만성 통증 및 우울증

이동: 증상 치료 계획 치료 옵션

만성 통증은 질병이나 부상이 치유되는 데 걸리는 일반적인 시간 이상으로 지속되는 통증을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 때때로 만성 통증은 3개월 이상 지속되는 통증으로 설명되기도 합니다. 연구에 따르면 만성 통증이 있는 사람들의 30~50%는 우울증 또는 불안 .¹

만성 통증은 육체적인 상태일 뿐만 아니라 사람의 생각과 기분에 엄청난 영향을 미치는 정서적인 상태이기도 합니다. 만성 통증이 있는 사람들은 다른 사람들과 격리되거나 이전에 가졌던 이동성을 얻지 못할 수 있습니다. 만성 통증은 심장 질환, 관절염, 편두통 또는 당뇨병과 같은 상태에서 비롯될 수 있으므로 신체적 부상과 관련이 없습니다.

치료의 요점은 무엇입니까

때로는 만성 통증이 우울증으로 이어졌는지 또는 그 반대인지 평가하기 어려울 수 있습니다. 만성 통증이 있는 사람은 우울증이나 불안 증상이 나타날 확률이 3배 더 높고, 우울증이 있는 사람은 만성 통증이 나타날 확률이 3배 더 높습니다.²우울증은 종종 두통이나 요통과 같은 설명할 수 없는 통증을 유발할 수 있으며, 우울한 사람들은 신체 건강을 개선하거나 유지하기 위해 고군분투할 수 있습니다. 결과적으로 만성 통증은 수면 장애, 스트레스 증가, 우울증과 관련된 죄책감이나 무가치감으로 이어질 수 있습니다. 이러한 영향은 끊기 어려운 주기를 만들 수 있습니다.

우울증은 만성 통증이 있는 사람들을 더욱 쇠약하게 만들 수 있지만, 이러한 사람들은 우울증 증상을 인지하고 의사와 이야기할 가능성이 낮을 수 있습니다. 실제로 의사를 찾는 우울증 환자의 절반은 신체 증상만 호소합니다.⁴통증과 우울증은 서로를 치료하기 어렵게 만들기 때문에 치료 옵션을 평가할 때 두 가지를 모두 해결하는 것이 중요합니다.

다음과 같은 증상이 있는 경우 만성 통증 외에도 우울증을 앓고 있을 수 있습니다.⁵

활동에 대한 관심 부족
우울한 기분 또는 과민 반응
수면 패턴의 변화
식욕의 변화
죄책감이나 절망감
에너지 부족
집중력 문제
자살 생각.

치료팀 구성

환자는 만성 통증과 우울증을 함께 치료하고 사람들의 팀을 활용할 때 가장 큰 이점을 얻습니다. 이 전문가 팀에는 다음이 포함될 수 있습니다.

내과 의사. 의사는 철저한 진찰과 평가를 제공하고 진단을 내리고 필요한 경우 진통제와 정신과 약물을 처방할 수 있습니다.
통증 전문의. 통증 전문가는 만성 통증과 우울증의 관계에 대해 환자를 교육하고 치료 계획을 설계하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

치료사.인지 행동 치료 또는 다른 형태의 심리 치료 훈련을 받은 치료사와의 정기적인 세션은 불안하거나 부정적인 사고 패턴을 해결하고 통증과 우울증의 증상을 줄이는 대처 기술을 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 환자의 가족과 협력하여 만성 통증과 우울증을 더 잘 이해할 수 있습니다.
물리 치료사.도움이 되는 운동과 근육 이완 기술을 도입하여 이동성을 개선하고 통증을 줄이며 우울한 기분을 증가시킬 수 있는 물리 치료사입니다.

영양사, 침술사, 작업 치료사와 같은 다른 전문가들은 만성 통증과 우울증을 억제하는 데 도움이 되는 특별한 지식을 제공할 수 있습니다.

치료 옵션

만성 통증과 우울증을 완화하고 치유할 수 있는 많은 치료 옵션이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

대화 요법– 심리 요법으로도 알려진 대화 요법은 개인의 사고 패턴을 바꾸고 증상에 대처하는 기술을 배우고 미래의 우울 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 감소 기술– 이러한 기술에는 운동, 근육 이완, 명상, 긍정적인 사고 등이 포함될 수 있습니다. 치료사, 통증 전문가, 물리 치료사 등이 환자의 필요와 관심에 맞는 권장 사항을 제공할 수 있습니다.
약물 -증상 퇴치를 돕기 위해 표준 진통제와 항우울제가 처방될 수 있습니다. 극심한 통증의 경우 아편유사제가 처방될 수 있지만 위험과 약물 사용 이력에 대해 먼저 의사와 상담하십시오.
동료 지원 –많은 사람들은 만성 통증, 정신 질환 또는 둘 다에 대한 지원 그룹이 정서적 지원과 심리 교육을 모두 제공할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 귀하의 지역에 대면 그룹이 없으면 온라인으로 지원을 찾는 것이 좋습니다.
입원환자 또는 외래환자 통증 프로그램– 보다 집중적인 프로그램은 우울증 및/또는 만성 통증이 심할 때 즉각적이고 장기적인 지원을 제공할 수 있습니다. 이러한 프로그램은 일반적으로 스트레스와 통증을 줄이기 위한 현장 의료 지원, 개인 및 그룹 치료, 심리 교육을 제공합니다.

만성 통증과 함께 우울증이 있을 수 있다고 생각되면 주저하지 말고 의사에게 자신이 겪고 있는 정서적, 신체적 증상에 대해 솔직하게 이야기하십시오. 고통이 눈에 보이지 않는다고 해서 그것이 실재하지 않거나 치료할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 몸과 마음과 영을 다시 통제할 수 있도록 돕기 위해 누구를 모집할 수 있는지 오늘 생각해 보십시오.

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기사 출처

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0304395986900746
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression-and-pain
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/pain-and-depression/faq-20057823
http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression_and_pain
https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

최종 업데이트: 2021년 5월 7일