절단과 자해: 디지털 시대에 십대들이 절단하는 이유

이동: 자해란 무엇입니까? 자해란 무엇입니까? 소셜 미디어 및 자해 자해하는 십대 돕기

누구나 때때로 스트레스, 불안, 우울한 기분을 경험합니다. 그러나 스트레스와 감정적 변화는 사람마다 다르게 느낄 수 있습니다. 특히 청소년기의 어두운 바다를 헤쳐나가는 십대들에게는 더욱 그렇습니다. 어떤 십대들은 스트레스를 받을 때 초조하거나 두려워할 수 있지만, 다른 십대들은 높은 좌절감과 분노, 압도적인 슬픔 또는 두려움과 불안을 느낄 수 있습니다. 일부 십대들은 이러한 복잡한 감정에 대처하기 위해 자해를 시도합니다.

2009년부터 2015년까지 미국의 응급실에서는 의도적으로 자해한 10세에서 24세 사이의 소녀와 젊은 여성의 치료가 급격히 증가했습니다. JAMA는 6년 동안 10세에서 14세 사이의 소녀들 사이에서 응급실 방문의 8.4%가 증가한 반면 자해로 인한 응급실 방문 비율은 2009년에서 2015년 사이에 매년 18.8% 증가했다고 보고합니다.

자해 또는 절단이란 무엇입니까?

자해 또는 절단은 의도적으로 자신을 해치는 것을 의미합니다. 피부를 베는 것은 자해의 가장 널리 알려진 형태이지만, 피부를 태우는 것, 상처를 뜯는 것, 치유를 방해하는 것, 피부를 따는 것, 피부를 물어뜯거나 긁는 것, 자살할 의도 없이 독극물이나 알약을 섭취하는 것, 머리카락을 뽑는 것은 모두 자해의 방법입니다.

자해는 정서적 고통의 표시입니다. 십대들은 스트레스, 불안 또는 정서적 고통을 덜어주기 위해 자해를 합니다. 자해는 일시적으로 긴장을 완화시켜 십대들에게 이러한 부적응적 대처 전략이 실제로 효과가 있다는 잘못된 믿음을 갖게 합니다. 그들이 가하는 육체적 고통은 그들이 경험하는 정서적 고통을 마비시키며, 그들은 이 잠재적으로 위험한 연습이 도움이 된다고 느낍니다. 실제로, 정서적 고통을 관리하는 방법을 배우지 않으면 평생 부적응적인 대처로 이어질 수 있는 일시적인 도피입니다.

자해를 하는 십대들은 긴장을 풀거나 무언가를 느끼려고 합니다. 어떤 사람들은 주의를 산만하게 하거나, 감정 처리를 피하거나, 어른이나 또래의 관심을 끌거나, 스스로를 벌하기 위해 그것을 사용할 수 있습니다. 이러한 행동을 하는 십대들은 종종 일시적인 안도감을 표현하지만, 압도적인 수치심을 느끼게 될 수도 있습니다.

십대는 왜 자르는가?

자해는 정신 장애가 아니지만 우울증, 불안, 섭식 장애, 경계성 인격 장애 및 외상 후 스트레스 장애와 관련이 있습니다. 또한 효과적인 대처 기술이 부족함을 나타냅니다. 다른 위험 요소에는 외상, 방치 또는 학대의 이력이 포함됩니다.

자해는 분노, 좌절 또는 정서적 고통의 감정으로 시작될 수 있습니다. 어떤 경우에는 자해가 신체의 진통제 호르몬을 자극하고 일시적으로 기분이 좋아지는 느낌을 줍니다. 다른 경우에 십대들은 정서적 무감각에서 벗어나기 위해 고통을 느끼기 위해 절단을 할 수 있습니다.

절단 후 십대는 수치심과 죄책감을 경험할 수 있습니다. 이것은 부정적인 대처 전략이 뒤따르는 압도적인 감정의 순환을 영속화합니다. 끊기 힘든 위험한 악순환이 될 수 있습니다.

자해는 자살 행동과 동일하지 않지만 자해하는 십대의 경우 자살 행동의 위험이 높습니다.

