이 쉬운 새해 결심은 당신을 더 행복하게 만들 것입니다

체중 감량 / 건강은 가장 인기있는 새해 결심이며 가장 많은 사람들이 자랑스럽게 선언 한 직후 포기하는 결심입니다. 고수하기 쉬운 새해 결심을 선택하지 않겠습니까?

결심이 2 초 이내에 더 행복해 지길 원하십니까? 지금 당장 할 수 있습니다. 하지만 매우 간단한 작업이 필요합니다.

미소!

추가 또는 adhd가 있습니까

아마도 그 단어를 읽으면서도 웃었을 것입니다! 그리고 아마도 당신은 당신이 미소를 지은 순간, 당신은 조금 더 나아진 것을 느꼈을 것입니다. 어쩌면 당신이 더 행복 할 수 있다는 것을 인정했을 수도 있습니다.

그러니 웃으세요. 자주.

미소는 의식적으로 의도적으로 할 수있는 일이며 기분에 영향을줍니다. 연구 결과 미소는 심박수를 줄일 수 있습니다 . 미소는 또한 스트레스에 대한 효과적인 해독제 . 직접 시도해보십시오. 스트레스가 많은 상황에 처했을 때 미소를 지으며 차이를 느껴보십시오. ‘웃고 참 아라’라는 말은 타당성이 있습니다.

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성별과 국적에 따라 더 쉬울 수 있습니다. 여성은 남성보다 더 많이 웃고 영국인은 다른 많은 그룹보다 덜 웃는다. 왜냐하면“딱딱한 윗입술”의 미덕에 대한 생각과 감정적으로 보이지 않기 때문이다. 아이들은 하루에 대략 400 번, 성인은 하루에 20 번만 미소를 짓습니다. 내면의 아이를 품을 때입니다.

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이를 수행하는 방법도 너무 많습니다. 웃고있는 사람들을 봐, 눈치 채는지 봐 다양한 유형의 미소 . 진정한 행복의 자연스러운 표현 인 '느낌'의 미소가 있습니다. 큰 웃음을 억 누르려고하는‘축축한’미소가 있습니다. 우리가 다른 옵션을 선호했을지라도 우리가 동의한다는 것을 보여주는 '준수'미소가 있습니다. 그리고‘듣고있어, 계속해’라고 말하는‘청취자 반응’미소가 있습니다.

이 모든 것들이 당신에게 도움이 될 것입니다. 그 이유는 단순히 미소를 짓는 행위가 많은 긍정적 인 뇌 화학을 만들어 내기 때문입니다. 사람이 미소를 지을 때 어떤 유형의 미소를 지더라도 뇌는 엔돌핀을 방출합니다. 사람들은 엔돌핀을 뇌가 자연적으로 생성하는 '행복한 화학 물질'이라고합니다. 이러한 행복한 화학 물질은 더 많은 미소로 이어지고, 더 많은 행복한 화학 물질을 생성하고 더 많은 미소로 이어집니다. 미소를‘가짜’로해도 상관 없어요. 미소를 짓는 것과 관련된 근육의 움직임은 똑같고 행복한 화학 물질이 흐르기 시작합니다. 레모네이드 한 잔을 마시고 침을 흘리기 시작하는 것을 상상할 수 있듯이, 웃는 척하고 웃는 것을 더욱 지원하는 행복한 화학 물질을 생성 할 수 있습니다.

행복한 사람들은 더 많이 웃습니다. 그리고 우리가 더 많이 웃으면 더 행복해질 것입니다. 그러니 올해 더 행복해 지세요. 좀더 웃어!