사랑하는 사람이 경계성 성격장애를 가지고 있을 때

이동: 징후 및 증상 치료 차분한 집을 만드는 방법 위기를 통해 이야기하기 자해 위협 갈등을 줄이기 위한 전략 도움을 받다 회복

인격 장애는 정신 질환의 세계에서 독특한 범주입니다. 우울증이나 불안이 있는 사람은 자신이 정상 상태와 다른 증상을 경험하고 있다고 느낄 수 있지만, 성격 장애를 가진 사람들은 자신의 감정과 반응이 일반적인 인간 경험과 다르다는 것을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 다음을 가진 사람들 경계성 인격 장애(BPD) 아내, 남편, 친구 및 기타 가족 구성원이 어떻게 그들의 격렬한 반응, 기분 변화, 위험한 행동을 경험하는지 이해하기 위해 고군분투합니다.

말할 필요도 없이 사랑하는 사람에게 BPD가 있다면 인생은 위기와 갈등으로 가득 차 있을 수 있습니다. 가족을 달래지 않으면 가족이 다칠까 봐 인질로 잡혀 있는 것 같은 기분이 들 수도 있습니다. 다시 돈을 빌리도록 해야 하는지 아니면 전화기에 남겨둔 수십 개의 음성 메일에 응답해야 하는지 궁금할 것입니다. 경계성 성격 장애를 다루는 데는 위기를 완화하고 사랑하는 사람의 독립성을 키우는 기술이 필요합니다. 올바른 도구와 커뮤니티 전략을 사용하면 사랑하는 사람이 회복하도록 도울 수 있습니다.

징후 및 증상

의사나 정신 건강 전문가만이 공식적으로 성격 장애에 대한 공식 진단을 제공할 수 있지만 BPD가 있음을 나타낼 수 있는 몇 가지 주요 증상을 관찰할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

거부, 분리 또는 버림에 대한 강렬한 두려움
누군가가 완벽하다고 생각하는 것에서 그들이 악하다고 믿는 것 사이의 급격한 변화
안전하지 않은 섹스, 도박, 마약 사용 또는 신용 카드 빚 축적을 포함한 위험한 행동
자살 또는 자해 위협
다른 사람과 공감하기 어려움
기분이 행복감에서 극심한 수치심이나 자기 비판으로 바뀝니다.
자주 이성을 잃는다.

기원과 치료

다른 많은 정신 질환과 마찬가지로 연구자들은 장애의 기원을 완전히 이해하지 못합니다. 일부 연구에서는 유전적 요소가 있음을 시사하며, 이는 장애가 유전될 수 있음을 의미합니다. 적대적인 가족 환경, 아동 학대, 방치, 간병인과의 분리 또한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 감정과 공격적인 충동을 조절하는 데 도움이 되는 뇌 부분이 제대로 기능하지 않을 때 BPD가 나타날 수 있습니다.

대화 요법으로 알려진 심리 요법은 BPD 치료에 매우 유용할 수 있습니다. 장애의 징후와 증상에 대해 배우는 것 외에도 개인은 어려운 감정을 관리하고, 관계를 발전 및 유지하고, 충동적인 의사 결정을 줄이고, 일상 기능을 개선하는 기술을 습득할 수 있습니다.

BPD 치료에 사용되는 가장 일반적인 유형의 심리 요법은 다음과 같습니다. 변증법적 행동 치료, 또는 DBT . 이 치료법은 사람들이 현재 경험하고 있는 감정과 반응에 대해 더 주의를 기울임으로써 건강에 해로운 행동 패턴을 바꾸도록 돕습니다.

현재까지 성격 장애를 치료하기 위해 특별히 제작된 FDA 승인 약물은 없습니다. 그러나 일부 사람들은 약물이 개인의 불안이나 충동을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견합니다. 여기에는 항우울제, 기분 안정제, 항정신병 약물이 포함될 수 있습니다.

BPD가 있는 개인이 자해 또는 신체적 상해와 같은 심한 증상을 경험하는 경우 병원이나 기타 거주 프로그램에서 입원 치료가 필요할 수 있습니다.

가정 환경을 어떻게 구성해야 합니까?

BPD를 가진 사람들은 조용하고 편안한 가정 환경에서 혜택을 받습니다. 관련된 모든 가족 구성원(남자친구 또는 여자 친구 포함)은 개인이 위기 상태에 있을 때 중요한 문제를 논의하지 않도록 해야 합니다. 그들이 감정적으로 반응할 때 멈추고 스스로 숨을 쉬십시오. 장애와 좌절을 중심으로 모든 토론을 하지 않는 것도 중요합니다. 반대로, 발전을 너무 강조하거나 칭찬하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 개인이 자기 방해를 시작할 수 있습니다. BPD를 가진 사람들은 뉴스, 가족 행사 및 기타 여가 활동에 대한 관심과 생각에 대해 이야기할 기회가 있어야 합니다. 재미있는 농담에 웃거나 일주일에 여러 번 저녁을 함께 먹습니다. 개인이 자신의 정신 질환이 주목을 받고 있다고 느끼지 않을수록 자신의 다른 측면을 탐색할 기회가 더 많아집니다.

위기 상황에서 어떻게 효과적으로 의사소통할 수 있습니까?

사랑하는 사람이 반응을 보이면 당신을 모욕하거나 부당한 비난을 하게 될 수 있습니다. 자연스러운 반응은 방어적이 되어 반응성 수준에 맞추는 것입니다. BPD를 가진 개인은 다른 사람의 관점에서 자신을 배치하기 위해 고군분투한다는 것을 스스로에게 상기시켜야 합니다. 그들은 무엇이 사소한 문제이고 무엇이 전면적인 재앙인지 판단하기 위해 고군분투합니다. 그들은 당신의 방어력을 가치가 없는 것으로 해석합니다.

