칭찬을받을 수 없습니까? 이유는 ...

남편과 저는 지난 주말에 가족과 함께 보냈습니다. 부모님 집에서 나가는 길에 엄마가 새 블레이저를 칭찬 해 주셨습니다.

'이거?' 나는 몇 달 동안 눈을 뗄 수 없었던 블레이저에 대해 말했고, 노동절 주말에 소매점 사이트를 722 번 새로 고침 한 후 내 사이즈 재입고를 바라며 과시했다.

“그렇게 좋지 않아요. 너무 무거워요. 그리고 내가 생각했던 것보다 짧습니다. 그리고 그것은 판매 중이었습니다.”나는 그 결함을 나열하면서 말했다.

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우리는 떠나고 내 시어머니들과 시간을 보내 러 갔는데, 나를 만나는 순간 매우 축하하고 내가 최근에 시작한 새로운 직업에 대해 이야기하는 것을 매우 기뻤습니다. 모든 세부 사항을 알고 싶었습니다.

“정말 멋지지 않아요. 직업은 직업입니다.”나는 부끄럽게 말했다.

우리가 차에 탔을 때, 저를 여러 번 불렀던 남편이 사건에 대해 이야기하면서“왜 그냥 칭찬을받을 수 없습니까?”라고 물었습니다.

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우리가 칭찬에 부정적인 반응을 보이는 이유

당신이 나와 같다면 칭찬은 두 가지 반응을 유발합니다.

• 옵션 A내 마음 속에있을 가능성이 더 높은 옵션은 즉각적인 굴욕감에 뒤이어 칭찬자가 곧 내가 사기이고 그가 나에 대해 틀렸다는 것을 알게 될 것이라는 두려움입니다. 나는 노출 될 것이고모두거기에서 풀릴 것입니다.
• 옵션 B, 확실히 실행 가능한 옵션은 칭찬 자에 대한 나의 불신에서 비롯됩니다. 그 또는 그녀가 내게 뭔가를 원하기 때문에 나는 경계를 유지해야합니다.

어느 쪽이든 문제는 동일합니다. 우리는 우리 자신을 감탄할 가치가 있다고 생각하는 것을 그만 두었습니다. 우리는 너무 많은 시간을 자신을 내려 놓고 누군가가 갑자기 우리 자신과 다른 의견을 표현하면 취약하고 의심스러워집니다.

모두가 과도하게 공유하고 겉보기에 좋아하고 좋아해달라고 구걸하는 시대에 이상하게 보일 수 있습니다. 그러나 무엇과는 반대로 소셜 미디어 많은 사람들이 대단한 방식으로 또는 전혀 인정 받고 싶지 않다는 것을 보여줄 수 있습니다. 밝은 빛이 그들에게 직접 비추는 것 같은 느낌은 어떤 사람들은 숨어있는 느낌을줍니다.

세 가지 응답 유형

Suzann과 James Pawelski, 저자 'Happy Together : 긍정적 인 심리학을 사용하여 지속적인 사랑을 구축하기' 내 반응이 거의 독특하지 않다는 데 동의하는 것 같습니다. 칭찬에 대한 반응에는 세 가지 유형이 있습니다.

편향

“우리는 이것을받을 때 많은 사람들이 흔히 경험하는 감사 . 우리는 그 이유의 일부가 문화적이어야한다고 생각합니다. 우리는 종종 겸손하고 자신에게 집중하지 않도록 배웁니다. 그래서 우리가 칭찬을받을 때 우리는 셔츠에서 부스러기 나 심지어 성가신 파리처럼 그들을 빗질하여 빗나가게합니다.”Suzann Pawelski가 말했습니다.

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Suzann은 편향이 대중적인 반응이지만 불필요한 보답도 그렇다고 말했다. “종종 칭찬이 도착하기 전에 상대방은 즉시 자신의 감사의 표현을 시작합니다.”라고 그녀는 말했습니다. Suzann과 James는 이것을“뜨거운 감자”현상이라고 부릅니다.

“이런 유형의 응답은 매우 거래 적으로 느껴집니다. 누군가 우리에게 칭찬을한다면 당장 갚아야한다고 생각하는 것과 같습니다.”라고 그들은 말합니다. “다시 여기에서 취약성이 작용합니다. 누군가의 빚을 졌다면 연약함을 느끼는 것은 당연합니다. 마음에 들지 않으면 가능한 한 빨리 빚을 갚으려고 할 것입니다.”

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할인

Suzann은 세 번째 유형의 응답은 할인이라고 말했습니다. 여기에서 칭찬을받을 수없는 모든 이유를 제공합니다.

예를 들어, 한 번 James는 그녀가 요리 한 훌륭한 식사에 대해 Suzann을 칭찬했습니다. Suzann은 그런 다음 식사가 좋지 않은 이유와 문제에 대해 설명했습니다. 제 블레이저를 입은 저처럼. 그녀는 어떤 양념이 떨어지고 감자를 너무 익혔는지 등의 이유에 대한 세탁 목록을 제공했습니다. 제임스가 그녀의 부정성을 뿜어내는 것을 끝냈을 때 제임스가 어떻게 느꼈는지 상상할 수 있습니다! Suzann은 이것이 건강에 좋지 않다고 말합니다. 습관 사람들 사이.

그녀는“칭찬을받는 사람이 문제를 지적하기 전에 먼저 모든 문제를 정리하고 언급해야하는 것 같다”고 말했다.

칭찬을 받아들이고 감사하는 법을 배우십시오

결론은 칭찬은 기쁨을 가져다주고 은혜로운 선물이되어야하지만받는 사람에게는 더 무겁게 느껴질 수 있다는 것입니다. 칭찬을 할 때받는 사람을 생각하고 다음에 칭찬을받을 때 반응을 고려하십시오. 생각만큼 기분이 좋지 않을 수있는 이유가 있지만, 혼자가 아닙니다. 기분이 어떤지 알아 차리면이를 바꿀 수 있습니다.