 동등하게 좋아할 수 있습니까? — 그러나“나는 사람이 싫어”라고 생각한다면 그 이유와 대처 방법을 알고 싶을 것입니다.

사람들을 생각할 수 없게 만드는 것은 무엇입니까?

우리가 사람을 싫어하고“나는 사람을 싫어한다”고 생각하는 이유 중 하나는 자신의 눈으로 세상을 보는 인간인지의 측면입니다. 서로 다른 관점에 대해 건전한 관용을 갖기 위해 노력하는 우리들조차 때때로“당신이 말하는 것을 세상에서 어떻게 믿을 수 있는가?”라고 생각하게됩니다. 불일치는 완전히 싫어하는 것으로 나타날 수 있습니다.

우울증과 불안을 진단하는 방법

마찬가지로 사람들은 당신을 짜증나게하는 습관을 가질 수 있습니다. 그들은 기분이 좋지 않고, 닥치지 않고,주의가 산만하거나, 겸손하거나, 성실하지 않습니다. 에 UCLA에서 실시한 연구 , 피험자는 호감도에 대한 인식 된 중요성을 기준으로 500 개 이상의 설명을 평가했습니다. 최고 등급의 설명자는 사교적이거나 지능적이거나 매력적 (선천적 특성)과는 아무런 관련이 없습니다. 대신, 최고의 설명자는 성실하고 투명하며 다른 사람을 이해할 수있는 능력이었습니다. 이러한 형용사 및 이와 유사한 다른 형용사는 감성 지능의 사회적 측면에 능숙한 사람들을 설명합니다.

'나는 사람을 싫어한다'에 대한 당신의 두뇌

'라는 기사에서 두뇌가 다른 사람을 미워하는 이유 ,”Robert Sapolsky는 우리와는 다르게 보이는 사람을 볼 때“편도체의 우선적 인 활성화가있다”고 썼습니다. 무서움 그리고 공격성이 폭발합니다. 이러한 본능적이고 정서적 인 반응은 행동으로 입증 될 때 장기적인 혐오 패턴을 촉발 할 수 있습니다. 누군가가 당신에게 상처를 입혔다는 것을인지하면 그에 대한 두려움은 합리적이됩니다.

누군가에 대한 부정적인 감정은 그들과의 나쁜 경험이 쌓일수록 더 강해지고, 이러한 부정적인 생각은 우리 몸에서 투쟁 또는 도피 반응을 유발하여 '나는 사람을 싫어한다'또는 특정 사람을 생각하게 만듭니다.

싫어하는 사람을 대하는 방법

어려운 동료와 함께 프로젝트를 진행해야 할 수도 있습니다. 또는 가장 큰 적은 계속해서 전문 믹서와 사회 기능에 나타나고 있습니다. 무엇보다도 가장 성가신 가족이 저녁 식사를하러 온다는 사실을 알게 될 것입니다. 성공한 사람들은 상호 작용해야하는 문제가있는 성격을 다룰 수 있습니다. 이 다섯 가지 전략을 사용하여 가장 어려운 사람들도 처리 할 수있는 권한을 부여하십시오.

침착하게

감정 지니처럼 될 수 있습니다. 일단 병에서 꺼내면 다시 가져 오기가 어렵습니다. 스트레스를받는 사람을 상대 할 것이라는 사실을 안다면 심호흡을하고 마음을 가라 앉히십시오. 그것을 놓아보십시오. 결코 말하지 않는 단어를 먹을 필요가 없다는 것을 기억하십시오.

의사 소통 할 때 집중

때로는 현재의 문제를 다룰 때 겉보기에 관련된 갈등을 과거에 제기하고 싶은 유혹이 있습니다. 안타깝게도 이로 인해 문제가 흐려지고 현재 문제에 대한 상호 이해와 해결책을 찾을 가능성이 낮아집니다.

경계 유지

어떤 사람이 당신이 그 사람과 소통 할 때마다 똑같은 감정을 느끼게 만든다면, 당신을 제정신으로 유지할 수있는 경계를 어떻게 만들 수 있을지 생각해보십시오.

그 사람에 대해 무엇이 당신을 괴롭히는 지 확인하십시오.

무엇이 당신을 미치게 만드는지 명확히하세요. 사실을 고수하고 감정에서 벗어나기 위해 최선을 다하십시오. 당신이 당신을 괴롭히는 것을 식별하고 행동을 넘어 서기 위해 조금 더 깊이 파고들 때, 당신은 가능한 가장 긍정적 인 방법으로 그 사람과 그들의 행동을 다루는 데 도움이되는 전략에 도달 할 수 있습니다.

몸을 염두에 두십시오

주의를 기울이는 시간을 보내십시오. 신체 누군가에게 화를 내거나 화가 났을 때 : 감정이 어떻게 느껴지는가? 가슴의 압력, 근육의 긴장 또는 턱의 욱신 거림입니까? 이러한 모든 신체적 증상은 다음에 대한 일반적인 반응의 예입니다. 걱정 또는 분노를 일으키는 상황. 그리고 이러한 모든 증상은 신체적 그들을 완화하거나 줄이는 방법 .

당신이 통제하고 있다는 것을 기억하십시오

누군가가 당신의 신경을 곤두 세우고 있다면 왜 당신이 화가 났거나 짜증이 났는지 또는 그것에 대해 어떻게 할 수 있는지에 대한 더 큰 그림을보기가 어려울 수 있습니다. 그러나 다른 사람이 당신의 행복이나 성공을 제한하게해서는 안됩니다.

인위성 장애에서 환자

'나는 사람이 싫어'라고 말하거나 특정 사람의 댓글이 떠오르는 경우, 그 이유와 그에 대해 무엇을 할 수 있는지 스스로에게 물어보고 행복해 지도록하십시오. 자신의 감정을 통제 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 누군가가 일시적으로 당신의 하루를 어둡게한다고해서 당신을 지배하게하지 마세요.