우울증이 기능을 어렵게 만드는 이유는 무엇입니까?

때때로 우울증은 우리에게 몰래 다가와 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 후에 힘들어 질 때까지 감지없이 우리 삶에 스며들 수 있습니다. 때로는 우리 위에 던져진 무겁고 젖은 담요처럼 갑자기 나타납니다.

어느 쪽이든 우울증의 특징 중 하나는 겉보기에 관심을 잃는 것입니다.모두좋아하는 오락이든 가장 가까운 사람들이든 상관없이 침대에서 일어나는 것이 거의 불가능할 수 있습니다. 한때 둥글게 보였던 세상이 평평 해졌습니다. 우리는 더 이상 재미를 느끼지 못하고 때로는 기능하기가 완전히 어렵습니다.

그 범인? 임상 적 우울증의 경우 일반적으로 다음과 같은 증상입니다.무감각증.

Anhedonia 정의

무감각증은 관심이나 즐거움의 상실로 정의됩니다. 친구들과 어울리고, 좋은 식사를하고, 보드 게임을하고, 우리가 좋아하는 TV 쇼를 보거나, 심지어 섹스를하는 것과 같이 우리가 즐겼던 활동은 더 이상 즐겁지 않습니다. 우리는 '평평하거나 공허함'을 느낄 수 있으며 결과적으로 자극 무엇이든 할 수 있습니다.

dsm 5 주요 우울 장애

“Anhedonia는 더러운 접시 물을 끝없이 드리블하는 느낌입니다. 일정한 회색 안개처럼 느껴집니다. 그것은 'bleh'라는 단어의 경험입니다. 아무것도 아닙니다.”Natasha Tracy는 그녀에 대해 씁니다. 블로그 . “아직도 감정이 있지만, 쾌락에 구애받지 않는만큼 차별화되지 않고 모두 똑같이 느낍니다. 그들은 모두 '느끼지'않습니다.”

우리를 회색에서 벗어나게하기 위해, 우리 삶의 사람들은 종종 우리가 기분이 나아지도록 운동을하거나 사교를하도록 초대합니다. anhedonia의 영향으로 인해 내부 보상 시스템 , 이러한 의미있는 제안에 따라 조치를 취하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 우리는 관심 상실을 통제 할 수 없으며, 유감스럽게도 즐거운 활동에 참여하지 못하면 피드백 루프가 생성됩니다.

“기분을 개선하기 위해 할 수있는 모든 일이 더 이상 도움이되지 않는 것 같기 때문에 악순환이 될 수 있으며, 효과의 차이와 부족을 알아 차리기 때문에 때때로 악화 될 수도 있습니다.”라고 임상 조교수 인 진 김 박사는 말합니다. George Washington University의 정신과. '안헤 도니아는 우울증의 가장 심각한 징후 중 하나 일 수 있습니다.'

임상 적 우울증 진단

무감각증은 다음과 같은 여러 정신 질환 및 신경 정신 질환의 증상입니다. 정신 분열증 , 약물 사용 장애, 일부 섭식 / 수유 장애, 심지어 파킨슨 병.

하지만 가장 일반적으로 우울증과 관련이 있습니다. 에 따르면정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼정신 질환을 진단하는 데 사용되는 무취 증은 실제로 임상 우울증을 결정하기위한 두 가지 '필수'증상 중 하나입니다.

“[Anhedonia는] 실제로 슬프거나 우울하거나 우울함을 느끼는 것을 진단 가능한 장애와 구별하는 핵심 포인트 중 하나입니다.”라고 Montefiore Medical Center의 수석 심리학자이자 Albert의 정신과 및 행동 과학 부교수 인 Simon Rego 박사는 말합니다. 뉴욕의 아인슈타인 의과 대학. '사회 생활, 직장 또는 학교 생활 또는 가정 생활, 가정 생활에서 기능하는 것이 매우 어렵습니다.'

안데 오니 아가 기능을 어렵게 만드는 이유

무감각증이 기능을 어렵게 만드는 이유는 뇌의 보상 시스템을 살펴볼 필요가 있습니다. 하지만 정확히 어떻게 anhedonia가 작동하는지 또는 어디에서 그 과정이 잘못되었는지는 연구자들이 답을 찾지 못한 여전히 복잡한 질문입니다.

간단히 말해서 과학 경보 “즐거움은 우리가 자극을 찾도록 유도하는 느낌입니다.” 우리가 즐거움을 찾으면 뇌의 신경 화학이 복잡한 시스템을 활성화하여 기분을 좋게 만드는 것을 반복하도록합니다. 예를 들어, 우리는 쿠키의 맛이 굉장하다는 것을 알게 되었기 때문에 계속해서 쿠키 항아리로 돌아갑니다.”

