나는 양극성 장애를 가진 부모가 있으며 내 인생을 망치고 있습니다

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양극성 장애가 있는 홀어머니 밑에서 자란 Beth는 달걀 껍질 위를 걸으며 자랐고, 부주의로 인해 부모의 폭발이 일어나는 것을 항상 두려워했습니다. 내 환자는 내가 학교에서 5분 늦게 걸어가면 그녀가 걱정해서 내 머리에 유리잔을 던질 수 있다고 회상했습니다. 어머니가 우울한 상태에 있을 때 내 일은 어머니를 돌보는 것이었습니다. 어린 시절을 버티는 것은 정규직이었습니다.

상황적 우울증 대 임상적 우울증

국립 정신 건강 연구소(National Institute of Mental Health)에 따르면 조울증에서 극심한 저점에 이르는 범위의 정신 질환인 양극성 장애(BD)는 570만 명의 미국인에게 영향을 미칩니다.

연구 결과가 다음과 같은 부모의 자녀를 가리킨다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 양극성 장애 위험한 성적 행동, 약물 남용, 공격적인 행동 및 자살 위험과 같은 심리 사회적 문제에 더 취약합니다. 이러한 유형의 역기능 환경에서 자라는 것은 아이들이 감정적으로 안전하고, 무조건적으로 사랑받고, 아이들이 자유로워야 하고 불안정하고 궁핍한 부모를 돌보는 사람이 아니라 느껴야 하기 때문에 상처받지 않고 탈출하는 것이 거의 불가능합니다.

그러나 정신 질환을 앓고 있는 부모에게 양육된 사람들은 문제가 있는 부모에게 정서적 인질로 남아 있는 것이 아닙니다. 정서적으로 건강한 삶을 영위할 수 있습니다.

치유의 첫걸음

소란스러운 양육을 경험한 많은 사람들은 도움을 구하는 것을 어려워합니다. 어떤 사람들은 도움을 받을 가치가 없다고 생각합니다. 그들은 부모의 문제에 대해 스스로를 비난합니다. 내가 더 나은 아들이나 딸이었다면 어머니는 그렇게 아프지 않았을 것입니다.

그리고 어떤 사람들은 비슷한 기분 장애를 물려받을까봐 두려워합니다. 실제로 유전적 요소가 있는 것으로 보입니다. 그러나 생활 방식과 환경이 장애의 중증도에 영향을 미친다는 것도 분명해지고 있습니다. 치료와 때때로 약물을 통해 도움을 받는 것도 정신 질환이 있는 사람에게 큰 도움이 될 수 있는 요인입니다.

Beth는 이러한 갈등을 공유했습니다. 그녀는 오랫동안 치료를 거부했고 30세에 처음으로 남편을 행복하게 해주었습니다. 그녀는 육체적으로 어머니와 함께 몇 년 동안 살지 않았지만 속으로는 같은 우편번호를 유지했습니다. 수십 년이 지난 후에도 나는 여전히 사랑스럽지도, 똑똑하지도, 예쁘지도 않다고 말하는 그녀의 목소리를 듣습니다.

그녀가 치료실에서 무엇을 표현하든 상관없이 그녀가 누구인지에 대한 수용을 찾는 것은 Beth에게 강력한 것으로 판명되었습니다. 어두운 비밀을 고백한 후 – 그 몇 달 전에 그녀는 충동적으로 남편의 방향으로 신발을 던졌습니다 – 그리고 나는 반동을 일으키지 않았고 그녀가 도움이 될 수 없었기 때문에 그녀가 즉시 떠나라고 주장한 것을 발견하고 자기 증오와 얽힌 비참함의 고리를 풀기 시작했습니다. 깊은 내부. 당신은 완벽하지 않습니다, 나는 그녀에게 말했다. 아무도 없습니다. 당신은 당신의 어머니로부터 끔찍한 역할 모델을 받았습니다. 그녀는 우리가 충동을 통제하는 법을 배울 수 있다는 것을 결코 보여주지 않았습니다.

그래서 나는 저축할 가치가 있는가? 그녀는 속삭였다. 나 완전 못생겼어?

후회하는 일을 한다고 해서 나쁜 사람이 되는 것은 아닙니다. 그것은 당신을 인간으로 만듭니다. 나는 미소를 지으며 덧붙였습니다. 다른 사람들처럼 불완전한 자신을 허용한 것을 환영합니다!

자신이 될 수 있는 커뮤니티 찾기

부모에게 정서적으로 학대를 받은 많은 사람들과 마찬가지로 Beth는 다른 사람이 이해하지 못하기 때문에 자신의 경험을 공유할 수 없다고 느꼈습니다. 그녀는 다른 모든 사람들이 훨씬 더 잘 대처할 수 있다고 믿었습니다.

침묵하고 악마와 두려움을 내부에 가두는 것은 많은 대가를 치렀습니다. 그녀가 남편에게 한 번도 털어놓지 않은 이야기를 나에게 한 것은 Beth에게 좋은 시작이었습니다. 온라인 및 대면 지원 그룹에 가입하기 감정적으로 변덕스럽고 연약한 부모 밑에서 자란 사람들에게 이것은 눈을 뜨게 하는 것으로 판명되었습니다. 와우, Beth는 두 번째 만남 후에 말했습니다. 우리는 팁을 공유하고 서로가 힘든 시기를 이겨낼 수 있도록 돕습니다. 회의를 떠날 때마다 마음이 한결 가벼워집니다.

부모와 정서적으로 단절하는 법 배우기

10개월 된 아기의 엄마인 Beth의 가장 깊은 두려움은 아마도 그녀의 양육이 그녀가 받은 것보다 나을 것이 없다는 것이었을 것입니다. 나는 훌륭한 엄마가 되고 싶어도 자동으로 딸을 망치게 될 것이라고 확신했다.

점차 Beth는 그녀와 그녀의 어머니(팔짱을 낀 채 일 년에 몇 번 방문)가 같은 사람이 아님을 깨닫게 되었습니다. 차이점은 정서적 문제가 있더라도 내 고통에 대처하는 방법을 배우고 내 아이에게 가장 좋은 결정을 내리고 싶다는 것입니다. 엄마는 나를 먼저 생각하려 하지도 않았다.

과거와 과거로부터 교훈 찾기

Beth는 PTSD 및 중증 불안 . 그녀는 정신과 의사로부터 불안 약을 처방받았고 나와 함께 매주 세션을 계속했습니다.

계속해서 어두운 감정에서 벗어나기보다는 세션에서 어려운 감정으로 앉을 수 있습니다. 내 강점은 무엇인가? 항상 그녀의 지각된 결점에 초점을 맞추는 것에 비해; 대처 기술 배우기; 그녀의 경험이 다른 사람의 고통에 대한 공감과 같은 많은 긍정적인 영향을 주었다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 그리고 다음 토네이도가 폭발하기를 기다리는 것보다 평화의 순간을 감사하게 여기는 것은 그녀가 삶을 되찾고 기쁨을 찾는 데 도움이 되었습니다.

그녀는 최근 세션에서 내가 '끝난' 것이 아니라는 것을 알고 있다고 말했습니다. 나는 항상 기복이 있고 항상 있을 두려움과 피해를 관리해야 하지만 지금은 그것을 받아들이고 함께 일합니다. 더 이상 한계를 느끼지 않습니다. 오히려 내 입에서 나올 것이라고 생각하지 못한 단어를 사용하려면 '나는 느낀다.낙관적 인.'

^{*이름 및 식별 정보 변경됨}

최종 업데이트: 2021년 5월 7일