부모 여러분, 정신 건강이 전부입니다. 그것을 무시하지 마십시오.

20 대에는 정신 건강을 열심히 돌 보았습니다. 나는 갔었다 요법 매주, 매일 운동하고, 모든 생각과 감정을 기록했습니다. 이 모든 것이 제가 불안과 공황 장애를 관리하는 데 도움이되는 놀라운 일이었습니다.

그러다 28 살에 아기를 낳았고 정신 건강 관리의 일과가 미끄러지기 시작했다는 말은 엄청나게 과소 평가 될 것입니다.

부모가 자녀가있을 때 필요한 것을 제쳐두는 것이 당연하고 필요하다고 생각합니다. 처음에 나는 모성애가 내가 전에 경험하지 못했던 것과는 달리 내 아이에 대한 사랑의 힘을 소비하는 것을 발견했습니다. 말 그대로 자녀를 위해 자신의 삶을 내려 놓겠다는 느낌은 현실이며 대부분의 부모에게는 과장이 아닙니다.

그리고 사랑과 보호에 대한 원초적인 느낌을 넘어서, 부모가되는 것은 24 시간 일이며, 특히 어릴 때 우리 아이들의 필요는 끝이없고 끊임없는 일입니다. 그리고 재정, 보육 및 일반 지원 측면에서 부모가 너무 얇아서 우리 중 많은 사람들이 우리의 필요를 목록의 맨 아래에 놓는 것은 이해할 수 있습니다.

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정신 건강을 무시하는 것은 실수입니다

문제는 우리의 정신 건강을 소홀히하는 것은 우리 자신을 위해서가 아니라 우리 아이들을 위해서도 중대한 실수라는 것입니다. 예를 들면 연구 모성 우울증 (최대 여성 9 명 중 1 명 ) 어린이의 발달 및인지 지연. 그리고 우리 중 많은 사람들이 그것을 깨닫지 못할지라도 아버지의 정신 건강 문제는 중요하고 지속적인 효과 그의 아이들에게도.

그러나 정신 건강 관리는 대부분의 부모 목록의 맨 아래에있을뿐 아니라 눈에 띄지 않는 경우가 많습니다.

모든 부모는 검사를 위해 자녀를 의사에게 데려가는 것이 중요하다는 것을 알고 있으며, 가장 바쁜 부모도 신체적으로 괴롭히는 일이 있으면 스스로 의사를 찾아갑니다. 우리는 '데이트의 밤'또는 '소녀들의 밤 외출'을 열심히 예약합니다. 우리는 부모가 된 후에도 신체 건강, 사회 생활, 개인적인 몸단장 및 가사를 돌보는 것이 여전히 필수적이라고 믿습니다.

그러나 우리 중 많은 부모가 정신 건강을 소홀히합니다. 치료 및 기타 정신 건강 관리를 둘러싼 오명뿐 아니라 우리 중 많은 사람들이 우리에게 시간이 없다고 생각한다는 사실이 아닙니다 (이 두 가지 모두 확실히 작용하는 요소 임).

부모는 어떤 정신 건강 문제에 직면합니까?

우리는 부모가 스트레스를받는 것이 일반적이고 수용 가능하며 심지어 필요하다고 생각합니다. 절망적이고, 괴롭고, 뼈에 지친 느낌이 드는 정상입니다. 우리 중 많은 사람들이 다음과 같은 고통을 겪을 때 그것을 깨닫지 못할 정도로 그것을 정상화했습니다 (그리고 아마도 영광스럽게했습니다). 걱정 또는 우울증 .

내가 왜 불안해

평생 불안증을 앓는 사람 이었지만 처음 몇 년 동안은 불안 증상이 고착되어 있었고 실제로 완전히 통제 불능 상태가되기 시작했다는 사실을 부인하면서 육아의 첫 몇 년을 보냈습니다 (사랑스러운 호르몬 변화 덕분에 수면 부족 , 둘 다 불안 환자에게 재난을 초래하는 방법).

치료의 중요성

나는 나의 치료사 첫 아이가 태어나 자마자 내가 힘들게 할 것이라고 생각했기 때문입니다. 나는 거기에 거의 용감한 것이 있다고 생각했습니다. 그리고 선량은 내가 더 이상 약속에 갈 시간이 없다고 확신했습니다.

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사실 저는 더 이상 정신 건강을 우선 순위에 두지 않았고, 제 아들이 2.5 살이되었을 무렵, 저는 완전히 불안감이 쇠약 해지는 가운데 있었는데, 제 공황 발작은 그 어느 때보 다 더 심했습니다. 되었습니다. 나는 나의 옛 치료사와 다시 일하는 것이 상당히 쉬웠고 1 년 정도 안에 훨씬 더 기분이 나아질 수 있다는 것이 행운이었다.

하지만 그때 저는 부모님이 우리의 정신 건강 문제를 해결하는 것이 얼마나 쉬운 일인지 고통스럽게 깨달았습니다. 치료의 중요성과 기타 자기 관리 방법을 이해 한 우리도 부모에게는 정신 건강 관리가 필요하지 않다는 생각에 쉽게 빠져들 수 있습니다.

이제 저는 부모가 육체적 건강, 재정, 경력, 양육 문제를 다루는 것만큼이나 정신 건강을 진지하게 받아들이도록 약간의 옹호자입니다. 우리는 우리 자신뿐만 아니라 자녀들에게도 진지하게 받아 들여야합니다. 우리의 정신 건강이 아이들에게 얼마나 큰 영향을 미치는지 보여주는 연구를 넘어서도 아이들이 주변 사람들의 감정을 얼마나 빨리 흡수하는지 본능적으로 알고 있다고 생각합니다.

그렇습니다. 우리 아이들은 우리가 생각하는 것보다 더 탄력적이지만, 우리가 생각하는 것보다 더 취약합니다. 특히 가장 의존하는 사람들의 영향을받을 때 더욱 그렇습니다.

우리 중 누구도 완벽한 부모가 아닙니다. 하지만 아이들은 완벽한 부모가 필요하지 않습니다. 자녀와 자신을 위해 인생에서 가장 의미 있고 필요한 것이 무엇인지 우선 순위를 정하기 위해 노력하는 부모가 필요합니다. 가장 중요한 것은 실수로부터 배울 수 있고 자녀에게 도움을 구하고 치유하고 기분이 나아지는 것이 무엇을 의미하는지 보여줄 수있는 부모가 필요하다는 것입니다.