거미공포증: 거미에 대한 두려움과 그것을 극복하는 방법

이동: 거미공포증 정의 거미 공포증의 원인 징후 및 증상 거미공포증 증상 거미공포증 치료 두려움을 극복하라

미국 인구 100명 중 약 5명은 하나 이상의 공포증을 갖고 있으며 여성은 남성보다 공포증에 걸릴 가능성이 약간 더 높습니다. 가장 흔한 공포증 중 하나는 거미 공포증으로 쇠약하게 만드는 거미 공포증이라고 뉴욕시 레녹스 힐 병원의 임상 정신과 의사인 앨런 마나비츠(Alan Manavitz)는 말합니다.

거미공포증 정의

Arachnophobia는 그리스어로 거미를 뜻하는 arachne과 공포를 뜻하는 그리스어 phobos가 합쳐진 말입니다. 거미와 전갈과 같은 다리가 8개인 거미류에 대한 극도의 공포는 실제로 진화론적 반응일 수 있습니다. 거미, 특히 유독한 거미는 오랫동안 질병 및 감염과 관련이 있었습니다.

우리는 많은 종류의 거미가 독이 있고 물고 있다는 것을 알고 있으며 직접적인 경험, 과학, 생물학, TV 및 다른 사람들이 물리는 것을 목격함으로써 이를 알고 있다고 말합니다. 따라서 우리 주변에 거미를 보면 두려움을 느끼고 거미를 피하는 것이 자연스러운 반응입니다.

많은 사람들에게 거미에 대한 두려움은 혐오감을 유발합니다. 심한 거식증 공포증이 있는 사람들은 거미에 대한 극도의 혐오감이 있어서 거미가 있을 수 있기 때문에 지하실이나 차고에 들어가는 것을 두려워할 수 있습니다. 거미를 만나면 처리하기보다 실제로 집을 떠날 수도 있습니다.

그것이 우리가 원하거나 해야 하는 활동에 참여하지 못하게 할 정도로 불안을 유발하거나 신체적, 정신적으로 쇠약해질 수 있는 방식으로 나타날 때, 우리는 거미에 대한 우리의 두려움이 비이성적이라는 것을 압니다. 말한다.

거미 공포증의 원인

다른 공포증과 마찬가지로 거미 공포증은 공포증이 있는 다른 사람의 거미에 대한 반응을 보기 때문에 사람에게서 발생할 수 있습니다. 그들에게 그것은 학습된 반응입니다. 가족 구성원이 공포에 질려 비명을 지르며 거미줄이 보이는 바로 그 광경에 집에서 뛰쳐나가는 것을 볼 때 깊은 인상을 받습니다. 일부 전문가들은 거미에 대한 두려움이 문화적 배경에 영향을 받는다는 이론을 제시합니다. 예를 들어 아프리카의 특정 지역에서는 큰 거미를 두려워하지만 거미를 먹는 남아프리카에서는 사람들이 거미를 두려워하지 않을 수 있습니다.

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거미에게 물린 것과 같이 거미와 관련된 외상적 경험이 있는 경우 거식증 공포증이 발병할 가능성이 더 높습니다.

거미공포증 증상

거미 공포증의 증상은 초기에 아동기 또는 청소년기에 나타날 수 있습니다. 성인에게도 나타날 수 있습니다. 전형적인 증상은 다음과 같습니다.

현기증
떨리고 땀
통제력을 잃는 느낌
빠른 심박수
뜨겁거나 차가운 섬광
가슴 통증
질식하는 느낌
메스꺼움 또는 기타 위장 장애

거미공포증 치료

종종 상담과 약물 치료를 함께 사용하여 거미 공포증을 치료할 수 있습니다. 명상과 같은 이완 기술도 거식증 치료에 도움이 될 수 있습니다.

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다른 공포증과 마찬가지로 거미공포증은 노출 요법과 인지 행동 요법(CBT)으로 치료할 수 있습니다. 인지 행동 치료에서 치료사는 거미와 관련된 부정적인 자동 생각을 보다 합리적인 생각으로 대체하려고 합니다. 치료사는 거미 공포증을 치료하기 위해 전신 탈감작을 사용할 수 있습니다. 이것은 이완 기술을 배운 다음 가장 두려워하는 것부터 가장 두려워하는 것까지 두려움에 맞서는 방법이라고 Manavitz 박사는 설명합니다.

인지 재구성을 통해 사람은 거미를 보는 방식을 변경하여 거미를 더 이상 역겹고 위험한 것으로 인식하지 않도록 할 수 있습니다. 결국 사람은 거미를 본 것에 대한 신체적 반응을 바꿀 수 있습니다.

때때로 항우울제나 항불안제가 거식증 공포증을 퇴치하는 방법으로 처방될 수 있다고 Manavitz 박사는 말합니다. 그리고 거식증 공포증이 있는 일부 개인은 가상 현실 치료의 도움을 받아 거미의 가상 표현에 노출됩니다. 이것은 개인을 살아있는 거미에 점차적으로 노출시키는 오래된 기술만큼 효과적일 수 있다고 일부 연구에서는 보여줍니다.

두려움을 극복하라

거미에 대해 읽어보십시오. 위협받지 않는 한 사람들을 거의 물지 않는다는 것을 알게 될 것입니다. 때때로 거미에 물린 것이 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그러나 독이 있는 검은 과부 및 갈색 은둔 거미와 같은 일부 거미에게 물린 것은 위험할 수 있지만 대부분의 거미에 물린 것은 무해합니다.

거미는 일반적으로 피부와 다른 물체 사이에 끼어 있을 때 자기 방어를 위해 많이 두려워하는 검은 과부와 갈색 은둔자를 포함합니다. 또한 세계에는 63,000종 이상의 거미가 있지만 그 중 2%만이 위험하다는 사실을 알아야 합니다.

거미를 피하십시오. 거미가 집에 들어오는 것을 방지하기 위해 장작을 밖에 보관하십시오. 문과 창문에 꼭 맞는 스크린을 설치하고 거미가 들어올 수 있는 균열을 막으십시오. ∙집 밖에 돌이나 목재가 없는지 확인하십시오. 거미가 다니는 곳이기 때문입니다. 다락방과 차고에 거미줄이 없는지 확인하십시오.

사랑하는 사람들과 거미에 대한 두려움에 대해 이야기하고 상태에 대한 치료를 받고 있다고 말하십시오. 거미공포증을 극복하는 데 도움을 줄 수 있는 전문가를 추천해 달라고 의료 서비스 제공자에게 요청하십시오.

기사 출처

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

마지막 업데이트: 2019년 9월 12일