침대에서 욕구를 표현하지 않는 것이 정신 건강을 해치는 방법

장난 꾸러기 비트에 대한 전구가있는 ​​두 개의 나무 그림

유명한 힙합 철학자 Salt-N-Pepa 한번 불렀다 ,'섹스 베이비에 대해 이야기하자 / 너와 나에 대해 이야기하자 / 모든 좋은 것들에 대해 이야기하자 / 그리고있을 수있는 나쁜 것들.'





그들은 확실히 무언가에 있었다. 섹스에 대해 이야기하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 어떤 종류의 의사 소통없이 최고의 섹스를하는 경우는 거의 없습니다. 이제 많은 사람들에게 침대에서 원하는 것이 무엇인지 묻는 것은 공원에서 산책이 아닙니다. 그러나 그렇게하는 것이 어색하다고 느껴지더라도 밀어 붙여 의사 소통 한 사람에게 물어보십시오. '예'라고 말할 수 있지만 그럴만 한 가치가 있다고 말할 수도 있습니다.





파트너와의 건강한 성관계가 중요한 이유

부정 할 수 없습니다 섹스 부부가 새롭거나 파트너십을 맺은 지 여부에 관계없이 많은 관계의 중요한 측면입니다.

'[섹스는] 관계 내에서 친밀감의 초석입니다.”Talkspace 치료사 Rachel O'Neill, Ph.D.는 말합니다..“개방적이고 정직하며 취약한 태도는 관계의 장기적인 성공에 중요합니다. 파트너가 당신의 마음을 읽어주기를 기대하는 것은 불공평합니다.”



경계선 성격장애 대 우울증

최대의 쾌락을 박탈하는 것 외에도 파트너와 성관계를 이루지 못하면 관계에 방해가 될 수 있습니다. 그리고 당신의 관계에 방해가된다면 그것은 당신의 일상 생활에 영향을 미칠 것입니다.

“성적으로 억제 된 느낌은 감정적, 정신적 건강에 부담을 줄 수 있습니다.”라고 O'Neill은 설명합니다. “성적인 욕구에 대해 편안하게 이야기하는 것은 일반적으로 파트너와 더 강한 관계를 갖는 것을 반영합니다. 성적으로 만족스럽지 않다고 느끼는 개인은 파트너에게 더 짜증이 나고 좌절감을 느낄 수 있습니다.”

의사 소통을 사용하여 좌절과 분노를 제거

연구 결과 낭만적 인 관계와 전반적인 웰빙 사이에는 상관 관계가 있다는 것입니다. 그것은 단지존재그래도 관계에서. 그것은 관계의 질에 만족하는 것에 관한 것이고, 예, 당신이 가진성에 만족하는 것을 포함합니다.

또한 섹스 이외의 주제에 대해 일반적으로 파트너와 대화하는 것이 얼마나 편한지 자문해야합니다. 훌륭한 의사 소통 관계에서 절대적으로 필요합니다. 누군가를 더 잘 알수록 쉽게 '읽을'수 있지만, 섹스 나 기타 주제에 관해서는 명확하고 구체적인 구두 의사 소통을 대신 할 수 없습니다.

“시간이 지남에 따라 좌절감과 분노가 관계 내에서 쌓일 수 있습니다. 성적 욕구를 전달하는 것이 편하지 않다는 것은 더 큰 관계 문제를 반영하는 것일 수 있습니다.”라고 O'Neill은 강조합니다. “파트너와 민감하거나 잠재적으로 불편할 수있는 주제에 대해 얼마나 편안하게 이야기하고 있습니까? 더 표면 수준의 대화를 선호하기 위해 더 깊은 토론을 피합니까?”

그녀는“성적 욕구를 전달하는 것을 꺼리는 개인은 다른 관계 요구 사항에 대해서도 의사 소통하기를 꺼릴 수 있으며, 이는 결국 관계의 다른 측면에 영향을 미칠 수 있습니다.”라고 덧붙입니다.

파트너의 성적 욕구와 한계를 이해하는 방법을 배우십시오.

'다른 사람들을위한 다른 뇌졸중'이라는 말은 섹스에 관한 또 다른 매우 문자적인 의미를 가지고 있습니다.

나는 ocd가 있습니까?

어떤 사람에게는 침대에서 효과가있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없습니다. 어떤 사람들은 섹스와 관련하여“절대적”이라고 생각합니다. 기꺼이 수행 할 필요는 없습니다. 모든 성행위 , 모든 환상을 살거나 파트너가 관심을 갖는 모든 꼬임을 시도합니다.하지만 당신은하다침실에서 좋아하는 것과 싫어하는 것에 대해 이야기하는 것이 조금 (또는 매우) 부끄럽다 고 느껴지더라도 작동하게하려면 모든 것에 대해 이야기해야합니다.

“불편하거나 부끄러워도 괜찮습니다 섹스에 대해 이야기 . 많은 사람들이 성을 금기시하기 위해 자랐습니다. 일반적으로 성적 욕구에 대해 더 많이 이야기할수록 주제에 대해 더 편안해집니다.”라고 Rachel O'Neill은 강력히 권합니다. '대화를 시작하기에 너무 창피하다면 생각을 적고 파트너에게 읽어달라고 요청하는 것으로 시작할 수 있습니다.'

'작게 시작하여 더 큰 요구 사항에 대해 이야기 할 수 있습니다.'라고 O’Neill은 계속합니다. '예를 들어, 시도하고 싶은 새로운 직책이나 연기하고 싶은 역할극에 대해 파트너와 이야기하는 것으로 시작할 수 있습니다. 섹스에 대해 좀 더 정직하고 솔직한 대화를 나눌 수있는 문을 열면 다른 성적 요구에 대해 더 편안하게 논의 할 수 있습니다. '

누가 알겠습니까? 미래, 두려움, 꿈 및 그 사이의 모든 것에 대해 더 편안하게 이야기 할 수도 있습니다.

파트너와의 건강한 성생활을위한 다음 단계

이제이 팁을 얻었으니 오늘 밤에 시작해보세요. 열린 대화는 열린 문으로 이어질 것입니다. 너의 관계 , 전반적인 웰빙 개선. 때로는 의사 소통이 섹스만큼 섹시 할 수 있습니다.

자신이 원하는 것과 그것에 대해 이야기하는 방법을 아는 파트너? 덥 네요.

파트너와의 의사 소통에 문제가 있거나 대화를 연기 할 중립적 인 파티가 필요한 경우,은 건강한 성생활을 되 찾는 데 도움이되는 솔루션을 제공 할 수 있습니다!