직관력을 키우는 6 가지 방법

어려운 결정을 내리는 것은 직감을 신뢰하는 것을 의미합니다. 하지만 실제로 직감이 무엇이고 무엇이 걱정 , 두려움 또는 분노 ? 감정이 많으면 판단력이 흐려져 원하는 것의 진실이 흐려질 수 있습니다.

의사 결정을 단순화하려면 직감을 신뢰하는 방법을 배우십시오. 덧없는 생각을 무시하고 분노와 두려움을 버리고 선택하는 연습너의다른 사람의 욕망이 아닙니다.

장이 원하는 것을 아는 방법은 다음과 같습니다.

'직관'과 '불안'을 구별하는 방법을 배우십시오

직감을 신뢰하는 법을 배우는 것도 좋지만, 조심하지 않으면 직감이 잘못된 방향으로 이어질 수 있습니다. 연구 결과 불안은 우리의 자신감을 감소시키고 위험 회피를 증가시킵니다. 따라서 '일생에 한 번의 여행을 떠나십시오'와 '하지마일생에 단 한 번의 여행을 떠나십시오 (무서워서!)”, 불안감이 직관을 압도 할 수 있습니다.

그만큼 뇌-장 연결 도움이되지 않습니다. 많은 환자에게 불안은 위장 문제로 나타납니다. 말 그대로 생각하면 메스 꺼운 배가이다당신의 직감.

sertraline이 체중 증가를 유발합니까?

차이점을 알아 보려면 두려움에주의를 기울이십시오. 직감을 밝히는 것은 몇 가지 질문을하는 것을 의미 할 수 있습니다. 무서워서 거절하고 있습니까? 아니면 '아니오'가 당신이 진정으로 원하는 것이기 때문에 아니오라고 말하는 것입니까?

생각 패턴을 식별하는 연습

직관의 달인이되고 싶습니까? 스타트 명상 .

진실에서 두려움을 분류하려면 사고 패턴에 대한 집중적 인 지식이 필요합니다. 이것이 명상이 가르치도록 고안된 것입니다. 뇌가 작동하는 방식에주의를 기울이는 방법입니다. 걱정이 표면으로 퍼져서 원하는 것의 진실을 모호하게 할 수 있습니다. 원하지 않는 생각을 식별 할 수없는 경우 진정한 욕망을 가릴 수 있습니다.

자신의 직감을 믿으려면 명상을 통해 걱정, 두려움, 불안을“떠 다니는”연습을하십시오. 그렇게하면정말무언가를 원하면 알 것입니다. 의심 할 여지가 없습니다.

붉은 깃발에 독수리 눈 유지

나쁜 상황에서 머리를 먼저 돌린다면 직감이 제대로 작동하지 않습니다. 두려움과 불안 이상을 정확히 지적하는 법을 배우는 것이 중요합니다.

특히 관계 . 새로운 파트너가 무례하고, 타협하지 않거나, 구두로 모욕적이거나, 경고 신호를 유발하는 다른 어떤 것이 든 그러한 우려에주의를 기울이십시오. 걱정 남용 , 심각한 위험 또는 잠재적 인 정서적 손상은 일시적인 걱정이 아닙니다. 똑똑 해요.

불안한 걱정과 실제 위험 신호를 직관에서 분리하는 방법을 배우면 더 자신감을 가지고 앞으로 나아갈 수 있습니다.

목표와 신념 결정

당신의 직감을 이해하는 것은 어려울 수 있습니다. 고위험 고 보상을 원하십니까 일 소규모 스타트 업과 함께하거나 지금있는 편안한 기업 환경에 머물고 있습니까? 당신생각한다당신은 스타트 업으로 옮기고 싶지만… 확실합니까?

불안에 대한 dsm 5 기준

시간을내어 자신의 고유 한 목표와 신념을 정리하면 그 결정을 더 쉽게 할 수 있습니다. 아마도 당신의 골 5 년 안에 자신의 부서를 운영하는 것입니다. 스타트 업에서 그럴 가능성이 더 높습니다. 원하는 것이 무엇인지 알면 어려운 결정이 더 쉬워집니다.직관항상 희망과 꿈을 가리키는 길이 될 것입니다.

원한과 분노를 극복하십시오

판단력을 흐릴 수있는 감정의 관점에서 분노와 분노는 불안과 걱정보다 훨씬 더 넓습니다. 분노의 안개 아래서 내린 선택은 거의 올바른 선택이 아닙니다.

예를 들어 내년에 가족과 함께 해변 휴가를 갈지 결정하려고하는데 최근 언니가 아팠다 고 가정 해 보겠습니다. 당신이 생각할 수있는 것은 당신이 그녀에게 얼마나 짜증나는지입니다.오늘. 물론 해변을 버려야하는 이유를 찾을 수 있습니다. 비용이 많이 들고 퇴근 시간 등을 낼 수 없습니다. 그러나 그 이유 또는 변명입니까?

당신의 직감이 감정에 의해 흐려지면 당신에게 가장 적합한 결정을 선택할 수 없습니다. 두려움에 근거한 결정을 내리지 않고 원한 . 머지 않아 이러한 무뚝뚝한 반응을 식별하고 무시하고 직감을 신뢰하는 법을 배우게됩니다.

'해야한다'또는 '해야한다'라는 관점에서 생각을 그만둬 라

너처럼 느껴 지니있다배우자, 상사 또는 부모가 기대하는 것이기 때문에 결정을 내릴 수 있습니까?

다음을 기반으로 결정을 내리고 싶습니다.너의직관. 다른 사람은 아닙니다.

문제에 대해 정신적으로 토론하는 방식을 주시하십시오. '반드시'또는 '반드시'라는 단어가 관련되어 있습니까? 아마 당신은“나는할까요내 가장 친한 친구가 내가 그녀를 데려가 길 원하기 때문에이 사진 수업에 등록하십시오. 인스 타 그램 영화.' 하지만당신이 새로운 취미에 시간과 돈과 노력을 들이고 싶습니까?