청소년 정신 건강에 대한 부모 용 안내서

'정상인가요?'

아이들과 함께 일하는 치료사로서 저는이 질문을 자주 듣습니다. 청소년들은 이렇게 짧은 기간에 변화를 겪고 열대 (부모님은) 자신이 그립을 잃고 있는지 궁금 할 수 있습니다.

불행히도 많은 십대들은 이러한 생각을 자신과 공유하지 않습니다. 부모님 . 그러나 이는 장기적인 결과를 초래할 수 있으므로 십대의 정신 건강과 그와 관련된 잠재적 인 장기적 고통을 무시하지 않는 것이 중요합니다. 다음에서 이러한 사실을 고려하십시오. 정신 질환에 관한 국가 연합 :

13 ~ 18 세 사이의 약 5 명 중 1 명이 심각한 정신 장애를 경험합니다.
모든 장기 정신 질환의 절반은 14 세부터 시작됩니다.
자살은 10-14 세의 사망 원인 3 위, 15-24 세의 사망 원인 2 위

십대의 변화하는 두뇌

사람들은 사춘기 (그리고 그 주변의 어색함)가 십대들이 걱정하는 유일한 것이라고 생각합니다. 그들은 종종 기분 정신 건강-뇌.

인지 부조화는 다음과 같은 경우에 발생합니다.

십대의 몸이 성장함에 따라 뇌도 성장합니다. 발달하는 동안 청소년과 부모 모두에게 새롭고 혼란스러운 방식으로 자주 변경됩니다. 청소년기 초기에 십대는 흑인 또는 백인으로 생각하는 경향이 있으며 바로 앞에있는 것에 가장주의를 기울입니다.

나중에 조금 나이가 들고 뇌가 발달 한 후에는 이전에는 없었던 연결을 알아 차릴 수 있습니다. 그들의 생각은 미래와 그들이되고 싶은 사람을 향합니다. 친구가 더 중요해집니다. 그들은 종종 부모 나 교사와는 매우 다른 자신의 가치를 구축합니다.

또한 뇌의 일부 영역은 다른 영역보다 빠르게 발달합니다. 10 대들은 때때로 혼란스럽고 충동적인 결정을 내리지 만 장기적인 결과에 대해 생각하기 시작했습니다.

예를 들어, 귀하의 자녀는 졸업하다 시간에 맞춰 큰 시험을 공부하는 대신 YouTube를 보도록 선택하세요. 이러한 발전의 불균형은 자신의 미래를 가장 중요하게 생각하는 사람들 (예 : 부모, 보호자 및 교사)의 좌절로 이어질 수 있습니다.

일반적인 청소년 정신 건강 문제

사춘기에 존재하는 호르몬은 이러한 새로운 사고 방식과 결합되어 때때로 청소년기 사고 패턴에 혼란을 야기합니다. 유전학 및 환경 적 요인 외에도 청소년들이 다음과 같은 수많은 정신 건강 또는 행동 문제의 위험에 처한 이유 중 하나입니다.

섭식 장애
걱정
우울증
물질 남용
폭력 / 자해
법적 문제
정신 장애

이러한 변화는누군가약간 불안정한 느낌이 들기 때문에 정상적인 십대 스트레스와 더 심각한 문제의 차이를 정확히 찾아내는 것이 중요합니다.

도움을받는 것에 대한 두려움

에 따르면 빈곤 아동을위한 국립 센터 , 정신 질환이있는 청소년의 최대 1/3이 필요한 도움을받지 못하고 있습니다. 왜?

제쳐두고 오명 정신 질환이 있으면 많은 청소년들이 도움을 받으면 누가 자신의 문제를 알게 될지 걱정합니다. 그들은 종종 부모 나 친구가 알기를 원하지 않습니다. 십대들이 때때로 자신의 문제를 해결하는 데 도움이되는 부모의 능력을 과소 평가하지만 실제로 많은 사람들은 외부의 편견없는 상담사의 도움을 필요로합니다. 가족 . 또한 부모 나 보호자는 십대 자녀에게 도움이 필요하다는 사실 (부모로서 어떤면에서 실패 했음)에 대해 수치심을 느낄 수 있지만, 대부분 그렇지 않습니다. 정신 건강 상태는 차별하지 않으며 투쟁은 도덕적 실패를 나타내지 않습니다. 중요한 것은 도움을받는 것입니다.

거주 주에 따라 청소년은 부모의 허락없이 정신 건강 치료를받을 수 있습니다. 대부분의 주 (주마다 다르며 예외가 있음)에서 상담사는 문제가 자신이나 타인에게 위험하지 않는 한 기밀로 유지합니다. 청소년 안전은 상담사와 정신 건강 전문가의 최우선 과제이며, 가까운 가족과 논의하기에는 너무 가깝거나 불편할 수있는 문제를 해결할 수있는 공간을 청소년에게 제공하는 것이 중요합니다.

