성적 학대 또는 폭행의 생존자와 데이트하기위한 7 가지 팁
성적 학대 생존자로서 데이트는 나를 두렵게합니다. 학대는 관계가 내 모든 선택 의지를 잃고 내가 원하지 않는 성행위를한다는 것을 의미한다고 가르쳐주었습니다.“아니오”는 선택 사항이 아니 었습니다. 이후의 관계는 내가 섹스 중에 얼어 붙었을 때 화를 낸 파트너부터 내가 너무 석화되어 내 직책이 무엇인지 간신히 짤 수있는 데이트까지 기껏해야 엇갈 렸다.
나 같은 생존자는 특히 통계를 고려할 때 드물지 않습니다. 에 따르면 강간, 학대 및 근친상간 전국 네트워크 , 매 98 초마다 미국인은 남성과 여성 피해자를 포함하여 성폭행을 당합니다. 이것은 데이트 생활의 어느 시점에서 생존자를 만날 가능성이 있음을 의미합니다.
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“만남을하고 데이트를 많이한다면 성폭력 생존자 일 가능성이있는 사람을 만나게 될 것입니다.” 30 년 이상의 경험. '정말 꽤 흔한 일입니다.'
생존자로서의 데이트는 종종 과거의 경험으로 인해 외상적인 기억, 감각 및 감정을 불러옵니다. 그러나 현재 파트너가 공감하고 교육을 받았으며 이해력이 있으면 두 당사자 모두 데이트를 더 쉽게 관리 할 수 있습니다.
이를 염두에두고 생존자와 데이트하기위한 7 가지 팁이 있습니다.
1. 트라우마에 대해 교육 받기
트라우마는 매우 흔하기 때문에 트라우마가 사람들에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 교육받는 것이 중요합니다.
요컨대 트라우마는 마음과 몸과 영혼에 영향을 미칩니다. 이러한 상황은 종종 해로운 과거를 가장 강력하게 상기시키고 신체와 뇌가 이러한 과거 기억을 기반으로 반응하기 때문에 친밀한 관계는 심한 트라우마 반응을 일으킬 수 있습니다. 이것은 신체적 친밀감과 신뢰 문제에 대한 두려움에서 플래시 백과 신체 기억, 고도로 조정 된 투쟁 또는 도피 반응에 이르기까지 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다.
파트너로서 실망 스러울 수 있지만 이러한 반응은 뇌와 신체가 외상 중에 생존자를 보호하는 방식에서 태어납니다. 이 중 어느 것도 생존자의 잘못이 아닙니다. 생존자들은 시간과 인내가 필요한 안전한 관계로 마음과 몸을 재조정해야합니다. 그래서 교육을받는 것이 중요합니다. RAINN의 웹 사이트와 같은 리소스는 시작하기에 좋은 곳입니다.
2. 생존자들이 자신의 일정에 따라 이야기를하도록하십시오
과거의 폭행이나 학대를 폭로하는 것은 관계에서 가장 어려운 순간 중 하나이자 가장 중요한 순간 중 하나 일 수 있습니다. 생존자가 원하는시기와 방법으로 자신의 이야기를 공유 할 수있는 공간이있는 것이 중요합니다.
'[자신의] 성폭행에 대해 이야기하는 경험을 겪고있는 사람에게 그것은… 자신의 시간에 자신의 방식으로하고 싶은 일입니다.'라고 Stocker는 말합니다. “그들이 그렇게하는 데 잘못되거나 옳은 방법은 없습니다.… 그들의 이야기를 공유하는 경험은 우리에게 달려있는 것이 아니라 생존자에게 달려 있습니다.”
파트너로서 이러한 이야기를 공감, 이해, 존중 및 기밀로들을 준비를하십시오.
한 생존자는“나는 누군가에게 한 번에 모든 세부 사항을 제공하지 않습니다. '조작이기 때문이 아니라 우리 둘 다 통제 할 수없는 무언가를 진정으로 이해하려고 노력하고 있다는 사실을 조기에 인내 할 수 있는지 확인해야합니다.'
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3. 의사 소통, 의사 소통, 의사 소통
모든 관계와 마찬가지로 의사 소통은 충분히 강조 될 수 없습니다. 두 파트너가 같은 페이지에 있는지 확인하고 생존자가 관계 내에서 트라우마를 처리 할 충분한 공간이 있다고 느끼도록 도와줍니다.
“커뮤니케이션 — 좋은 눈맞춤, 질문하기, 느끼는 방법을 말하지 않고 계획에 대한 선택 / 지식 제공”은 한 생존자의 관계에서 가장 중요한 측면입니다. 그녀는 다음과 같이 덧붙입니다. '내 기분이 어떤지, 언제 어떻게 나아질 지 말하지 않는 것이 중요합니다.'
