치료가 항상 진전되고있는 것처럼 느껴지지 않는 이유

치료는 길고 구불 구불 한 길입니다. 정점, 정신적으로 강함을 느끼고 목표를 달성하고 원하는만큼 발전하고 있다고 느끼지 않는 계곡이 있습니다. 때로는 고객이이 길을 따라 진행함에 따라 두 걸음 전진하고 한 걸음 뒤로 가고, 때로는 두 걸음 앞으로 나아가고 세 걸음 뒤로 가고있는 것처럼 느낄 수도 있습니다.

낙심하지 마세요. 생각보다 더 많이 발전하고있을 가능성이 높습니다. 실제로 치료를 받았음에도 불구하고 치료에서 많은 것을 달성하지 못하고 있다고 느낄 수있는 5 가지 이유가 있습니다.

1. 당신은 완벽 주의자입니다

불안에 시달리는 많은 사람들은 완벽 주의자, 일 중독자이며 사랑하는 사람과 동료 모두에게 만족스럽지 못하더라도 어려운 일로 간주됩니다. 이것은 치료에서 탐구 할 수있는 문제이며, 치료사와 협력하면 큰 그림을 보는 데 도움이 될뿐만 아니라 완벽주의의 기원을 이해하는데도 도움이됩니다.

그러나 치료 과정의 초기에는 삶의 다른 영역에서와 같이 빠른 진행에 대한 명확한 지표를 볼 수 없기 때문에 정체되고 있다고 느낄 수 있습니다. 아이러니하게도, 삶의 모든 측면에서 선형 적 성취의 지속적인 궤도가 있어야한다는 생각을 버리면 진전이 이루어질 수 있습니다.

2. 주요 문제에 참여할 준비가되지 않았습니다.

때때로 사람들은 알코올 중독과 같은 다른 중요한 문제가 있다는 것을 알고 있지만 우울증과 같은 일을 의식적으로 치료하기 위해 치료를 시작합니다. 당신이 인생에서 어려움을 겪고있는 모든 이유에 대해 공개적으로 논의 할 준비가 아직되지 않았다면 치료는 가능한 한 효과적이지 않을 것입니다.

그러나 매 세션마다 치료사 ( '치료 동맹'이라고 함)와 더욱 유대감을 느끼고 완전히 취약하고 개방 된 상태에 더 가까이 다가 갈 수 있으므로 이러한 '비밀'문제를 마침내 해결할 수 있습니다. .

3. 당신은 우울하고 그것은 당신의 세계관을 채색합니다

우울증은 쇠약해질 수 있습니다 , 그러나 우울한 증상은 시간이 지남에 따라 밀려 나고 약해집니다. 그럼에도 불구하고 우울증이 그 추악한 머리를 키우는 날에는 실제 상황이 어떻든간에 유리 잔이 반으로 비어있는 것을 보게 될 것입니다. 이것은 당신이 치료사가 도움이되지 않고 치료가 잔인한 농담이라고 생각하기 시작할 때입니다. 지난주에 당신이 진정한 진전을 이루고 새로운 통찰력과 이해를 얻고 마침내 더 건강한 방식으로 사물을보고 있다고 느꼈지만 말입니다. 여기서 가장 좋은 조치는 거기에 머무르고 재평가하는 것입니다. 때때로 당신의 우울한 증상 다음 세션 시간에도 덜 심각해질 수 있습니다.

4. 사랑하는 사람이 당신을위한 치료의 아이디어를 망치고 있습니다

만성적으로 약한 사람이되는 경향이있는 사람과 이러한 사실을 공유 할 때까지 자신이 잘하고 있다고 생각했을 수도 있습니다. 이 사람은 치료가 유용하지 않다고 말했거나 실제로 당신이 훨씬 나아지거나 달라 보이지 않는다고 말했을 것입니다. 이 부정적인 견해가 당신의 의식에 스며 들었을 지 모르며 이제는 당신 자신과 치료를 받기로 한 결정에 대해 기분이 나 빠지고 있습니다. 만약 너라면 지속적으로 다른 사람의 행복이나 자존감을 훼손하는 것처럼 보이는 사람을 알고 , 치료에 대해 많이 공유하지 않거나 치료 중이라는 사실을 알리지 않는 것이 현명한 선택 일 수 있습니다.