직장에서 자신을 주장하는 방법

기억하는 한 저는 기자가되고 싶었습니다.

Sex and the City의 Carrie Bradshaw, The Devil Wears Prada의 Andy Sachs 또는 How to Lose a Guy in 10 Days’Andie를 알기 전에도 마감일을 쫓아 야한다는 것을 알았습니다. 그래서 2008 년 불황기에 졸업하고 처음으로 풀 타임 편집 기회를 받았을 때 얼마나 큰 특권인지 알았습니다. 10 년의 꿈을 이루게되어 기뻤습니다.

비록 그것이대단히주니어 위치대단히작은 잡지 발행인 인 저는 그것이 중요한 디딤돌이라는 것을 알고 모든 것을 다하고 싶었습니다. 그래서 나는모두.

3 시간짜리 면접을 기록해야합니까? 알겠습니다. 월요일까지 6 개의 글을 쓰고 출판해야하나요? 다른 사람에게 묻지 마십시오. 내 주말은 당신 것입니다. 천천히, 나는 당신이 원하지 않는 일을 할 수 있다는 것을 믿을 수있는 사무실의 사람으로 보이기 시작했습니다.

'예'인 사람이 경력에 해로운 이유

일을 시작한 지 몇 달 후, 회사 편집장이 저에게 그의 사무실로 들어 오라고했습니다. 불안한 뇌에 불이 붙었습니다. 제가 승진 (이상적으로는 그의 직업)을 받았습니까, 아니면 해고 당했습니까?

그는 저를 앉히고 말했습니다.“라단, '아니오'라고 말하는 법을 배워야합니다. 개인적으로 그리고 직업적으로 성공 그렇지 않으면.' 나는 충격을 받았습니다. 나는“예스 소녀”가되기 위해 24 시간 내내 일을했는데, 내 일에 대한 보상 대신 책망을 받고 있었습니까?

특정 공포증의 정의는 무엇입니까?

Mike는 우리보다 나이가 많고 현명한 사람들이하는 경향이 있기 때문에 좋은 지적을했습니다. 그것은 지금까지 제 커리어에서 어떤 피드백보다 저에게 도움이 된 점이었습니다.

당신은 당신이 일을 잘하고, 좋은 일을하고, 항상 할 수있는 태도를 가지고있는-고-게터 (go-getter)라고 생각할 수 있지만, 다른 사람들은 당신이 모든 것을 밀어 붙이는 행동으로 받아들이려는 당신의 의지를 볼 수 있습니다. 이것은 사람들이 자신의 일을 당신에게 넘겨주게하여 당신을 비난하거나 당신이해야 할 것보다 더 열심히 일하게 만듭니다. 활용되면 직장에서 숨이 막힐 수 있고 경력 정체 .

직장에서 자기 주장을하는 방법

핵심은 자신을 옹호하고 단호하게 행동하는 것입니다. 그러나 Leigh Steere, 공동 설립자 더 나은 사람 관리 경영 연구 회사 인은 경력에서이 기술을 개발하기위한 세 가지 빠른 방법을 제공합니다.

1. '나'진술 사용

'나'진술을 사용하면 직장의 욕구가 명확 해지고 귀하를 활용하는 데 사용할 수있는 행동의 여지가 줄어 듭니다.

예를 들어 다음과 같은 말을 들어보십시오.“휴게실에서 금발의 농담을 들었을 때 의도가 유머라는 것을 이해하지만 다른 사람의 비용을 들여 유머입니다. 주제를 바꾸자.”

이 예에서 발표자는 문제를 사실대로 말하고 특정 요청을합니다. 이름을 부르거나 비난 할 필요가 없습니다. 단순한 진술과 간단한 요청 만 있으면됩니다.

2. 고용주를위한 혜택을 강조하여 주제를 구성하십시오.

자신이 팀 플레이어라는 신호를 보내거나 모든 사람의 최선의 이익을 염두에 두는 방식으로 욕망을 표현함으로써 동료 또는 조치 . 더 큰 그림과 직장 및 비즈니스 목표에 대한 잠재적 인 영향을 고려하는 것을 보여줍니다.

예 :“현재 우리 팀은 작업 공간에서 질문을합니다. 이것은 모든 사람이 모든 질문을 듣고 산만하다는 것을 의미합니다. 우리 그룹의 생산성을 높일 수있는 팀으로서 대안을 브레인 스토밍하고 싶습니다. '

십대의 양극성 증상

다시 말하지만 화자는 문제를 사실대로 말하고 구체적인 요청을합니다. 행동 방침과 가능한 사업상의 이점을 제안함으로써 발표자는 우는 소리가 아닌 문제 해결 자로 다가옵니다.

3. 이유를 명확히하십시오.

귀하의 요청이나 피드백의 이유를 더 구체적으로 설명하면 다른 사람들에게 귀하의 요구 사항에 대한 전체 컨텍스트를 알 수 있습니다. 이 명확성은 후속 질문을 줄이는 데 도움이되며 당신의 능력에 대한 의심 또는 직장에서 효과적으로 의사 소통 할 수있는 능력.

예 :“이 프로젝트의 XYZ 부분을 완료하려면 파일 룸에 대한 액세스 권한이 필요합니다. 열쇠를 빌려도 될까요?”

죽음의 단계는 무엇입니까

이것이 불만이 아닌 단순한 진술과 구체적인 요청임을 주목하십시오.

자기 주장을 적용하는 방법

쉬운 행동 변화는 아니지만 몇 가지 간단한 단계와 연습을 통해 자신을 대변하는 아이디어에 훨씬 더 편안해질 수 있습니다. 핵심은 준비와 연습입니다.

'직장에서 자신을 주장 할 수있는 방법을 찾고자 할 때 준비 작업부터 시작하는 것이 중요합니다.' 멜리사 디바리스 톰슨 , 뉴욕시의 면허 심리 치료사.

“먼저, 원하는 것이 무엇인지 명확히하십시오. 먼저 원하는 것이 무엇인지, 왜 필요한지 아는 것이 중요합니다. 이것이 정말로 중요한 이유를 명확히하면 나중에 근거를 굳히는 데 도움이 될 것이라고 Thompson은 말합니다. “둘째, 연습하십시오. 믿을 수있는 친구를 찾아 직장에서 자신을 주장하기 전에 필요한 것에 대해 이야기하는 연습을하십시오. 직접 대면하는 것이 너무 무서워서 시작할 수없는 경우 이메일로 레이아웃을 고려하십시오. 그러면 직접 후속 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 대화 중에 마음이 바뀌지 않고 명확하고 직접적으로 이메일을 보낼 수 있습니다. '

Thompson은 또한 그렇게 할 것을 권장합니다. 자신을 어떻게 주장하더라도 누군가를 짜증나게 만들 수 있습니다. 사람들은 당신이 당신의 필요를 완벽하게 제시하더라도 그들이 선택한 방식으로 당신에게 응답하기로 선택할 것입니다.

수준에 관계없이 직장에서 정중하고 명확하고 근거있는 방식으로 자신을 주장 할 권리가 있음을 기억하십시오.