자기 인식은 당신의 삶을 더 좋게 만들 것입니다 : 그것을 얻는 방법은 다음과 같습니다

자기 인식은 인생에서 지니는 매우 중요한 특성이며 우리는 그 가치를 너무나 자주 간과합니다. 자기 인식이되면 문제와 감정을 의식하게됩니다. 그리고 그 사실을 더 빨리 인식할수록 더 빨리 문제를 해결할 수 있습니다.

자기 인식은 외부인처럼 속도를 늦추고 자신을 관찰하도록 강요합니다. 우리는 행동, 생각, 의견 및 감정에 너무 사로 잡혀 모든 것을 이해하는 것을 잊습니다. 우리는 우리가 누구인지 조금 더 깊이 파헤 치기 위해 한 발 뒤로 물러서는 것을 잊습니다. 우리는 스스로에게 중요한 질문을하는 것을 잊습니다.

내가 왜 그렇게 반응 했나요?
그 특정한 일이 왜 나를 그렇게 괴롭히는가?
나는 왜 그것을 극복하지 않았습니까? 붕괴 아직?
우리의 마음을 통과하는 모든 작은 일을 받아들이는 대신에 우리 자신에게 조금 더 물어 보는 것은 어떨까요?

물론 좋은 마음 챙김과 나쁜 것 사이에는 미세한 경계가 있습니다. 자신, 자신의 행동 및 다른 사람들이 자신을 인식하는 방식에 대해 과도하게 의식하는 것은 익숙한 이름 인 불안입니다.

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자각하기 위해 필사적으로 자신에 대해 불안하고 불안하며 지나치게 비판적이기를 원하지 않습니다. 자신이 누구인지 명확하고 관대하게 이해하십시오.

좋은 형태의 자기 인식은 해를 끼쳐서는 안됩니다. 치유, 계몽, 고양이되어야합니다. 자기 인식은 강박적이고 해로운 지나친 생각이 아닙니다. 그것은 당신 존재의 한 측면을 인식하고 그 정보를 유익한 방식으로 사용할 수 있다는 것입니다.

자기 인식은 내가 덜 두려워하는 데 도움이되었습니다

자신이 누구인지 알면 더 쉽게 결론을 내리고 중요한 연결과 발견을 할 수 있습니다. 나는 실제 위협뿐만 아니라 매우 두려운 사람입니다. 나는 좀비와 괴물, 초자연적 인 존재를 두려워합니다. 내가 아는 모든 것은 존재하지 않습니다.

한순간도 궁금해하지 않았기 때문에 오랫동안 받아 들인 현실이었습니다. 그리고 그것이 자기 인식이 시작되는 곳입니다. 우리가 누구인지에 대한 호기심입니다.

제가 치료를 받기 전까지는 제가 받아들이는 대신 왜 그런 식인지 실제로 의문을 품을 생각은 없었습니다. 자기 인식은 나의 치료를 향한 첫 걸음이었습니다. 내가 두려움으로 마비되었을 때, 다른쪽에 숨어있는 것이 두려워 화장실 문 밖으로 나갈 수 없었을 때-그것에 굴복하지 않고-나는 멈추고 생각했습니다.

내가 왜 그렇게 무서워? 내가 무서워하는 것은 무엇입니까? 그런 것들이 존재하지 않는다는 것을 알고 있는데 왜 여전히 내 심장이 뛰는 걸까요? 어떤 이유로 든 안전하다고 느끼지 않습니까? 나는 내 삶의 한 가지 문제를 받아들이고 두려움이 그 매개체가되도록 허용하고 있는가?

두려움에 대해 궁금 해지면 그때가 줄어들 것입니다. 그때 제가 제 문제를 다룰 수 있다고 생각할 때입니다.

치료는 자기 인식을위한 가장 빠른 길입니다

때문에 요법 , 전보다 훨씬 더 잘 이해합니다. 나는 내 마음이 어떻게 작용하는지, 내 감정이 어디에서 오는지, 왜 내가 다른 일이 아닌 특정 일에 대해 행동하는지 이해합니다. 내가 누군지 알면 치유하고 교훈을 배우는 것이 더 쉬워집니다.

나르시시스트들은 태어나거나 만들어졌는가

오랫동안 나는 내 두려움이 불합리하고 어리 석고 자의적이라고 생각했습니다. 하지만 제 자신을 더 잘 알게되자 그게 그런 것이 아님을 알게되었습니다. 그 반대였습니다. 어떤 것들이 나를 두렵게하는 이유가 이해할 수있었습니다. 자신에 대해 더 많이 이해할수록 다른 사람에 대해 더 많이 이해하게됩니다. 더 많이 공감하고 공감할 수 있습니다. 문제와 해결책에 대한 더 많은 통찰력을 얻을 수 있습니다.

정신 질환의 경우 마음 챙김이 특히 어려울 수 있습니다. 당신은 고통받을 수 있습니다 우울증 하지만 우울증이있는 이유에 대해 머리를 감을 수 없기 때문에 좌절감을 느낍니다. 당신은 당신의 머릿속에서 무슨 일이 일어나고 있는지 모른 채 일을 비난하고, 희생양을 찾고, 변명합니다.

정신 질환을 앓는 것은 때때로 당신을 위해 결정을 내리는 유령처럼 느껴질 수 있습니다. 침대에서 일어나 일하러 가야한다는 것을 알고 있지만, 어떤 아침 우울증으로 인해 신체적으로 할 수없는 것처럼 느껴집니다. 일에 대한 잔소리로 인해 매일 저녁 집에 돌아와서 휴식을 취하지 못할 수 있습니다.

이러한 것들이 일상 생활에 영향을 미치기를 원하지는 않지만 그렇습니다. 그들은 눈에 보이지 않지만 강력한 당신을 붙잡습니다.

그러나 당신은 이러한 것들을 이해하고 실제로 그것에 대해 약간의 힘을 행사하는 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신이 누구이고 마음이 어떻게 작용하는지 이해함으로써 당신은 병이 아니라 강력한 사람이됩니다.

치료는 그 지점에 도달하는 데 도움이 될 수 있으며 올바른 길을 계속 유지해 줄 것입니다. 치료사는 당신의 코치로서, 당신이 정기적이고 적절하게 마음 챙김을 행사하도록합니다. 그들은 당신이 당신의 감정과 행동, 과거와 현재를 탐구하는 동안 당신의 손을 잡을 것입니다. 그리고 당신이 누구인지 완전히 아는 것은 아름답고 카타르시스적인 일입니다.

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