정신 건강 상담사가 삶의 변화를 돕는 방법

많은 사람들은 상담사가 심각한 정신 건강 문제가있는 사람들만을위한 것이라는 오해를 가지고 있습니다. 절대적으로“깨진”것이 없다면 상담은 그들에게 적합하지 않습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 상담사를 만나기 위해 정신 건강 문제로 진단받을 필요는 없습니다. 많은 사람들이 관계 문제, 직업 스트레스, 자기 의심 또는 목표 달성에 대한 도움과 같은 일상적인 문제에 대해 도움을 요청합니다. 다른 사람들은 죽음이나 이혼 후 슬픔과 같이 어려운시기에 상담사를 찾습니다.

카운셀러에게 전문적인 도움을 구하는 것은 강렬하고, 압도적이거나, 복잡한 상황에서 분명히 가치가 있지만, '잘못된'것은 없더라도 긍정적 인 정신 건강 습관을 구축하는 데 도움이되는 매우 유익한 도구이기도합니다. 이러한 예방 적 치료 마인드를 갖는 것은 정서적 웰빙을 최우선으로 생각하고 문제가되기 전에 우려 사항을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

상담사 대 치료사

용어가 상담사 및 치료사 두 직업 모두 정신 건강 전문가이기 때문에 종종 같은 의미로 사용됩니다. 차이가 있습니다. 일반적으로 상담사는 업무 범위가 더 제한적입니다. 일부 주에서는 상담사가 심리 측정 평가를 관리 할 수 있도록 추가 교육을 받지만 대부분은 특정 조건에서 특정 유형의 테스트 만 수행하는 것으로 제한됩니다. 반면에 치료사는 더 넓은 범위의 작업과 더 넓은 범위의 잠재적 인 직함을 가지고 있습니다. 치료사는 라이센스 전문 상담사, 정신 분석가, 결혼 상담사, 사회 복지사 및 라이프 코치.

정신 건강에 대한 소셜 미디어의 부정적인 영향

경험상“상담사”는 고급 학위를 소지 한 면허를 소지 한 임상의와 다른 형태의 상담을 제공하는 사람들 (예 : 상담을 제공하는 종교 지도자)의 포괄적 인 용어입니다. '치료사'는보다 구체적이고 규제 된 방식으로 다양한 치료를 제공하도록 훈련되고 면허를받은 전문가를위한 포괄적 인 용어입니다.

귀하에게 적합한 카운셀러 찾기

상담 사나 치료사를 구할 때 다음 사항이 중요합니다. 귀하의 목표와 필요에 가장 적합한 실무자를 찾으십시오. .

정신병원은 어떤가요

상담사에게 맡기기 전에 상담원에게 가용성, 비용, 전문성 및 경험에 대한 질문을 할 수 있습니다. 이러한 쿼리 외에도 다음 질문을 고려하십시오.

고객에 대한 접근 방식은 무엇입니까?
어떤 카운셀러는 약속을하는 동안 매우 실무적이고 활동적이며, 당신에게 도전하고 상황을 재구성하는 것을 돕고 다른 카운셀러는보다 수동적 인 역할을합니다. 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 알고 자신에게 편안한 스타일을 사용하는 상담사를 찾는 것이 중요합니다.
귀하의 전문 분야는 무엇입니까?
상담사를 만나야 할 이유가 필요하지는 않지만 이미 생각하고있는 몇 가지 주제가있을 수 있습니다. 대화중인 전문가가 이러한 분야의 전문가인지 확인하십시오. 예를 들면 LGBTQ 개인, 재향 군인, 소수 집단 또는 커플과 관련된 문제가 있습니다.
귀하가 제공하는 치료 유형은 어떻게 작용합니까?
정신 건강 분야를 처음 접하는 사람이라면 어떤 분야에 참여하고 있는지 알고 싶을 것입니다. 일반적으로 어떤 세션이 진행되는지, 일반적으로 어떤 형태의 치료를 실행하는지에 대한 요약을 요청 인지 행동 치료 , 변증 법적 행동 치료 등) 및 진행 상황을 측정하는 방법.

상담이 삶을 향상시킬 수있는 3 가지 방법

보는 생각 정신 건강 상담사 가죽 소파에 누워서 어린 시절의 상처를 다시 열고 맞은 편에 앉아있는 낯선 사람에게 마음을 쏟아 붓는 이미지를 불러 일으킬 수 있습니다. 그러나 종종 상담사는 여러분의 말을 듣고 문제가있는 사고 방식을 재구성하는 데 도움을주는 사람 일 수 있습니다. 문제가 발생했을 때 자신 만의 대처 메커니즘을 가지고있을 가능성이 있지만 전문 상담을 무시하지 마십시오. 열린 마음으로 생각을 밝히는 것은 여러 가지 방법으로 웰빙에 도움이되며, 삶의 어려움을 처리하기위한 추가 지원을받는 것은 여러분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 느낌에서.

다음은 상담이 삶에 도움이되는 세 가지 방법입니다.

1. 목표에 대한 객관적인 책임

가족과의 관계를 개선하든 마침내 사업을 시작하든 카운셀러와 이야기하면 이러한 목표를 달성하는 데 방해가되는 정신적 장애를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 사람은 불가능 해 보이는 것을 더 쉽게 목표를 달성하고 프로세스 전반에 걸쳐 책임을 지도록 도와 줄 수 있습니다.

2. 다른 사람을 도울 수 있습니다.

자신의 경험과 감정을 통해 이야기함으로써 주변 사람들도 자신의 감정에 대한 더 나은 어휘를 구축하도록 도울 수 있습니다. 친구, 사랑하는 사람, 동료들은 여러분이 자신의 도전과 감정에 대해 더 자유롭게 토론 할 수 있다는 것을 알게 될 것이며 이러한 행동은 그들이 자신을 더 자유롭게 표현하도록 장려 할 것입니다. 이것은 아이들에게 모범을 보이고 가르치는 데 특히 중요한 기술입니다.

공황 발작을 처리하는 방법

3. 당신은 더 나은 신체 건강을 경험할 것입니다

열악한 정신 건강은 건강한 결정을 내리고 만성 질환을 퇴치하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 심장 질환, 고혈압 및 비만과 같은 심각한 건강 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 역사적으로 심신은 분명한 구분이 있었지만, 우리는이 둘이 서로 얽혀 있고 웰빙에 관해서는 통합되어야한다는 사실을 점점 더 발견하고 있습니다. 마음에 좋은 것은 몸에도 좋습니다.

상담은 시간이 걸리지 만 기회를 주면 더 나은 대처 기술, 더 강한 관계 및 더 나은 자신에 대한 감각을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 상담 경험을 시작할 수 있습니다. Talkspace .