주어진 순간에 두 파트너가 어떻게 느끼는지 전달하는 시간을 가지면 관계에 대한 편안함과 신뢰를 구축하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
생존자 인 Kelley O’Brien은“생존자로서 저를 가장 편안하게 만드는 것은 항상 파트너와 개방적인 의사 소통을하는 것입니다. 특히 나쁜 날과 성관계시에는 더욱 그렇습니다.”라고 말합니다. “우리 둘 다 서로 자주 확인하고 모든 것에 대해 이야기하는 습관을 들이고 있습니다. 그것이 그날의 기분이든 과거이든, 우리는 개방적이며 그 당시에 대해 이야기 할 준비가되었는지 확인합니다.”
4. 동의를 전면 및 중앙에 배치
또한 섹스와 같은 큰 것부터 아주 작은 선택까지 관계에서 동의를 우선시하십시오.
“내가 가장 편안하게 느끼는 것은 성적이고 낭만적 인 측면뿐만 아니라 내 몸 (내 모습, 내가 입는 옷)에 대한 내 자신의 선택을 할 수있는 능력에서 작은 방법으로 동의를 우선시하는 파트너와 함께 있다는 것입니다. 나의 정체성, 우리 삶에서 우리 각자가 책임지고있는 것에 대한 것입니다.”생존자 Alaina Leary는 말합니다.
트라우마는 종종 일련의 중요하고 위협적인 경계 위반의 결과입니다. 생존자들에게 자신의 몸에 일어나는 일을 통제하는 감각이 있으면 섹스를 할 때나 저녁을 먹으러 나갈 때 등 큰 차이가 있습니다. 그렇다고 타협 할 여지가 없다는 의미는 아니지만 대행사가 핵심입니다.
한 생존자는“무언가에 브레이크를 밟을 수 있거나 불편하다고 말하면들을 수 있다는 느낌을 받아야합니다.”라고 말합니다.
“아니요는 아니오를 의미합니다”라고 생존자 나오미 서머스는 덧붙입니다. '회색 영역이 없습니다… 안된다고해서 기분 나빠하지 마세요.'
5. 파트너의 요구 사항 존중
생존자들은 단순 해 보이지만 안전을 위해 중요한 과거의 방아쇠를 처리해야 할 특정 요구가있을 수 있습니다. 예를 들어 Stocker는 생존자가“집에 와서 커튼을 닫으려고하면 그것에 대해 논쟁하지 마십시오. [그들]이 커튼을 닫도록 허용하세요.”
파트너의 요구를 존중하면 생존자가 과거의 기억을 관리하고 친밀한 상황에서 더 편안하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 파트너가 무언가를 중단해야한다면 그것이 개인적인 것이 아니라는 점을 이해하십시오. 안전하다고 느끼는 데 필요한 것입니다.
“생존자가 '오럴 섹스를하고 싶지 않아요. 그것은 제가 편한 것이 아닙니다.”주고받는 것이 든, 그것이 당신에 관한 것이 아니라는 것을 이해하십시오.”라고 Stocker는 말합니다. '그것은 개인적인 것이 아닙니다.'
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생존자가 자신이 듣고 존중받는 안전한 관계에서 자신의 특정한 필요를 표현하는 연습을 할 수있을 때 생존자의 회복을 촉진 할뿐만 아니라 신뢰와 친밀감을 쌓을 수 있습니다.
6. 관계가 자신의 속도로 움직이게하십시오
회복은 트라우마의 유형과 길이, 생존자의 지원 시스템 및 기타 여러 요인에 따라 각 생존자마다 자체 속도로 진행됩니다. 이러한 이유로 회복은 직선이 아닙니다.
Stocker는“생존자의 시간이 여러분의 시간과 매우 다르게 보일 것임을 이해합니다.”라고 말합니다. “그들의 회복이 유동적이며 날마다 바뀔 수 있다는 것을 이해하고 받아들이십시오. 사실은 언젠가는 사실이 아닐 수 있으며, 그들이 진행하는 과정과 많은 관련이 있습니다. '
마찬가지로 의사 소통을 배우고 동의의 우선 순위를 정하고 건강한 친밀감을 함께 발견하면 관계가 독특한 속도로 움직입니다. 당신의 관계는 친구의 관계처럼 보이지 않을 수 있습니다. 당신의 이정표는 완전히 다를 수 있습니다. 이는 정상이며 비교할 필요가 없습니다.
7. 함께 회복을 축하하십시오
마지막으로 복구 과정에서 크고 작은 여러 단계를 거쳐야하지만 실제로 가능합니다. 부부는 과정의 모든 단계를 함께 축하 할 수 있습니다.
Stocker는“트라우마에서 회복 중이고 생존자라면 매일 우리가 만드는 작은 변화를 알아 차려야합니다. “작은 변화를 만들 수 있다면 그것을 축하하십시오. 그리고 당신이 만드는 모든 작은 변화를 축하 할 때 당신은 더 큰 변화를 만들 것입니다. 하지만 작은 변화를 눈치 채지 못하면 더 큰 변화를 만들 수 없습니다.”
생존자들에게는 회복이 쉽지 않습니다. 함께 성장하면서 그 과정에서 조금씩 나아간 단계까지도 축하하십시오. 왜냐하면 결국 당신과 당신의 파트너는 오랫동안 지속될 가치가있는 사랑과 신뢰 관계를 구축 할 수 있기 때문입니다.
