죽음에 직면 한 사람들의 5 가지 심리적 비밀

요즘 배우 / 코미디언 / 연사 / 라이프 코치 / 탤런트 매니저 케이트 로메로 충만하고 행복한 삶을 살고 있습니다. 항상 그런 것은 아니 었습니다.

많은 트라우마에서 살아남은 어려운 어린 시절을 보낸 로메로는 다른 남자 친구와 테이블 건너편에있는 자신을 발견했습니다. 그의 벨트 아래에 몇 잔의 음료를 들고 그와 Romero는 밴으로 향하고 이른 아침으로 출발했습니다. Romero의 삶을 바꾸는 이벤트의 시작이었습니다.

Romero는 다음에 무슨 일이 일어 났는지에 대해“그는 담배를 피우려고 흥분했고 우연히 우리를 절벽에서 몰아 냈습니다. “우리 밴은 보름달 아래 협곡 바닥에 추락하기 위해 절벽 아래로 약 11 번 굴렀습니다. 나는 공중에 떠있는 동안 두 버킷 시트 사이에서 무중력 회전을 느꼈다. 초현실적이었습니다.”

Romero는 절벽을 뒤로 갈아 입고 길가에 누워 숨을 멈췄습니다. 그녀는 관찰하면서 현장에서 25 피트 위로 떠있는 자신을 느꼈습니다. 구급대 원은 구경꾼과 그녀의 술에 취한 남자 친구가 울면서 그녀를 소생 시키려했다. 그녀는 죽었다고 선언되었습니다. 그러나 구급차에서 그녀의 남자 친구가 현장에서 몸을 들고 타자 기적이 일어났습니다. 그녀는 일어났습니다.

모닝콜에 귀 기울이기

Romero에게 그녀의 임사 경험은 여러면에서 모닝콜이었습니다. 그녀의 말은“자유”입니다. 죽음에 가까운 경험에서 살아남은 다른 사람들과 마찬가지로 삶에 대한 그녀의 관점은 결코 같지 않았으며 그럴만 한 이유가 있습니다.

“죽음에 가까운 경험을 통해 우리는 우리 자신의 죽음에 직면하게되었습니다.”뉴욕에 기반을 둔 심리 치료사 겸 코치 자넷 진 Talkspace에 알려줍니다. '누군가가 죽음의 가능성에 직면하면 일반적으로 삶의 가치에 대한 관점을 제공합니다.'

우리는 죽음에 직면 한 세 사람과 정신 건강 전문가 한 명과 이야기를 나눴는데, 이것이 그들이 공유 한 다섯 가지 심리적 비밀입니다.

1. 사랑을 소중히

Romero의 가장 큰 깨달음 중 하나는 삶에서 사랑을 키우는 것이 중요하다는 것이 었습니다. 이는 우리 모두에게 좋은 일이 될 수있는 교훈입니다. 결국 사랑은 우리가 가진 가장 강력한 힘입니다.

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Romero는 '진정하게 들릴 수있는 것처럼 진부한 사랑 만이 세상에 존재합니다.'라고 말합니다. '그게 모든 것을 구성합니다.'

무조건적인 사랑을 제공하는 사람들을 소중히 여기고 그 이하의 것에 안주하지 마십시오. 그리고 로메로처럼-몇 년 전에 거의 죽인 남자 친구를 버리고 행복하게 결혼했습니다. 그럴 자격이있는 사람들에게만 사랑을주세요 .

Zinn은 '죽음에 가까운 경험에 직면 한 사람들은… 또한 그들에게 도움이되지 않는 관계를 더 쉽게 무시할 수 있습니다.'라고 말합니다. “예를 들어 시간이 소중하다는 교훈을 감안할 때 그들은 피상적 인 관계를 맺고 싶지 않고 그러한 '우정'을 놓치기 쉽습니다.”

2. 중요한 사항 찾기

삶에서 진정으로 중요한 것에 대한 관점을 찾는 데 죽음의 공포와 같은 것은 없습니다. 시간을내어 가치 우리는 제한된 시간 동안 만 지구에 있기 때문입니다. 이 계산하게.

'이의 한 예는 의과 대학에 다니는 고객이었습니다. 평생 그녀가 얼마나 똑똑하고 의학에 가야한다는 말을 들었 기 때문에 그녀의 진정한 사랑은 가르치는 것이 었습니다.'라고 Zinn은 말합니다. '여자… 그녀의 경력 과정을 변경 , 그녀의 가족의 억울함, 중대한 교통 사고 이후의 교육. 그녀는 자신의 경력이 너무나 행복하고 다른 일을하는 것을 상상할 수 없습니다.”

