아동의 ADHD 및 불안

이동: ADHD 아동의 불안 증상 ADHD 아동의 불안 증상 ADHD 아동이 대처하도록 돕는 방법

주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 진단을 받은 어린이가 몇 가지 증상이든 완전한 장애이든 불안과 씨름하는 것은 흔한 일입니다. 가장 최근인 2016년에 실시한 전국 아동 건강 조사(NSCH)에 따르면 10명 중 3명이 ADHD 아동도 불안장애가 있다 , 그리고 가장 최근의 연구는 또한 많은 샘플에서 32.7%에 도달하는 ADHD와 불안 사이의 동반이환을 보여줍니다.^1.2

잦은 끼어들기, 말을 거는 것, 안절부절 못함, 건망증과 같은 ADHD의 일부 증상은 매우 방해가 될 수 있으며 어린이의 스트레스 수준을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 아이들이 학교에서 교대로 말하는 것에 대해 지속적으로 질책을 받는다면, 그들은 더 높은 스트레스와 낮은 자존감을 경험할 가능성이 높습니다.

ADHD 또는 불안? 연결 이해

ADHD 진단을 받은 많은 어린이들은 작업 기억, 시간 관리 기술 및 조직 기술에 어려움을 겪습니다. 이로 인해 일상을 따르고 장단기 과제를 완료하는 것이 어려울 수 있습니다. 또한 만성 스트레스를 유발할 수 있습니다.

감정 조절은 ADHD 아동의 또 다른 도전입니다. ADHD는 아이들에게 긍정적이든 부정적이든 감정을 쏟아붓는 경향이 있으며, 이는 현재로서는 관리하기 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 불안의 감정으로 가득 차서 걱정으로 반추하기 시작한다면, 그 아이는 자신의 생각을 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 부정적이고 불안한 생각의 악순환에 빠질 수 있습니다.

ADHD 아동의 불안 증상

감정 조절의 어려움과 불안한 생각에 대처하는 것의 어려움은 아이들마다 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 어떤 아이들은 불안한 생각을 완전히 확인하고 내면으로 돌릴 수 있지만 다른 아이들은 부정적인 행동으로 행동할 가능성이 높습니다. 자녀의 기본 행동을 조정하면 행동의 변화를 감지했을 때 공존하는 불안을 평가하는 데 도움이 됩니다.

의 증상 아이들의 불안 포함하다:

수면 장애(떨어지거나 잠들기 어려움)
과민성 증가
논쟁적
동료로부터 철수
학교 거부
학교에서 방해를 하거나 장난을 치는 것
머리를 돌리거나 피부를 뜯거나 기타 불안한 행동

불안 증상이 ADHD 증상을 모방하는 방법

ADHD 및/또는 불안이 있는 어린이의 경우 오진이 발생할 수 있으며 실제로 발생합니다. 정확한 진단을 보장하기 위한 최선의 조치는 신경심리학자의 철저한 평가입니다. (소아과 의사 또는 학교 카운슬러가 귀하를 전문의에게 소개할 수 있어야 합니다.)

phycologist와 physiatrist의 차이점은 무엇입니까

많은 어린이들에게 불안은 ADHD와 매우 유사하므로 최상의 치료 과정을 결정하기 위해 ADHD의 미묘한 차이에 익숙한 사람에게 자녀를 평가하는 것이 중요합니다. 알아두세요 교실 교사는 불안보다 ADHD 증상에 더 익숙할 수 있으므로 학교에서 혼란이 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다.

다음은 ADHD와 불안 증상이 겹치는 여러 가지 방법 중 몇 가지에 불과합니다.

부주의.불안한 아이는 자신의 걱정을 확인하고 조정할 수 있습니다. 교사나 부모에게 이것은 부주의로 보입니다. ADHD 아동의 경우 부주의는 장애의 증상입니다.

가난한 동료 관계.을 가진 아이 사회적 불안 거절에 대한 두려움이나 또래와 관계를 맺는 동안 감정적 생각을 조절하는 데 어려움으로 인해 우정을 만들고 유지하는 데 어려움을 겪을 것입니다. ADHD 아동은 충동 조절 능력이 낮고 사회적 기술이 부족하여 우정을 유지하기 어렵습니다.

느린 작업 습관.불안한 아이들은 완벽주의로 인해 어려움을 겪을 수 있으므로 수업 시간과 숙제를 완료하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. ADHD 아동은 조직력이 좋지 않고 주의집중 시간이 짧아 업무량에 어려움을 겪습니다.

일정한 움직임.불안한 아동은 불안한 에너지를 관리하기 위해 많이 돌아다니고(발로 두드리기, 의자 기울이기) 끊임없는 질문을 하는 경향이 있습니다. ADHD 아동은 충동 조절이 낮기 때문에 안절부절 못합니다.

