가지고있는 것으로 더 행복 해지는 방법

행복 — 이는 전 세계의 사람들이 공유하는 가장 일반적인 삶의 목표 중 하나입니다. 이처럼 매우 인기있는 느낌을 공유 할 수는 있지만 정확히 달성하는 방법에 대해 확신하는 사람은 거의 없습니다.

다이아몬드 광고를 볼 때 질투심을 느끼거나 직장에서 최대 가치 수준에 도달하지 못했다고 느낄 수 있습니다. 우리가 더 많은 것을 성취하거나 더 많이 벌 수 있다면 더 행복 할 수 있다는 느낌에 자신을 가린다는 것은 우리의 마음을 행복의 피상적 인 측면에 집착하게합니다.

치료사와 정신과 의사의 차이점은 무엇입니까

현재 삶의 단계에서 평화와 만족감을 정확히 어떻게 발견합니까? 아래에서는 오늘 취할 수있는 작은 단계부터 시작하여 행복을 찾을 수있는 간단한 방법을 설명합니다.

1. 건강에 해로운 습관 끝내기

때때로 그것은 당신의 삶에서 최적의 수준의 행복을 누리지 못하게하는 건강에 해로운 습관입니다.

당신의 불행이 에너지 부족 , 건강에 해로운 음식을 식단에서 줄이는 것과 같이 피로와 싸우는 방법을 찾으십시오. 여가 시간이 없어 좌절감을 느낀다면 미루는 일을 줄 이도록 노력하십시오.

약간 나쁜 습관을 끊는 방법 그것은 당신이 더 쉽게 행복 목표를 달성 할 수있게 해줄 것입니다. 촉발 요인을 파악하고, 대체물을 개발하고, 더 큰 패턴을 바꾸고, 자신에게 보상하는 것입니다.

2. 비교 잘라 내기

Facebook에 로그인하고 동료가 최신 모델 Subaru를 구입 한 것을 확인합니다. 당신했다2009 년 포드는 괜찮아요-지금까지.

우리의 가치를 다른 사람의 가치와 비교하는 함정에 빠지기 쉽습니다. 상수를받을 때 소셜 미디어 휴가 때 친구들의 사진을 보여주는 업데이트는 자신의 삶에 대한 불만을 느끼지 않는 것이 어렵습니다.

비교는 자연스러운 일이지만 다른 사람의 행복이 자신의 행복을 빼앗긴다는 생각을 피하는 것이 가장 좋습니다. 소셜 네트워크에서는 친구의 삶의 긍정적 인 측면 만 볼 수 있습니다. 당신은 무엇하지마그들이 경험하는 투쟁과 고난도 참조하십시오.

관계에서 혼자 느낌

동료가 최근에 인상을 받았거나 친구 중 한 명이 방금 약혼했다는 소식을들을 때마다 축하하고 자신을위한 최고의 삶의 길을 만드는 데 집중해야합니다.

3. 사물이 아닌 사람에 둘러싸여

물질적 인 재산으로 가득 찬 방에서 행복은 거의 발견되지 않습니다. 새로운 가제트 나 의상을 구매할 때 기분이 좋아질 수 있지만 만족감 쇼핑보다는 사회적 상호 작용에서.

연구 결과에 따르면 자신을 다른 사람과 둘러보고 더 많은 사회적 상호 작용에 참여할 수 있습니다. 기분을 높여 정서적 저하로부터 당신을 보호하십시오.

또한 물질적 인 물체가 당신의 얼굴에 미소를 지을 수 있거나 가장 가까운 사랑하는 사람들이하는 방식으로 당신을 웃게 만들 수있는 확률은 얼마입니까? 당신의 일상 생활에서 더 많은 기쁨을 경험하기 위해 소유물에 대한 사랑에서 해독을 위해 노력하고 사회적 상호 작용에 참여하십시오.