섬유 근육통의 정신 건강 효과

만성 통증 장애인 섬유 근육통으로 고통받는 사람은 그것이 쇠약 해지는 상태가 무엇인지 알려줄 것입니다. 그들은 또한 대부분의 사람들이 얼마나 비참하게 오해했는지 알려줄 것입니다.

오해는 부분적으로는 의학계가이 질환의 정확한 원인에 대해 아직 합의하지 않았고 일부 의사들은 진단하기를 꺼려했기 때문입니다. 또한 섬유 근육통은 '보이지 않는 장애'이며, 이로 인해 고통받는 사람들은 자신의 삶에서 가장 의미있는 사람들조차도 자신의 증상을 믿지 못하는 경우가 많습니다.

섬유 근육통을 앓고있는 사람들이 다음과 같은 정신 건강 장애를 경험한다고 자주보고하는 이유는 당연합니다. 우울증 과 걱정 , 상태의 이미 파괴적인 신체 증상과 함께.

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섬유 근육통이란?

섬유 근육통은 미국인의 2-4 %에 영향을 미치는 만성 통증 상태입니다. 미국 류마티스 대학 . 일반적으로 남성보다 더 많은 여성이 영향을받으며이 질환은 청소년을 포함한 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 자가 면역, 염증, 관절 또는 근육계 질환이 아닌 것으로 밝혀졌지만 그 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 현재 가설은 중추 신경계 장애라는 것입니다.

섬유 근육통의 증상

섬유 근육통의 주요 증상은 전신 통증입니다. 일반적으로 사람들은 신체의 특정 부드러운 부분을 만지면 특히 민감하다고보고하지만 다른 사람들은 단순히 광범위한 일반적인 통증을보고합니다. 통증이왔다 갔다 할 수 있지만 섬유 근육통 진단을 받으려면 만성 (최소 3 개월 이상 지속)이어야합니다.

그러나 통증은 섬유 근육통 환자가 일반적으로보고하는 유일한 증상은 아닙니다. 기타 증상은 다음과 같습니다.

밤새 자고도 상쾌하지 않은
수면 및 수면 문제
뇌 안개와 명확하게 생각하는 문제
두통, 복부 경련 및 과민성 대장 증상
우울증

섬유 근육통은 정신 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

섬유 근육통을 경험하는 사람들은 우울증에 걸릴 확률 3 배 American College of Rheumatology에 따르면 우울증은 섬유 근육통의 증상으로 간주됩니다. 우울증이 섬유 근육통에 의해 유발되는지, 섬유근통이있는 사람들이 우울증에 대한 경향이 더 높은지 또는 우울증이 단순히 질병의 일부인지 여부는 불분명합니다.

어느 쪽이든 우울증은 다른 많은 정신 건강 상태와 함께 섬유 근육통을 앓고있는 사람들이 자주 경험하며 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있음이 분명합니다. 저널에 실린 2019 년 논문에 따르면 심리학 연구 및 행동 관리 , 우울증 외에도 섬유 근육통과 관련된 몇 가지 심리적 상태가 있습니다.

걱정
경계 성 인격 장애
강박 장애
PTSD
자살 관념

다른 심리적 증상으로는 완벽주의, 신경증 적 경향, 더 높은 수준의 스트레스와 분노가 있습니다. 섬유 근육통을 앓고있는 사람들은 낮은 자존감, 열악한 신체 이미지, 대인 관계 및 직장에서의 어려움, 사교에 어려움을 겪는 것으로 나타났습니다. 많은 사람들은 일상 생활의 일을 완료하는 것이 때때로 거의 불가능하다고 느낀다고보고합니다.

섬유 근육통이있을 때 정신 건강을 돌보는 방법

정신 건강 문제를 경험하는 섬유 근육통 환자의 경우 치료와 관련하여 많은 옵션이 있습니다. 사실, 섬유 근육통에 권장되는 많은 치료법은 육체적 통증과 함께 질병의 정신 건강 측면을 모두 해결하려고합니다.

예를 들어, 명상, 요가 및 저널링과 같은 스트레스 해소 기술을 연습하면 불안과 우울증을 감소시킬뿐만 아니라 섬유 근육통의 통증 증상도 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. American College of Rheumatology에 따르면 Cymbalta 및 Savella와 같은 항우울제는 약물을 사용하여 상태를 퇴치 할 때 가장 먼저 방어하는 역할을합니다.

섬유 근육통 치료

치료는 섬유 근육통과 관련된 정신 건강 문제를 관리하는 훌륭한 방법입니다.

도움을 줄 치료사를 찾을 때 관심있는 치료사와 상담사를 인터뷰하는 시간을 가지십시오. 인지 행동 치료 (CBT) 또는 마음 챙김에 초점을 맞춘 연습을하는 사람은 섬유 근육통 환자의 치유를 돕는 약속을 보여주었습니다. 또한 전향 치료사에게 섬유 근육통 환자를 치료 한 경험이 있는지 물어볼 수 있습니다.

섬유 근육통에 대한 희망

다시 말하지만, 섬유 근육통에 대한 치료를받는 가장 어려운 측면 중 하나는 종종 이와 관련된 정신 건강 문제와 함께 질병을 둘러싼 낙인입니다. 증상을 심각하게 받아들이고 치료 옵션에 정통한 의사 나 정신 건강 전문가를 찾기가 어려울 수 있습니다.

하지만 그러한 수련생이 존재한다는 사실을 알아야합니다. 자신을 밖으로 내세워 판단없이 연민과 함께 당신을 돌볼 수있는 사람을 찾는 것이 좋습니다. 무엇보다도, 당신은 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 섬유 근육통은 당신이 생각하는 것보다 더 흔하고 매일 더 많은 사람들이 그들의 이야기를 공유하고 필요한 도움을 찾고 있습니다.

그것이다섬유 근육통을 앓고있는 동안 몸과 마음 모두에서 기분이 나아질 수 있습니다.