소셜 미디어가 자해를 유발합니까?

자해를 조장하거나 정상화하는 이미지, 비디오 및 기타 불쾌감을 주는 콘텐츠의 게시를 억제하려는 소셜 미디어 사이트의 노력과 명확한 지침(지침을 읽는 경우)에도 불구하고 이미지와 콘텐츠는 계속해서 등장합니다. 예를 들어 Instagram에서 #cutting을 검색하면 해시태그 내의 콘텐츠에 대해 경고하는 팝업 창이 화면에 표시되어 도움이 필요한지 묻습니다. 이것은 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다. 그러나 문제는 제안을 거부하고 잠재적으로 트리거되는 콘텐츠로 진행하기 쉽다는 것입니다.

십대들은 때때로 지원을 찾기 위해 소셜 미디어를 사용하지만 자해를 확인하거나 정상화하기 위해 소셜 미디어를 사용하기도 합니다. 자해를 하는 사람들이 충동을 느낄 때 긍정적인 선택을 할 수 있도록 지원하기 위해 특별히 제작된 해시태그가 있지만 상당히 불안한 내용을 보여주는 해시태그도 있습니다. 십대들은 소셜 미디어 사용자이기 때문에 금지된 해시태그나 소셜 미디어 사이트에서 시청하는 해시태그를 우회하기 위해 새로운 해시태그도 만듭니다. #selfharm은 소셜 미디어 사이트의 레이더에 있을 수 있지만 #selfharmmmm은 그렇지 않을 수 있습니다.

내가 어떤 정신 질환을 앓고 있는지 퀴즈

충분한 데이터 없이는 소셜 미디어 사용과 청소년 사이의 악화된 자해 행동 사이에 직접적인 연관성을 도출하기 어렵지만, 자해 해시태그와 온라인 커뮤니티는 확실히 행동을 정상화할 수 있습니다.

자해하는 십대를 돕는 방법

자해를 하는 십대는 우울하거나 불안, 스트레스 또는 압박감에 압도됩니다. 그들은 또한 친구, 부모, 교사 및 코치로부터 자신의 고통을 숨기는 데 능숙한 경향이 있습니다. 그들은 지원과 커뮤니티를 찾기 위해 익명으로 온라인에 게시할 수 있습니다. 회복 커뮤니티를 찾으면 일기, 메시지 또는 예술을 통해 경험을 공유할 수 있습니다. 이것은 십대들에게 도움이 될 수 있습니다. 반면에 자해 행동을 지원하는 커뮤니티를 우연히 발견하면 십대가 무력감을 느끼고 행동을 계속할 수 있습니다.

자해하는 십대는 치료가 필요합니다. 첫 번째 단계는 청소년 및 자해를 전문으로 하는 정신과 의사나 심리 치료사에게 의뢰를 받는 것입니다. 자해 행동의 기저에 깔린 트리거와 감정에 따라 다양한 유형의 치료 개입이 있습니다.

• 정신역동 요법은 과거 경험과 감정을 탐색하는 데 도움이 됩니다.
• 인지 행동 치료는 부정적인 사고 패턴을 인식하고 긍정적인 대안을 배우는 데 중점을 둡니다.
• 변증법적 행동 치료는 십대들이 긍정적인 대처 전략을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.
근본적인 불안이나 우울 장애가 있는 경우 약물이 처방될 수 있습니다. 그룹 활동은 십대들이 다른 십대들과 연결하고 회복 과정을 통해 서로를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

증상이 심각하거나 잠재적으로 위험한 경우 입원이 필요할 수 있습니다.

십대 자녀가 자해 행위를 하는 것이 걱정된다면 침착함을 유지하고 판단 없이 자녀와 그 행동에 대해 이야기하는 것이 중요합니다. 바로 치료를 받는 것이 중요합니다. 적절한 지원을 통해 십대들은 압도적인 감정을 대상으로 하는 긍정적인 대처 전략을 배우고 성장함에 따라 적응 방식으로 감정을 관리하는 방법을 배울 수 있습니다.