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불안과 아이들

불안한 아이를 돕는 전문가 전략

바람을 피우는 아내를 용서해야 할까

기사 읽기

겹치는 증상이 있지만, 불안한 아이들은 더 완벽주의적인 행동을 보이고 다른 사람들과 어울리는 것에 대해 걱정하는 반면, ADHD 아이들은 충동 조절과 조직화에 어려움을 겪는다는 점에 주목하는 것이 중요합니다.

적어도 한 번의 교실 평가를 포함한 완전한 신경 심리학적 평가는 아동의 행동이 ADHD, 불안 또는 이 둘의 조합에 뿌리를 두고 있는지 판단하는 데 도움이 될 것입니다. 학교 숙소 도움이 될 수도 있습니다.

ADHD 아동이 불안에 대처하도록 돕는 방법

ADHD와 불안은 모두 아이들에게 어렵습니다. 부모로서 자녀의 자존감을 돌보는 것은 당신의 일입니다. 자녀에게 그것은 자신의 잘못이 아니며 많은 다른 어린이들도 비슷하게 어려움을 겪고 있음을 알려주십시오. 한편, 자녀가 불안한 순간을 극복하도록 돕기 위한 몇 가지 전략이 있습니다.

트리거 추적기 유지

어떤 특정 스트레스 요인이 자녀에게 가장 큰 불안을 유발하는지 이해하면 자녀가 불안을 유발하는 상황을 예측하고 발생하는 증상을 관리하는 방법을 배우는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 시험 불안이 왜곡된 사고를 촉발하는 경우 자녀는 담임 교사와 만나 그 순간에 도움이 될 수 있는 시험 전략을 결정할 수 있습니다.

자녀가 학교에서 불안으로 더워지는 시간을 기록하기 위해 책가방이나 책상에 걱정 온도계를 보관할 수 있습니다. 그는 온도계를 적절한 수준으로 색칠하고 하루 중 시간을 기록할 수 있습니다. 이것은 담임 교사가 자신의 불안 요인을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 아이들은 또한 집에서 걱정 온도계를 사용하거나 걱정 일기를 사용하여 불안하고 방해가 되는 생각의 목록을 유지할 수 있습니다.

생각 중지를 가르쳐

불안한 아이들은 홍수와 씨름합니다. 불안한 생각은 한 번에 아이들을 압도하는 경향이 있으며 뇌가 불안한 생각의 패턴으로 바뀌면 회복하기 어려울 수 있습니다.

집에서 생각 멈추는 연습을 하도록 자녀를 가르치십시오. 차분한 시간에 아이가 '안돼'라고 말하는 연습을 하게 하세요. 할 수 있어요. 아이들이 걱정하는 두뇌에 다시 이야기하고 불안한 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸면 걱정 주기를 중단하고 스스로를 재설정할 수 있습니다.

왜 두려워

심호흡을 가르치십시오

심호흡은 어린 아이들에게 훌륭한 전략입니다. 심호흡은 심장 박동을 늦추고 근육 긴장을 완화합니다. 아이가 아주 깊게 숨을 들이마시면서 풍선을 부는 모습을 상상하도록 격려하십시오. 아이는 넷을 세는 동안 숨을 들이쉬고, 네 동안 참고, 네 동안 숨을 내쉬어야 합니다.

NS 멈추고, 생각하고, 숨쉬고 이 앱은 불안과 ADHD가 있는 어린이를 위한 훌륭한 리소스입니다. 안내 명상과 마음챙김 호흡을 통해 아이들은 불안한 생각을 관리하고 부정적/불안한 생각을 차분하고 평화로운 생각으로 바꾸는 법을 배웁니다.

심리 치료 고려

자녀의 불안이 일상 생활(학교, 집, 외부 활동)에 영향을 미치고 학교에서 교과 과정에 접근하고 인생을 즐기는 데 방해가 된다면 면허가 있는 정신 건강 전문가를 찾아야 할 때입니다. 심리 치료를 통해 아이들은 자신의 감정을 관리하고 스트레스와 불안을 유발하는 요인을 해결하는 방법을 배울 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 불안을 전문으로 하는 아동 심리 치료사에게 의뢰를 받으십시오.

기사 출처

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. 미국 어린이 및 청소년의 부모 보고된 ADHD 진단 및 관련 치료의 유병률 , 2016.임상 아동 및 청소년 심리학 저널. 2018, 47: 2, 199-212.
CHADD, ADHD에 대한 국립 자원 센터.
CHADD, AHDH에 대한 국가 자원 센터. ADHD와 공존 장애(PDF) . 2021년 3월 3일에 확인함.

[1] DB Schatz, AL Rostain – 동반이환 불안이 있는 ADHD – 현재 문헌 검토, 주의력 장애 저널, 2006 – Sage Publications

최종 업데이트: 2021년 3월 3일