대신 그들이 반응을 보일 때 시간을 내어 그들의 주장에 결함을 지적하지 말고 경청하십시오. 개인적으로 받아들이지 마십시오. 그 사람이 당신이 개선할 수 있는 부분이나 잘못한 부분을 지적한다면, 그들의 요점을 인정하고 사과하고 앞으로 그 문제를 개선할 수 있는 방법을 제안하십시오. 개인이 자신의 이야기를 듣고 있다고 느끼면 위기가 확대될 가능성이 줄어듭니다. 그러나 갈등이 개인이 화를 내거나 위협하는 수준까지 상승했다면, 자리를 비우고 그들이 진정되었을 때 대화를 재개하는 것이 가장 좋습니다.

우울증에해야 할 일

그들이 자신을 다치게 하겠다고 위협하면 어떻게 됩니까?

BPD가 있는 사람이 자해하겠다고 위협하기 시작하면 위기가 확대되고 있습니다. 때때로 자해 징후는 피부를 긁거나, 덜 먹거나, 머리를 염색하거나 면도하거나, 다른 사람들로부터 자신을 고립시키는 것과 같이 덜 명백할 수 있습니다. 이러한 행동은 자신의 감정을 말로 표현할 수 없음을 나타냅니다. 초기 징후를 인식하면 정서적 위기가 더 심각해지거나 의학적 또는 정신과적 치료가 필요한 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자해나 자살에 대해 물어봄으로써 누군가의 머리에 아이디어를 집어넣는 것이 아님을 명심하십시오. 그 대신 개인이 자신의 감정에 대해 이야기하도록 초대하고 전문적인 도움이 필요한지 판단할 수 있습니다. 의 모든 위협 자살 심각하게 받아들여야 합니다. 주의를 끌기 위한 행동일지라도 심각한 해를 입히거나 사망에 이를 수 있습니다. 그러나 그렇다고 해서 개인이 자해에 대해 말할 때마다 911에 전화해야 한다는 의미는 아닙니다. 이것은 그들이 모든 주장에 대해 엄청난 권한을 가지고 있다는 메시지를 보냅니다. 그 대신, 가족 구성원이 부상을 위협할 때 가장 편안하게 느낄 수 있는 것이 무엇인지 물어보십시오. 그들은 치료사와 이야기하거나 핫라인에 전화를 걸거나 함께 응급실에 가고 싶어할 수 있습니다. 위기를 완화하는 데 어느 정도 선택의지를 허용하면 통제할 수 없는 감정을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

갈등을 줄일 수 있는 다른 전략은 무엇입니까?

경청하고 반성하는 것은 BPD를 가진 사람과 의사 소통하는 가장 효과적인 전략이 될 수 있습니다. 말하는 모든 단어에 동의하지 않을 수 있지만, 듣는 것이 동의하는 것과는 다릅니다. 그것은 단순히 사람의 감정과 관점을 인정하는 것입니다. 오늘 무슨 일이 있었나요? 또는 일주일이 어떻게 흘러가고 있는지 말해 주세요.

성찰과 요약의 진술은 또한 개인이 자신의 목소리를 듣는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 당신의 아들이 당신이 자신보다 동생을 더 소중하게 생각한다고 말한다면 다음과 같이 말할 수 있습니다.당신은 우리가 당신의 여동생만큼 당신을 사랑하지 않는다고 생각합니다. 그들의 편견을 주장하고 지적하고 싶은 유혹이 있을 수 있지만, 반성하는 것은 동의하는 것이 아니라는 점을 명심하십시오. 이러한 유형의 의사소통은 논쟁에서 이기거나 옳다는 것이 아닙니다. 가족 구성원이 자신의 의견을 듣고 갈등을 완화하도록 돕는 것입니다.

내가 압도감을 느낄 때 나는 무엇을 할 수 있습니까?

BPD가 있는 가족 구성원은 관계에 필요한 공감과 자기 인식을 제공하지 못할 수 있으므로 삶에서 다른 지원을 받는 것이 중요합니다. 친구들과 시간을 보내고 여가 활동에 참여하십시오. 정신 질환이 있는 사람과 함께 생활한 경험에 대해 이야기해야 하는 경우 지원 그룹, 정신 건강 전문가, 종교 지도자 및 의사가 훌륭한 자원이 될 수 있습니다. 또한 BPD가 있는 사람을 돌보고 지원하는 데 다른 가족 구성원을 참여시키는 방법도 고려해야 합니다. 한 사람도 침착하게 의사소통하고 위기 상황에 대응할 책임이 있어서는 안 됩니다. 개인에게 대응하기 위한 효과적인 전략을 아는 사람이 많을수록 위기가 덜 자주 발생합니다.

그들은 완전히 회복될 수 있을까요?

신체적 질병과 달리 회복은 정신 건강과 관련하여 다른 의미를 갖습니다. 회복이 증상의 완전한 제거, 약물이나 치료의 필요성 부족, 장애가 없는 사람과 유사한 기능을 의미하지는 않습니다. 경계성 인격 장애로부터의 회복은 자해 위협 감소, 감정 폭발 빈도 감소, 반응성 강도 감소처럼 보입니다. 재발이 발생할 수 있지만 위기가 빨리 해결되고 상황을 처리할 준비가 되어 있음을 느낄 것입니다. 그러면 사랑하는 사람은 더 충만하고 건강한 삶을 위해 작지만 꾸준한 발걸음을 내딛도록 격려를 받을 것입니다.

최종 업데이트: 2020년 11월 24일