어린이의 분리 불안: 분리 불안 장애가 있는 자녀를 돕는 방법

이동: 증상 치료 부모가 도울 수 있는 방법

분리 불안이라는 단어는 유아기 초기에 자주 사용됩니다. 유아는 주변 환경에 대해 더 많이 인식하고 주변 세계를 이해하기 시작하면서 양육자와 분리하기 위해 고군분투합니다. 간병인이 떠날 때 쉽게 비명을 지르고 울음을 유모 또는 탁아소 환경으로 전환한 유아. 간병인이 목격하기는 어렵지만 아동기 발달의 이 부분은 상당히 일반적이며 이러한 전환을 쉽게 할 수 있는 방법이 있습니다.





부모가 항상 준비되어 있지 않은 것은 큰 아이들의 분리 불안의 반환입니다. 학령기 아동과 청소년 모두 분리 불안으로 어려움을 겪을 수 있으며 경우에 따라 분리 불안 장애가 발생할 수 있습니다. 정신 장애 진단 및 통계 편람에 따르면 분리 불안 장애는 어린이의 4%, 청소년의 1.6%에서 나타나며 12세 미만 어린이에게 가장 흔한 불안 장애입니다.1

하차할 때와 방과 후 멜트다운에서 약간의 눈물은 어린이들 사이에서 상당히 일반적이며 위험 신호를 보내서는 안되지만 분리 불안 장애의 증상은 우려할 만한 원인입니다. 등교 거부, 수면 장애, 과도한 고통은 분리에 직면했을 때 아이의 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.





분리 불안 장애의 증상

분리 불안 장애의 특징은 집이나 애착 대상과의 분리에 대한 과도한 두려움이나 불안입니다. 이 두려움이나 불안은 주어진 발달 수준에서 개인에게 기대되는 것 이상입니다.2

분리 불안 장애가 있는 아동 및 청소년은 다음 증상 중 3가지 이상을 경험합니다.



  • 집이나 애착 대상(부모 또는 다른 간병인)과의 분리를 예상하거나 경험할 때 반복되는 과도한 고통
  • 질병, 사고, 재난 또는 사망으로 인해 애착 대상을 잃거나 자신에게 해를 끼칠 수 있는 가능성에 대한 지속적이고 과도한 걱정
  • 애착 대상과 예상치 못한 이별을 경험하는 것에 대한 지속적인 걱정(유괴, 사고, 질병)
  • 이별에 대한 두려움 때문에 학교나 기타 활동을 포함하여 외출을 거부하거나 집을 떠나는 것을 거부합니다.
  • 혼자 있거나 애착 대상이 없는 것에 대한 과도한 두려움
  • 집에서 떨어져서 잠자는 것을 거부하거나 애착 대상과 가까이 있지 않고 잠들기
  • 이별에 대한 악몽
  • 애착 대상과 떨어져 있을 때 두통, 복통 및/또는 구토를 포함한 신체적 불만

어린이와 청소년의 분리 불안 장애의 증상은 최소 4주 동안 지속되며 심각한 고통을 유발합니다. 등교 거부는 장애를 앓고 있는 어린이와 청소년에게 흔히 발생하며 결석 및 학업 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 분리 불안 장애는 또한 사회적 관계와 가족 관계를 손상시킬 수 있습니다.

분리 불안 장애가 있는 아동은 부모를 집에 둘러싸고 노는 데 어려움을 겪거나 혼자 있는 데 어려움을 겪으며 취침 시간에 어려움을 겪는 경향이 있습니다. 그들은 종종 부모나 간병인이 잠들 때 함께 머물고 밤에 깨어났을 때 부모의 침실로 들어가도록 요구합니다.

분리 불안 장애의 치료

분리 불안 장애에 일반적으로 사용되는 몇 가지 치료법이 있습니다. 아동 및 청소년의 경우, 더 빨리 개입하고 전문적인 도움을 구할수록 자녀가 긍정적인 치료 결과를 경험할 가능성이 높아집니다.

아동 및 청소년을 전문으로 하는 심리 치료사를 찾는 것이 자녀가 대처할 수 있도록 돕는 첫 번째 단계입니다. 분리 불안 장애를 치료하는 데 효과적일 수 있는 다양한 유형의 심리 요법이 있습니다.

  • 인지 행동 치료 (CBT)

    이것은 분리 불안 장애의 치료에 권장되는 기본 유형의 심리 요법입니다. CBT를 통해 아이들은 불안한 감정과 불안한 생각에 대한 신체적 반응을 인식하는 방법을 배웁니다. 그들은 그들의 불안한 감정에 기여하는 방아쇠와 사고 패턴을 식별하는 법을 배웁니다. 다양한 기술을 통해 아이들은 불안한 생각과 감정을 관리하고 감정에 대처하는 전략을 배웁니다.

  • 가족치료

    부모와 다른 가족 구성원을 치료 과정에 통합하면 아동의 결과를 개선할 수 있습니다. 가족 치료에서 부모와 형제 자매는 아동과 상호 작용하고 행동 패턴을 알아내는 새로운 방법을 배울 수 있습니다. 그들은 또한 불안이 급증할 때 아이를 돕는 유용한 전략을 배울 수 있습니다.

  • 놀이치료

    어린 아이들은 생각, 감정, 행동 사이의 점을 연결하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 아이들에게 놀이 치료는 감정을 표현하고 처리하며 대처하는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

분리 불안 장애를 앓고 있는 어린이와 청소년에게 이완 훈련은 필수적입니다. 심호흡, 유도 이완 및 점진적 근육 이완은 또한 어린이와 청소년이 불안한 시기에 스스로 진정하는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 어린이와 청소년은 치료 중에도 분리 불안 장애의 증상으로 계속 어려움을 겪습니다. 증상이 계속해서 자녀에게 부정적인 영향을 미치고 자녀가 학교에 다니거나 집을 떠나는 것을 어렵게 만드는 경우 약물 치료가 도움이 될 수 있습니다. 약물은 어린이에게 심각한 부작용을 일으킬 수 있으므로 어린이 및 청소년 정신과 의사에게 약물 평가를 받는 것이 중요합니다.

부모가 가정에서 자녀를 도울 수 있는 방법

부모가 어린이와 청소년이 불안한 감정을 다스리는 법을 배우도록 돕기 위해 할 수 있는 일이 있습니다. 부모의 지원은 아이들이 독립적으로 대처하는 법을 배우는 데 중요한 역할을 합니다. 자녀가 집 밖에서 성공할 수 있도록 집에서 다음 전략을 시도하십시오.

    • 자녀가 아침에 등교할 수 있도록 계획을 세우십시오. (일찍 도착하고, 다른 아이들이 도착하기 전에 교사의 도우미 역할을 하고, 종이 울리기 전에 운동장에서 운동을 하십시오)
  • 긍정적인 생각 목록을 작성하여 자녀가 불안한 생각을 재구성하도록 도와주세요(카드에 적어서 배낭에 넣어두는 것도 도움이 됩니다).
  • 긍정적인 문구가 포함된 매일 도시락 메모 작성
  • 초과 일정을 피하십시오. 노는 시간, 다운타임, 건강한 수면 습관에 집중
  • 일상의 변화를 미리 자녀에게 알리십시오.
  • 자녀와 공감하고 진행 상황에 대해 언급
기사 출처
  1. 미국 정신 의학 협회,정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼, 제5판, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: 페이지 190-195.
  2. 아이비드.
최종 업데이트: 2019년 8월 6일

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