꿈에주의를 기울여야하는 이유
꿈은 1899 년 지그문트 프로이트가 그의 표준 텍스트를 썼을 때부터 무의식적 인 마음의 열쇠로 여겨져 왔습니다.꿈의 해석. 프로이트는 꿈이 정신 안전 밸브의 역할을하여 개인이 깨어있는 세계가 아닌 '안전한'공간에서 부정적인 감정, 환상 또는 충동을 표현하는 것이 어떤 느낌인지 실험 할 수 있다는 이론을 세웠습니다.
프로이트의 꿈 이론은 심리학과 정신 분석의 역사에서 중요한 공헌이되었지만, 이후 꿈을 분석하면 환자의 신경증의 근본 원인을 밝혀 낼 수 있다는 그의 생각과 함께 비과학적인 것으로 불신되었습니다. 아이.
그러나 꿈의 목적과 잠재 의식과 의식 모두에 대한 가능한 연결은 신경 과학자와 심리학자 모두를 계속해서 매료시킵니다.
주요 수면 연구자 및 심리학자들의 최근 연구 매튜 워커 과 로잘린드 카트라이트 꿈은 우리의 정신적 웰빙에 중요한 역할을하지만 프로이트가 처음에 생각했던 방식과는 다릅니다. 꿈, 보행자 과 카트라이트 각각 별도의 연구 트랙에 표시되고, 우리의 기억과의 관계를 재구성하여 감정을 조절하기 위해 존재합니다. 이것은 우리가 일어날 때 우리의 기분을 조절합니다. 꿈은 일종의 야간 치료입니다.
오늘날 우리는 더 이상 수면을 전원 '버튼'을 끄고 정신적 활동이없는 기간을 활성화하여 배터리를 재충전하는 모드로 생각하지 않습니다. 대신, 우리는 수면은 신체의 24 시간주기의 활성 부분으로 간주되어야합니다. , 그 동안 많은 필수 기능이 뇌에서 발생합니다. Cartwright는 그녀의 책에서“Sleep은 정서적으로 중요한 정보가 신경망에 저장 될 때까지 활성 상태로 유지되는 정신 워크숍입니다. 24 시간 마음 , 수십 년의 연구를 바탕으로 한 2010 년 간행물. 일반적으로 수면 연구자들은 모든 사람이 신체 (뇌를 포함하여)의 신체 건강을 위해 8 시간의 수면을 취해야한다고 종종 지적합니다. 더 적은 것은 기여할 수 있습니다 약화 된 면역 , 당뇨병 , 및 정신 질환 , 다른 건강 문제 중에서.
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수면도 변형 단기 기억을 장기 기억으로 , 이것이 이제 학습 과정에서 중요한 부분으로 간주되는 이유입니다. '그것 위에서 자고있다'는 옛 격언이 좋은 조언이었던 것 같습니다. 꿈은 수면 연구의 한 요소 일 뿐이지 만 과학자들은 이것이 핵심 부분이라고 말합니다.
프로이트 이전에 꿈은 종종 신, 영 또는 악마에서 시작된 것으로 생각되었습니다. 프로이트의 꿈 이론은 틀렸지 만 꿈의 기원을 외부가 아닌 마음에서 찾는 중요한 단계를 밟았습니다. 흥미롭게도 프로이트는 잘 알려지지 않은 1895 년 작품에서 한 단계 더 나아가 실제 육체적 뇌에서 꿈을 찾는 것을 언급했습니다. 과학 심리학 프로젝트 .다른 이론에서는 꿈이 수면 역학의 부수적 인 부산물 (부생 현상)이며 기능이나 의미가 없거나 단순히 전날의 사건을 재현 한 것이라고 제안했습니다. 수면 연구원은 정신과 의사 Robert Stickgold 이러한 이론이 거짓임을 발견했습니다.
UC 버클리 (UC Berkeley)의 신경 과학과 심리학 교수 인 매튜 워커 (Matthew Walker)는 REM 수면 (빠른 안구 운동 수면)을 분석하는 데 상당한 시간과 에너지를 쏟았습니다. fMRI 스캔을 사용함으로써 Walker는 뇌의 주요 감정 및 기억 관련 구조 (편도체, 피질의 일부 영역 및 기억 센터 인 해마)가 일정 기간 후 REM 수면에서 재 활성화됨을 보여줄 수있었습니다. NREM (비 급속 안구 운동) 수면에서의 비 활동.
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이 연구를 통해 Walker는 REM-sleep이 꿈의 형태로 밤새 치료를 제공한다는 이론을 개발했습니다. 그의 저서에서 우리가자는 이유 : 수면과 꿈의 힘을 잠금 해제 , 그는 다음과 같이 썼습니다.“REM 수면 꿈은 하루 동안 경험했던 어렵고, 심지어는 충격적인 감정적 에피소드에서 고통을 제거하고 다음날 아침에 깨어 났을 때 감정적 해결을 제공합니다.”
Walker는 결국 REM 상태에서 꿈을 꾸는 것이 두 가지 목표를 달성한다고 결론지었습니다. 첫째, 꿈꾸는 것은 우리가 이미 소유하고있는 세계에 대한 지식과 통합하여 과거의 중요한 경험의 세부 사항을 기억하고 그 경험을 우리의 자서전, 개인 역사에 맞추는 데 도움이됩니다. 또한 꿈꾸는 것은 Walker가 '이전에 그 기억을 감싸고 있던 본능적이고 고통스러운 전하'라고 부르는 것을 해체합니다. 이것은 꿈의 치료 적 요소가 작용하는 곳입니다.
예를 들어, 꿈은 우리가 사건 자체에 수반되는 동일한 감정적 두려움없이 자동차 사고를 목격하는 것처럼 과거의 무서운 사건을 기억하게 할 수 있습니다. REM 수면 꿈은 우리가 사건 중에 느꼈던 감정의 기억을 제거하여 우리가 그 일이 일어 났을 때 경험했던 것과 같은 감정없이 기억할 수있게합니다. 우리가 무언가를 기억할 때 항상 과거의 감정을 되살리기 때문에이 과정이 없으면 인생은 매우 어려울 것입니다. 이런 식으로 꿈은 실제로 정신 건강 증진 .
러시 대학교의 심리학 교수 인 카트라이트도 마찬가지로 꿈이 우리를 방해하는 강한 감정에 대한 일종의 해결책이라는 것을 발견했습니다. “[강한 감정]은 밤이되면 완전히 해결되지 않을 수 있습니다.”라고 그녀는 썼습니다. 예를 들어, 개인적인 모욕의 정서적 영향은 수면으로 이어질 수 있습니다. '우리가 꿈으로 경험하는 것은 이미 장기 기억에 저장된 다른 유사한 경험과 최근의 감정을 불러 일으키는 사건을 일치시키려는 우리 두뇌의 노력의 결과입니다.' 비슷한 기억 경험을 뇌에 모아서 꿈은 강력하거나 힘든 감정 그렇지 않으면 지속적인 방식으로 우리의 기분과 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 또한 꿈이 치료 잠재력을 얻는 곳입니다.
카트라이트와 워커는 수면 연구의 학문은 초기 단계에 있으며, 고개를 끄덕이는 땅에서 보내는 시간의 중요성에 대한 더 많은 계시를 기대해야한다고 말합니다.
