여름 우울증과 함께 생활하기 : '역 계절 정서 장애'

사람들이 이야기 할 때 계절성 우울증 , 우리는 보통 '겨울철 블루스'를 생각합니다. 그러나 '여름 슬픔'으로 알려진 더 희귀 한 형태의 계절 정서 장애를 앓고있는 사람들이 있습니다.

이전에 계절성 정서 장애로 알려진 것이 이제는 계절적 패턴에 대한 지정자와 함께 주요 우울 장애의 기준 아래에 있습니다. '겨울철 블루스'라고 불리는 계절성 우울증을 앓고있는 사람들은 피로, 우울하거나 슬픈 기분 및 기타 여러 증상을보고합니다. 대부분의 경우, 보통 가을과 겨울에 낮이 짧고 어둡고 시원 할 때 발생합니다.

덜 일반적이지만 여전히 유효한 것은 여름 SAD입니다. 겨울철의 우울증과 마찬가지로 여름 우울증은 상태가있는 사람들을 피곤하고 절망적이며 무기력하게 만듭니다. 차이점은 사람들이 밝고 행복하며 흥분 될 것으로 예상되는 달에 이러한 효과가 있다는 것입니다. 이것은 여름 슬픔을 가진 사람들에게 실망 스러울 수 있습니다. 건강 해 보이려는 압력은 그들이 겪을 수있는 우울한 증상을 악화시킬 수 있습니다.

더 길고 더운 날을 즐기고 있다는 기대 일부를 위해 분쇄 될 수 있습니다 . 휴가 나 가족 시간에 참여하고 싶은 내적 욕구가있을 수 있지만, 여름철 슬픔을 안고 사는 사람들은이 달 동안 증상을 극복하지 못하고 진정한 기쁨을 느낄 수 있습니다. 이것은 그들이 실패한 것처럼 느낄 수 있습니다.

공황 발작을 빨리 멈추는 방법

일반적으로 그들이 경험하는 증상은 여름이 끝날 때 해결되며, 이는 여름철 우울증을 앓고있는 사람들에게 완화됩니다. 그럼에도 불구하고 이것은 종종 많은 사람들이 매일 우울함을 느끼면서 다른 사람들을 위해 여름철 동안 힘을 얻으려고한다는 것을 의미합니다.

여름철 우울증이있는 사람들은 도움을 받기 위해 여름이 끝날 때까지 기다리면 안됩니다. 요법 증상을 관리하는 방법을 찾고 더운 달에 훨씬 더 나은 경험을 할 수 있도록 도와줍니다. 사실, 치료, 약물 또는 둘 다 우울증이 사회, 직장 및 가족 생활에 미치는 매우 파괴적인 영향을 제한하는 열쇠가 될 수 있습니다.

여름철 계절성 우울증의 원인은 무엇입니까?

기대 증가

우리는 종종 여름을 대부분의 날을 외출하면서 각자의 도시를 즐기고 태양 광선을 쬐는 시간으로 생각합니다. 여름 우울증을 앓고있는 사람들에게는 이러한 기대치를 충족하기가 어려울 수 있습니다.

또한 많은 사람들이 여름 동안 해변에서 자유 시간을 보냅니다. 이것은 종종 더운 온도로 인해 더 드러나는 옷을 의미합니다. 신체 이미지에 대한 우려는 의심 할 여지없이 모든 사람에게 악화됩니다. 그러나 계절성 우울증을 앓고있는 사람들은 그 부담을 더 심하게 느낄 수 있습니다.

날씨 자체에 대처

연구 정신 건강 상태가있는 사람들이 날씨에 민감하다는 것을 나타냅니다. 이것은 증상의 악화로 이어질 수 있습니다. 극심한 여름 기온과 습도로 인해 여름철 우울증이있는 사람들에게 날씨 변화가 제한 될 수 있습니다. 날씨가 너무 고갈되고 부담스러워서 우울증을 극복하기가 더 어려워 보일 수 있습니다. 탈수 가능성 증가와 함께 계절성 우울증이있는 경우 여름철에 번성하기가 매우 어려울 수 있습니다.

재정 및 가족 문제

사회적 관계에 대한 기대감이 높아짐에 따라 따뜻한 계절은 여름철 우울증을 앓고있는 사람들이 증가하는 가족적 또는 재정적 어려움으로 어려움을 겪고 있음을 의미 할 수도 있습니다. 이 달에는 휴가를 가야한다는 압력이 자주 발생하는데, 이는 그 자체로 스트레스가 될 수 있습니다. 또한 출장비와 휴가로 인한 재정적 부담 증가가 불황의 원인이 될 수 있습니다.

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여름철은 특히 학령기 자녀가있는 사람들에게 가족과 더 많은 시간을 보내는 것을 의미합니다. 이것은 아이들을 돌보고 즐겁게하는 것과 관련하여 더 많은 일상적인 스트레스를 의미 할 수 있습니다. 그들이 다음 학년도를 준비 할 수 있도록 도와 주어야한다는 부담감은 말할 것도 없습니다. 긴 여름 휴가 나 여름 활동에 대한 적절한 감독이 필요하기 때문에 보육 비용이 치 솟을 수 있습니다.

여름 우울증에 시달리는 것은 어려울 수 있습니다. 1 년 중 몇 달 (특정 지역)로 제한 될 수 있지만, 그것이 최선의 답이라는 의미는 아닙니다.

계절성 우울증을 앓고있는 사람들의 경우 지금 증상을 관리하는 것이 즉각적인 결과와 장기적인 영향을 다루는 것 사이에 차이를 만들 수 있습니다. 치료를받는 것은 우리 대부분이 여름에 자유 시간을 보내고 싶어하는 것이 아니라 여름철 슬픔과 여름철 평화의 차이 일 수 있습니다.