“이 과정은 뇌의 두 가지 주요 영역에 의해 제어됩니다. 하나는 우리의 신경 화학을 조절하는 cortico-ventral basal gangli입니다. 다른 하나는 '내측 전두엽 피질 (mPFC)이라고하는 뇌의 일부입니다. 아주 좋은 도파민 수치를 높이고… 즐거운 감각을 불러 일으키는 즐거운 행동입니다.”

활동에 대한 관심을 잃으면이 과정의 여러 측면이 중단 될 수 있습니다. 약간 최근 연구 우리의 mPFC '교통 경찰'이 본질적으로 휴가를 가졌고 활동 수준이 감소했음을 시사합니다. 다른 이론은 신경 전달 물질, 특히 우리 뇌의 '기분 좋은'화학 물질 중 하나 인 도파민의 불균형을 지적합니다. 추가 연구 'GABA (억제 성 신경 전달 물질), 글루타메이트 (흥분성 신경 전달 물질), 세로토닌 및 오피오이드도 그 과정에서 역할을 할 수 있음'을 확인합니다.

간단히 말해서, 의료 뉴스 오늘 아마도 무감각증을 좀 더 구어체로 요약 할 수 있습니다.“동기 부여, 기대 및 보상에 관한 한 뭔가 잘못된 것입니다. 무감각증을 앓고있는 사람들에게 보상 과정은 무궁무진했습니다.”

관심 상실에 대한 도움 받기

익숙한 것 같고 이전에 즐겼던 활동에 관심을 잃은 경우 도움을 요청하세요. 임상 적 우울증 치료를받지 않고 방치하면 사회, 직장 및 학교 생활에서 기능하기 어렵게 만드는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이것이 당신의 잘못이 아니라는 것을 아십시오. 우울증은 질병입니다.

“혈액을 채취 할 수없고 '이 마커가 범위를 벗어났습니다. 그렇기 때문에 우울증이있는 것입니다.”따라서이를 무시하거나 머리 속으로 최소화하거나 낙인 찍는 것은 쉽습니다.…. 모든 것이 사실이 아닙니다.”라고 Simon Rego는 말합니다. '이가 실제 의학적 상태임을 인식하는 것이 중요합니다. 특히 적어도 몇 주 동안 지속되는 경우 전문가에게 연락하여 도움을받는 것이 정말 중요합니다.'

에 정신 건강 전문가 또는 더 편하다면 가정의가 우울증 증상을 해결할 수 있습니다. 지원을 요청하는 데 문제가있는 경우 사랑하는 사람에게 서비스 제공 업체를 찾거나 전화를 걸거나 첫 약속까지 안내해 줄 것인지 물어보십시오. 우울증의 원인에 대해 모든 것을 알지는 못하더라도 치료할 수 있습니다.

“우울증은 일단 진단되면 심리 치료로 삶의 스트레스 요인, 패턴 및 행동을 해결하고 때로는 약물로 치료하여 우울증 증상을 유발하는 뇌의 근본적인 신경 생물학을 해결할 수 있습니다.”라고 Jean Kim 박사는 말합니다. “우울한 기분을 관리하는 다른 유용한 방법 (일반적으로 더 가벼운 단계)에는 지원 네트워크에 연락하는 것, 운동 , 가능할 때마다 삶의 스트레스 요인을 줄입니다.”

Rego는 또한 기본 사항을 처리 할 것을 권장합니다. '일상적인 깨우기 시간과 좋은 취침 시간을 최대한 유지하려고 노력하는 매일의 리듬을 유지하고 즐겁지 않은 것 같더라도 일에 계속 참여하려고 노력하십시오.'라고 그는 말합니다.

위기에 처한 경우

약간 증거 무취 증과 자살 위험 증가 사이에 강력한 연관성이 있음을 시사합니다. 자신을 죽이거나 해칠 생각이 든다면 그것은 비상입니다. 사랑하는 사람에게 연락하거나 911에 전화하거나 응급실에 가거나 전국 자살 예방 라이프 라인 즉각적인 도움이 필요합니다. 당신의 삶은 중요하고 더 나아질 수 있으며 여기에서 살아 있어야합니다.

희망이있다

정의에 따라 무감각증은 삶을 가치있게 만드는 바로 그 활동을 빼앗아 일상적으로 기능하는 능력을 손상시킬 수도 있습니다. 필요한 경우 사랑하는 사람과 치료사 또는 정신과 의사의 지원을 받고 가능한 한 자기 관리와 자기 사랑으로 관심 상실에 맞서 싸우면 절대적인 희망이 있습니다. 영원히 이렇게 느끼지는 못할 것입니다.