죽음에 직면하면 감정적 자아가 다시 중앙으로 돌아오고 우리가 자주 얽히는 무의미한 험담이 사라집니다. 이러한 감정을 활용하면 우리가 가지고있는 줄 몰랐던 풍부한 자원을 찾을 수 있습니다.

Zinn은“우리는 더 취약하고 거의 죽음에 가까운 경험을 한 후 상황을 완전히 느낄 수 있습니다. “이것은 우리를 감정에 더 가깝게 만듭니다. 그 감수성을 통해 우리 자신의 힘을 활용하여 삶을 변화시킬 수 있습니다.”

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3. 작은 것들을 감상하라

인생의 작은 순간을 인식하는 법을 배우는 것은 너무나 자주 진부한 일과 접하게된다고합니다. 하지만 그 아이디어를 무시하기 전에 할머니의 손으로 쓴 편지 나 좋은 커피를 마시 며 함께 웃을 때와 같이 우리에게 가장 중요한 것은 종종 우리에게 가장 중요한 사소한 것임을 고려하십시오. 천천히 해 , 우리가주의를 기울이지 않으면이 소중한 추억이 그리워 질 테니까요.

'경험이 있으면 모든 것이 느려집니다.' Josiane Antonette , 자신의 임사 경험에서 살아남은. '모든 것이 다른 장소에 있으며 진정으로 감사 할 시간이 있습니다…. 사물을 다른 방식으로 감지하고 있습니다.'

이것은 CEO 인 Michele Smith가 M 커뮤니케이션 , 또한 괴로움 후에 배운 보트 사고 그녀와 그녀의 파트너의 삶을 심각한 위험에 빠뜨 렸습니다.

'삶이 짧다는 것을 알고 있습니다.'Smith가 Talkspace에 말합니다. '당신은 매일 감사합니다. 여기에는 일출과 같은 작은 것들에 감사하는 것을 포함합니다.'

4. 공유 연결 확인

Josiane Antonette의 가장 강력한 계시 중 하나는 인간으로서 우리의 공유 된 연결을 인정하는 것입니다. 우리가 동일하게 설 수있을 때 우리는 주변 사람들과 우리 자신 모두에게 유익합니다.

Antonette는“모두가 똑같습니다. '당신이 부자, 가난, 흑인, 백인, 아무도 ... 그것을 배우면 우리는 인생의 다른 곳에 설 수 있고 내가 성장하기 위해 최선을 다할 것임을 깨달을 수 있습니다.'

이것을하기 위해, 출석하다 . 낯선 사람들과의 짧은 상호 작용을 통해 관계를 맺고, 우리 모두가 본질적으로 내면에 품고있는 아름다움을 목격하기 위해 참석하십시오. 우리는이 세상을 공유하고 그 유대는 우리가 만들려고하는 모든 인위적인 장벽을 초월합니다. 인생은 '쥐 경주'그 이상입니다.

Antonette는 '정말 존재합니다. 거기에있어 인생에서 배운 것을 공유하십시오.'라고 조언합니다. '여기 사람들을 돕고 더 큰 그림이 있다는 것을 이해하도록 도와주세요.'

5. 자기 수용 배우기

마지막으로 자신을 완전히 받아들이십시오. 인생은 소중합니다. Romero의 사고가 그녀의 자존심을 높이기위한 모닝콜 역할을했던 것처럼, 우리 모두는 내면의 수용과 자기 사랑을 찾을 자격이 있습니다.

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Antonette는 '당신은 너무 아름답 기 때문에 자신을 존중합니다'라고 말합니다. “너무 아름다워서 학대받을 수있는 곳에 자신을두면 안됩니다. 당신이 당신의 아름다움을 알게되면, 당신은 거기에 가지 못하게합니다.”

진실 자기 수용 사랑을 소중히 여기고, 진정으로 중요한 것을 추구하고, 아주 작은 순간에도 기쁨을 찾고, 공유 된 인간 관계를 찾는 것이 포함됩니다. 서로에 대한 우리의 연결은 깊고, 우리 자신을 돌볼 때 다른 사람들에게도 똑같이 할 수있는 권한을 준다는 것을 알고 있습니다. 우리는 서로를 들어 올립니다.

'이 행성은 우리가 서로에게서 배울 수 있도록 만들어졌습니다.'라고 Antonette는 말합니다. '우리는 배우고 함께하기 위해 여기에 왔습니다.'