환경 저하가 정신 건강에 미치는 영향

자연 재해에서 해수면 상승에 이르기까지 기후 변화는 의심 할 여지없이 지구에 영향을 미치고 있습니다. 많은 심리학 전문가들에 따르면 그것은 우리의 정신 건강에도 영향을 미칩니다. 특히 미국 심리학 협회의 2017 년 보고서 (APA)는 환경 파괴가 트라우마의 원인이 될 수있는 주요한 방법과 미묘한 방법 모두에 주목했습니다. 일부의 경우 다음과 같은 증상을 경험합니다. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 부상, 개인 재산 손실 및 소득 위협으로 인해. 다른 사람들에게는 APA가“환경 적 파멸에 대한 만성적 인 공포”라고 부르는 것이“에코 불안”이라고 불립니다.

이러한 감정은 관리하기 어려울 수 있지만, 일상 생활 (예 : 식사, 수면, 운동)을 방해하는 제어 할 수없는 공황 상태 또는 고통 수준은 특히 코로나 바이러스가 심한시기에 누구에게도 도움이되지 않습니다. 대신 정신 건강 및 기후 변화 전문가를 이끌고 Courtney Howard 박사의 말 실제 환경에 미치는 영향을 촉진하는 데 도움이되는 '구성적인 불쾌한 감정'(CUE)이있는 것이 좋습니다.

하워드 박사는 우리에게 놀라운 사실과 수치를 무시하라고 요청하는 것이 아니라“지금은 불가능한 기후 영향에 적응하는 데 필요한 전략적 결정을 내릴 수있는 중심적인 위치를 달성해야합니다. 우리가 적응할 수없는 것들을 피하고 피하십시오.” 본질적으로 그녀는 기후 변화와 관련된 부정적인 정신 건강 영향을 더 밝은 미래를위한 길을 닦는 행동으로 전환 할 수 있기를 희망합니다. 그러나 먼저 우리는 직접적이든 간접적이든 환경 적 상황의 심각성을 이해해야합니다.

환경이 정신 건강에 미치는 영향을 무시하면 어떻게됩니까?

지역 사회가 기후 변화 관련 트라우마를 직접 경험할 때 약 15 %의 사람들이 PTSD의 증상 , APA 보고서에 따르면. 이 상태는 종종 증가와 관련이 있습니다. 우울증 , 걱정 , 물질 남용 , 폭력, 침략, 사회 문제 및 자살 관념. 홍수, 산불, 지진 등으로 가까운 가족이나 재산을 잃은 사람들에게는 그 영향이 더 심합니다. 자연 재해 . 한 개인이 장기간의 비참한 상황이나 여러 번의 재난을 겪고있는 경우 정신 건강 문제를 극복 할 가능성이 적다고보고됩니다. 인간으로서 우리는 회복하기가 더 어려워지기 전에 많은 어려움을 다룰 수 있습니다.

남편에게 우울증과 불안을 설명하는 방법

PTSD가 성공적으로 치료되지 않으면 상태를 앓고있는 사람은 스트레스 또는 건강에 해로운 대처 전략 (예 : 식욕 부진, 약물 및 알코올 사용)으로 인한 신체적 질환을 가질 수 있습니다. 또한 그들의 가족과 친구 그룹은 황폐화로 인해 분리되어 고립감과 외로움을 느끼게됩니다. 직장을 잃은 사람들에게는 정체성이 손상 될 수 있습니다. 효과는 끝이 없어 보이며 전체적으로 무의미한 느낌이 커뮤니티 전체에 퍼질 수 있습니다.

열의 심리적 효과

놀라 울 수도 있지만 APA는 더운 날씨가 폭력과 공격성 증가와 관련이 있다고보고합니다. 이는 우리의 각성 수준이 올라가고 자기 조절 능력이 떨어지기 때문입니다. 분노를 유발하는 부정적이고 적대적인 생각을 할 가능성이 더 큽니다. 누군가를 찍어 본 적이 있는데 그것이 당신이 육체적으로 너무 뜨겁기 때문이라는 것을 깨달았다면,이 현상이 어떻게 어떤 사람들이 극단적 인 방식으로 비난을 일으키는 지 이해하기 쉽습니다.

더운 날씨의 영향은 폭염 동안 급증하지만 APA는 더운 날씨가 표준이되면서 이제 일반적인 우려가되고 있다고 표시합니다. 병원은 또한 더 많은 것을보고 있습니다 열 관련 질병 감기와 관련된 의료 문제는 감소하고 있습니다. 호주의 한 연구에 따르면 기온이 80 ° F 이상일 때 치매, 기분 장애, 스트레스 및 약물 남용 상태로 인한 입원이 7.3 % 증가했습니다. 그 이유 중 하나는 약물이 체온 조절을 방해하여 사람들이 열에 더 민감해질 수 있기 때문이라고합니다.

환경 불안에 대처하기

기후 변화의 간접적 인 영향은 공포증과 유사한 환경 파괴에 대한 두려움 인 환경 불안입니다. 분노, 무력감, 피로 또는 세 가지 모두에 대한 끊임없는 생각이 특징입니다. 환경 불안으로 고통받는 사람들은 아무리 작더라도 미래 세대가 물려받을 환경 적 상황에 대한 자신의 기여에 대해 압도적 인 죄책감을 느낄 수 있습니다. 많은 사람들은 바로 이런 이유로 아이를 갖는 것에 대해 논쟁을합니다. 자동차 소유에서 플라스틱 사용에 이르기까지 많은 사람들은 지구 온난화의 영향을 상쇄하거나 완화하기 위해 스스로 할 수있는 일을 충분히 할 수 없다고 걱정합니다.

이러한 생각이 너무 소모적 일 때,이 정신 상태는 가족, 친구 및 동료와 부정적인 관계를 일으키는 다른 사람과의 관계 능력을 저하시킬 수 있습니다. 예를 들어, 우리는 동일한 환경 인식을 가진 다른 사람들과 만 관계를 맺고 우리의 관점에 동의하지 않는 사람들을 무시할 수 있습니다.

우리는 코로나 바이러스에 대해 당황해야

친환경 변화 촉진

그렇다면 환경 불안감을 어떻게 Dr. Howard의 CUE로 바꿀 수 있을까요? APA는 우리가이 에너지를 개인적인 회복력 (트라우마 극복 능력에 대한 믿음)을 개발하고 잠재적 인 위험에 대비하며 우리 지역 사회를 지원할 수있는 확실한 방법을 찾는 데 집중할 수 있다고 말합니다. 우리는 일상 생활에 친환경적인 변화를 촉진하고 일부 사람들을 더 취약하게 만드는 격차를 줄이기 위해 노력할 수 있습니다.

이것은 단지 밖으로 할 수 없습니다 무서움 그러나. 우리는 낙관주의를 찾고 좌절보다는 공감의 장소에서 이러한 행동에 접근해야합니다. 지구 전체에 위협이 닥칠 때 스스로 일하는 것은 직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만, 좋은 정신 건강을 구축하면 지구를위한 강력한 챔피언이 될 것입니다. 세상은 당신이 최선을 다해야합니다.