소셜 미디어와 십대: 소셜 미디어가 십대의 정신 건강에 미치는 영향

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소셜 미디어가 십대의 정신 건강에 해를 끼치는지 여부에 대한 평결은 아직 나오지 않았습니다. 이는 부분적으로 연구 부족 때문입니다. 일부 연구에서는 소규모 그룹과의 온라인 연결이 십대에게 도움이 될 수 있음을 보여주고 다른 연구에서는 불안, 우울증 및 섭식 장애의 증상이 증가한다고 지적합니다.

이 문제에 대해 제대로 읽기 어려운 또 다른 이유는 소셜 미디어가 끊임없이 변화하고 진화하기 때문입니다. 또한 장기 연구가 완료되지 않았습니다. 그래서, 우리는 현재 연구를 기반으로 교육받은 추측을 남깁니다. 좋아하는 것으로 사는 것의 잠재적인 장기적 장단점을 뒷받침할 데이터가 충분하지 않습니다.

작은 연구, 걱정스러운 결과

예를 들어, 피츠버그 대학의 한 연구에서는 소셜 미디어 앱을 스크롤하는 데 소요되는 시간과 부정적인 신체 이미지 피드백 사이의 상관 관계를 발견했습니다. 소셜 미디어에 더 많은 시간을 보낸 사람들은 소셜 미디어에 더 적은 시간을 보낸 동료에 비해 섭식 및 신체 이미지 문제를 보고할 위험이 2.2배 있었습니다. 소셜 미디어에서 가장 많은 시간을 보낸 참가자의 위험은 2.6배였습니다.¹

피츠버그 의과 대학의 별도 연구 결과에 따르면 젊은 성인이 소셜 미디어에 더 많은 시간을 할애할수록 수면 문제가 발생하고 우울증 증상을 보고할 가능성이 더 높아집니다.²

UCLA Brain Mapping Center에서 13-18세 청소년을 대상으로 한 또 다른 소규모 연구에 따르면 사진에서 많은 수의 좋아요를 받으면 뇌의 보상 센터 활동이 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한 10대들은 콘텐츠에 상관없이 많은 좋아요 수를 기반으로 사진을 좋아하는 영향을 받습니다.^삼결론: 소셜 미디어에서 좋아요를 받는 것은 기분이 좋고 무리의 사고 방식이 중요합니다. 다른 사람들이 좋아하고 내가 있는 것처럼.

십대를 위한 소셜 미디어의 장점

소셜 미디어에는 몇 가지 긍정적인 측면이 있습니다. 10대들은 사회화에 기본적으로 연결되어 있으며 소셜 미디어는 사회화를 쉽고 즉각적으로 만들어준다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 사회적 기술, 사회적 불안에 어려움을 겪거나 다른 십대와 대면하여 쉽게 접근할 수 없는 십대는 소셜 미디어를 통해 다른 십대와 연결하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

남자친구로부터 충분한 관심을 받지 못함

LGBTQ 십대 및 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있는 십대를 포함하여 소외된 그룹의 십대는 소셜 미디어를 사용하여 지원과 우정을 찾을 수 있습니다. 십대들이 소셜 미디어를 통해 지원하는 십대의 작은 그룹과 연결될 때 이러한 연결은 고립된 생활과 지원을 찾는 것의 차이가 될 수 있습니다.

십대의 소셜 미디어 사용의 단점

현재 연구를 충분히 읽으면 부정적인 것이 긍정적인 것보다 더 크게 느껴지는 경향이 있음을 알게 될 것입니다. 십대들은 소셜 미디어를 사용하여 다른 사람들과 연결하고 우정을 쌓을 수 있지만 사이버 괴롭힘, 트롤, 유해한 비교, 수면 부족 및 덜 빈번한 대면 상호 작용에도 직면합니다.

소셜 미디어를 스크롤하는 데 너무 많은 시간을 할애하면 불안 및/또는 우울증 증상이 나타날 수 있습니다. 소셜 미디어가 파괴적일 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

좋아하는 것에 집중하기: 소셜 미디어에서 좋아요를 받아야 하는 필요성 때문에 십대들은 외모를 바꾸거나 부정적인 행동을 하고 위험한 소셜 미디어 도전을 받아들이는 것을 포함하여 다른 방법으로는 하지 않았을 선택을 할 수 있습니다.
사이버 괴롭힘: 특히 10대 소녀들은 소셜 미디어 사용을 통한 사이버 괴롭힘의 위험이 있지만 십대 소년들은 면역이 없습니다. 사이버 괴롭힘은 우울증, 불안 및 자살 충동의 위험 증가와 관련이 있습니다.
비교하기: 많은 십대들은 또래 친구들이 소셜 미디어에서 하이라이트 릴만 공유한다는 것을 알고 있지만 비교를 피하는 것은 매우 어렵습니다. 외모부터 생활 환경, 인지된 성공과 실패에 이르기까지 모든 것이 소셜 미디어의 현미경 아래 있습니다.
가짜 친구가 너무 많다.: 개인 정보 보호 설정이 되어 있어도 십대들은 소셜 미디어에서 친구의 친구를 통해 수천 명의 친구를 수집할 수 있습니다. 친구 목록에 더 많은 사람들이 있을수록 더 많은 사람들이 스크린샷 사진, 스냅 및 업데이트에 액세스하고 다른 용도로 사용할 수 있습니다. 소셜 미디어에는 개인 정보가 없습니다.
얼굴 시간 단축: 사회적 상호 작용 기술은 십대에게도 매일 연습이 필요합니다. 십대들이 직접 방문하는 것보다 온라인에서 더 많은 시간을 보낼 때 공감과 연민(왕따와의 전쟁에서 우리의 최고의 무기)을 구축하는 것은 어렵습니다. 인간 관계는 강력한 도구이며 평생 지속되는 기술을 구축합니다.

여기 어딘가에 행복한 매체가 있습니다. 십대들이 소셜 미디어와 실생활의 우정 사이에서 균형을 이루는 법을 배우도록 돕는 열쇠는 의사 소통의 라인을 열어두고 계속 이야기하는 것입니다. 정직한 의사 소통은 당신이 판단하거나 강의하는 것이 아니라 지원하기 위해 있다는 것을 십대 자녀에게 보여줍니다. 걷는 것도 중요하다. 주말에 연결을 끊고 휴대용 화면이 필요하지 않은 세상이 있다는 것을 십대 자녀에게 보여주십시오. 그녀는 자신이 생각하는 것보다 훨씬 덜 휴대전화를 그리워할 수 있으며 이것은 배울 수 있는 매우 좋은 교훈입니다.

기사 출처

Sidani, J., et al, 미국 청년의 소셜 미디어 사용과 섭식 문제 사이의 연관성, Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 9월(2016), 116권, 9호: 페이지 1465–1472.
Levenson, JC, et al, 미국 청년의 취침 전 소셜 미디어 사용 및 수면 장애: 전국 대표 연구, 수면, 2017년 9월 1일;40(9).
Sherman, Lauren, et al, The Power of the좋다청소년기:소셜 미디어에 대한 신경 및 행동 반응에 대한 또래 영향의 효과, Psychological Science, May (2016), Vol 27, Issue 7.

최종 업데이트: 2020년 11월 16일