정신 건강을 어머니와 다르게 보는 방법

내가 시작했을 때 10 대 후반에 공황 장애가 발생합니다. , 도움을받는 데 몇 년이 걸렸습니다. 첫째, 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기조차 어려웠습니다. 공황 발작에 대해 들어 봤지만 누군가가 종이 봉지에 빠르게과 호흡하고 긴장하고 경련하는 행동을하는 모습을 상상했습니다.

나의 공황 발작 그보다 훨씬 더 사적인 것이 었습니다. 나는 절대적으로 겁이 났고, 심장이 뛰고, 내 직감이 뒤집힐 것입니다. 그러나 모든 겉 모습에 대해 나는 공황 발작 중에 내 자신의 작은 세계에서 공상을하고 있거나 길을 잃었습니다.

너무 우울해서 아무것도 할 수 없다

우리 자신의 정신 건강 이해

우리 집안에서 감정이 공개적으로 논의되었고, 미혼모는 우리가 부끄러워하지 않고 감정을 표현할 수있게 해주셔서 좋았습니다. 하지만 저는 공황 발작을 분류하거나 발성하는 방법을 몰랐고 일반적인 불안 나는 느꼈다. 20 년 전에는 정신 건강에 대한 개방성이 지금처럼 일반적이지 않았습니다. 유명인이 자신에 대한 Instagram 게시물을 작성하는 것을 보지 못했습니다. 우울증 , 불안 또는 기타. 낙인은많은강하다 .

어머니에게 무슨 일이 일어나고 있는지 말씀 드렸을 때 어머니는 제가 치료사를 찾는 데 주저하지 않았습니다. 심리 치료사를 만나는 것에 대해별로 의구심을 느끼지 않았고, 마침내 문제가 있다는 발언을 할 수있었습니다. 어머니가 자라면서 치료를받는 것이 절대적으로 부끄러운 일이라고 말했던 것을 기억합니다. “미쳤을 때만 치료를 받았어요.”그녀가 말했다.

도움 받기

그녀는 50 년대와 60 년대에 어렸을 때부터 얼마나 많은 시간이 변했는지 기록했습니다. 그때 – 당시 1990 년대 후반 – 모두가 치료사가있는 것 같았습니다. 특정 미국인 (우리는 NYC 지역 유태인) 중에는 당신이 한 일이었습니다. 당신은 당신이 좋아하는 세탁소, 당신이 신뢰하는 정육점, 그리고 당신 자신의 정신 분석가를 가졌습니다. 아, 그리고 대부분의 보험 회사는 그 당시 쉽게 치료를 보장했기 때문에 접근하기 쉽고 쉬웠습니다.

그 이후로 지난 20 년 동안 정신 건강을 둘러싼 낙인이 더욱 높아졌다고 말할 수있어서 기쁩니다. 제가 어렸을 때 치료를받는 것이 그렇게 큰 문제는 아니었지만 당신의 정신에 대해 이야기하는 것은 여전히 당신이 숨겨둔 무언가였습니다. 대부분. 뿐만 아니라 우리 대부분은 정신 건강 상태에 대해 잘 교육받지 못했습니다.

물론, 우리는 아마도 가장 잘 알려진 정신 건강 상태 중 몇 가지가 무엇이라고 불리는 지 배웠던 건강 수업에서 대략적인 정신 건강 수업을 받았을 것입니다. 그러나 당신은 그것이“장애”라고 가정하고 아마도“ 다른 사람.'

그리고 자살은 10 대들에게 주요 위험 요소 였고 여전히이 문제에 대해 거의 언급되지 않았거나 완전히 무시되었습니다. 운이 좋다면 자살 예방 핫라인 번호를 받았을 수도 있습니다.

오늘날의 정신 건강

요즘에는 조류가 큰 변화를 겪은 것 같습니다. 두 아들의 엄마로서, 그 중 한 명이 10 대를 빠르게 다가 가고 있습니다. , 얼마나 더 개방적이고 정직한 사람들이 정신 건강에 대해 더 많이 알고 있는지보고 행복하고 안심이된다고 말해야합니다.

예를 들어, 마음의 문제 밀레 니얼 세대가 정신 건강을 어떻게 보는지에 대해 American University 저널리즘 학생들이 실시한 온라인 설문 조사에 따르면 응답자 10 명 중 7 명은 상담을받는 것이 편하다고 답했으며 85 %는 정신 건강 상태가 좋지 않은 친구 나 동료가 10 명 중 6 명은 정신 건강 문제에 맞서 싸운 사람과 데이트하거나 함께 사는 것이 편하다고 답했습니다.

나르시시스트가 뭐야?

설문 조사는 미국 불안 및 우울증 협회 (ADAA) 두 개의 다른 파트너 조직도 비슷한 결과를 얻었습니다. 대학생은 노인보다 정신 건강에 대해 더 잘 이해하고있었습니다. 뿐만 아니라 그들은 정신 건강 장애에 대한 도움을 구하는 것을 힘의 표시로 보았습니다. 정말 훌륭하고 중요한 발전입니다.

내가 사회 불안을 가지고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

치료에 대한 접근은 여전히 장벽입니다

그러나 두 조사 모두 밀레 니얼 세대가 정신 건강 서비스에 대한 접근성이 매우 부족하다는 사실을 발견했으며, 이는 실망 스럽습니다.

“우리는 신흥 성인의 정신 건강에 대한 낙인의 변화를 목격하고 있지만, 정신 건강 관리에 대한 접근성을 개선 할 수있을 때까지이 세대가 정신 건강의 장기적 변화에 대한 지원과 치료를받을 가능성은 낮습니다. 앤 마리 알바노 (Anne Marie Albano), 심리학자, 컬럼비아 대학 교수, ADAA 회원이 말했다. “우리의 건강 관리 시스템의 변화로 인해 그들이 서비스를 받고 미래 세대가 정신 건강 관리를 어떻게 보는지에 대한 새로운 테너를 설정할 수있게되었습니다. 우리는 이러한 치료가 이루어 지도록 행동해야합니다.”

예, 이것은 불안을 유발하는 것은 말할 것도없고 심각하게 우울합니다. 보건 의료 상태는 개혁이 절실하다 , 그리고 내 아이들이 둥지를 떠난 후 기본적인 건강과 정신 건강 관리를 어떻게 감당할 수 있을지 걱정하면서 밤을 보내지 않았 으면합니다.

Breaking Stigma는 모든 세대에 혜택을줍니다

그래도 아이들이 정신 건강에 대해 더 편안하게 이야기하고 어머니 세대와 우리 세대의 많은 낙인이 해소되는 것처럼 보이는 것은 정말 좋은 일이라고 생각합니다. 이 다음 세대는 분명히 강조해야 할 몇 가지 주요 사항이 있습니다 (안녕하세요, 지구 온난화, 인종 불평등, 만연한 학교 총격 사건).

그러나 그들이 그것에 대해 편안하게 이야기하고, 모든 과정에서 서로를 사랑하고 받아들이는 것을 느낀다면, 나는 우리 모두가 훨씬 나아질 것이라고 생각합니다.