부모 또는 보호자의 동의가 필요하지만 등록 후 단 몇 시간 내에 면허가있는 카운슬러의 치료를받을 수 있도록 절차가 간소화되었습니다. Talkspace for Teens는 또한 자녀의 보안을 위해 은행 수준의 보안을 사용합니다. 안심하십시오. 3,000 명 이상의 카운슬러는 모두 Talkspace의 엄격한 심사, 자격 증명 및 온 보딩 프로세스를 거친 경험이 있고 면허를 보유한 정신 건강 전문가입니다.

경고 신호

주의 규칙에 관계없이 다음 경고 신호에주의를 기울이십시오. 이는 청소년을 위해 도움을 구해야한다는 신호일 수 있습니다.

그들의 증상은 많은 상황에서 그들을 산만하게합니다. 그들이 무엇을하든 그들의 마음 속에는 투쟁이 있습니다.
성적이나 업무 성과는 악화되고 몇 주 또는 몇 달 동안 그대로 유지됩니다.
관계 참다. 사랑하는 사람과 잘 지내지 못하거나 스스로를 고립시킵니다.
그들의 기분은 통제 불능이라고 느낍니다. 그들의 일상적인 대처 전략 (문제를 다루는 방식)은 더 이상 분노, 걱정 또는 슬픔을 제어하는 데 도움이되지 않습니다.
그들은 더 많은 위험을 감수합니다. 다음을 포함한 새로운 것을 탐구 알코올 , 마약 또는 섹스는 대부분 흔하지 만 자신이나 다른 사람을 위험에 빠뜨리는 행동은 경고 신호 여야합니다.
그들은 종종 자신이나 다른 사람을 해치는 것에 대해 생각합니다. 많은 청소년들이 때때로 그러한 생각을 경험하지만, 통제 할 수 없거나 행동을 취하고 싶다면 즉각적인 도움이 필요합니다.
그들은 다른 사람들이 할 수없는 것을 듣거나 보거나 그들의 생각이 혼란 스럽거나 편집증 적입니다. 드물기는하지만 환각, 무질서한 사고 또는 다른 사람이 자신을 해치려한다는 두려움은 심각한 의학적 문제의 징후 일 수 있습니다.

청소년을위한 정신 건강 자료

일반적으로 부모 나 보호자는 아이들이 생각하는 것보다 더 많이 이해하고 돌보지 만 경우에 따라 부모가 필요한 유일한 자원이 아닐 수도 있습니다. 신뢰할 수있는 가족과 대화하는 것이 중요하지만 그렇게하는 것이 불편할 경우 다음과 같은 옵션이 있습니다.

전국 자살 예방 라이프 라인 텍스트 옵션과 함께 연중 무휴 24 시간 이용 가능합니다.
정신 질환에 관한 전국 연합 헬프 라인 텍스트 옵션으로 연중 무휴로 제공됩니다.
SAMHSA 행동 건강 서비스 찾기 해당 지역에서 제공 업체를 찾습니다. 24/7 핫라인을 제공합니다.
이동 설정 대학에 진학하는 사람들을위한 것이지만 모든 청소년에게 도움이되는 정신 건강 정보가 포함되어 있습니다.
학교 자원. 가이던스 카운슬러 나 학교 간호사는 학교에서 귀하와 비밀리에 대화를 나누거나 가까운 다른 옵션에 대해 알려줄 수 있습니다.
의사 사무실. 많은 의사들이 질문에 답 해줄 누군가를 대기하고 있습니다. 익명으로 전화하거나 부모의 동의없이 청소년이 보이는지 물어 보거나 지역 공급자 이름을 요청할 수 있습니다.

행동 건강 관리를 이용할 수있는 저렴하고 편리한 방법이기도합니다. 청소년은 언제 어디서나 휴대 전화의 앱이나 웹 브라우저를 통해 상담사에게 무제한 텍스트, 비디오, 사진 및 오디오 메시지를 보낼 수 있습니다. 약속을 잡거나 사무실로 통근 할 필요가 없으며 학교 나 활동을 놓칠 필요가 없습니다.

또한 Talkspace 사용자에 대한 최근 연구에 따르면 참가자의 93 %가 가장 어려운 문제가 2 개월 만에 개선되었다고보고했으며 90 %는 기존 상담보다 Talkspace를 선호한다고 답했습니다. 효율성과 편의성 외에도 Talkspace for Teens는 오프라인 상담보다 약 80 % 더 저렴합니다.

스트레스는 청소년기 내내 정상이지만 청소년이 어려움을 겪고있는 경우 도움을받는 것이 중요합니다. 숙제, 직업, 대학처럼 지금 정신 건강을 돌보는 것은 미래에 대한 큰 투자입니다.