우리의 실수에 대해 다른 사람을 비난하는 이유는 무엇입니까?

실수로 다른 사람을 비난

뭔가 잘못되었을 때 당신이 저지른 실수를 더 많이 소유하거나 비난 게임을 할 가능성이 더 높습니까?





많은 사람들이 재빨리 손가락질을하고 비난 게임을합니다. 사실로, 최근 연구 우리가배고 있다이 동작이 발생합니다. 우리는 다른 사람들이 자신의 실수에 대해 다른 사람을 비난하는 비난 전환을 경험할 것으로 기대합니다.

해로운 관계를 떠나는 방법

손이 깨끗하지 않아요. 내 실수에 대해 사람들을 여러 번 탓했습니다. 그건 확실합니다. 왜? 그것은 간단합니다.





우리가 다른 사람을 비난하는 이유

간단히 말해, 귀하의 행동에 대해 전적인 책임을지는 것보다 다른 사람을 비난하는 것이 훨씬 쉽습니다. 또한 우리가 실수를 저지른 이유를 더 자세히 살펴보고 가능한 결과에 직면하는 것보다 우리의 행동에 대해 누군가를 비난하는 것이 더 쉽습니다. 그게 직장에서 한 일이든, 당신과 당신의 파트너 사이에서 일어난 일이든 상관 없습니다. 비난 전환은 노력이 덜 들며 적어도 현재로서는 감정적으로 더 쉽습니다.

LCSW-S의 Talkspace 제공 업체 Cynthia Catchings는“Blame은 또 다른 방어 메커니즘과 같습니다. “우리는 그것을 부정 또는 투영이라고 부를 수 있습니다. 자아 존중감 또는 우리 자신의 문제에 대한 인식을 피함으로써 자부심을 느낍니다.”



우리가 사용하는 이유 방어 메커니즘? 비판, 부정적인 결과,주의 등 무엇을 두려워하든 자신을 보호합니다. 사실 자신이 실수를하고 있다는 사실을 부정 할 수도 있습니다.

'우리는 공격 모드에있을 때 사용하는 도구로 생각할 수 있습니다.'라고 Catchings는 덧붙입니다. 다른 방법으로, 그녀는 어떤 사람들은 다른 사람들을 해치기 위해 다른 사람을 비난한다고 지적합니다. 이것은 확실히 멋지지 않습니다!

또한 어린 시절부터 이런 방식으로 행동하는 경향이있는 부정적인 경험을하게 될 수도 있습니다. “심리적으로 우리는 첨부 문제 우리가 자랄 때 나타나는 문제를 일으킬 수 있습니다.”라고 Catchings는 설명합니다. '안전하지 않고 양가적인 애착은 책임을 받아들이지 않고 더 쉽게 비난 할 수있게합니다.'

타인을 비난하는 부정적인 결과

우리의 실수에 대해 다른 사람을 비난하는 경우는 거의 없습니다. 우리가 행동에 대해 책임을지지 않을 때 우리 자신에게 이익이되는 순간에 승리하는 것처럼 느껴질 수도 있지만, 장기적으로는 그렇지 않습니다. 다른 사람을 비난하는 것은 당신에게 역효과를 줄 수 있으며, 당신은 처음부터 비난 게임을하지 않기를 바라 게됩니다.

뻔하지 않았다면 탓하는 사람의지그것을 깨닫고, 그들은 당신이 당신 자신의 실수를 소유하고 있지 않다는 것을 기뻐하지 않을 것입니다.

'일반적으로 우리가 이러한 행동에 참여하면 주변 사람들이 우리를 분개하거나 심지어 떠나기 시작할 수 있습니다.'라고 Catchings는 말합니다. 또 다른 결과는 의사 소통이나 신뢰의 상실 일 수 있습니다. 피해를 입은 사람들은 달걀 껍질 위를 걷고있는 것처럼 느끼기 시작하고 비난을 경험하지 않기 위해 의사 소통을 피합니다.”

다른 사람을 비난하는 것은 장기적으로 당신에게만 영향을 미치는 것이 아니라 당신이 손가락으로 가리키는 사람들에게도 영향을 미칩니다. Catchings에 따르면 '행동이 변하지 않거나 영향을받는 사람이 전문가의 도움을 구하지 않으면 자존감이 낮아지고 무가치 한 느낌이 들며 영구적 인 정서적 손상을 입을 수 있습니다.'

상황에 따라 우정, 관계 또는 직업을 잃을 수도 있습니다. '[Blaming]은 또한 외로움과 버림으로 이어질 수 있습니다. 탓하는 주변 사람들은 떠나고 돌아 오지 않을 수 있기 때문입니다.'라고 Catchings는 경고합니다.

이 동작을 중지하는 방법

많은 독성 행동과 마찬가지로 문제가 있음을 인정하는 것이 문제 해결의 첫 번째 단계입니다. 그것이 당신에게 쉽지 않을 수도 있다는 것을 인정하는 것조차도, 마침내 당신 자신을 비난하고 당신의 행동에 대해 책임을 져야하기 때문입니다. 만약 당신이 만성적 인 비난을했다면, 당신이 스스로 책임을지는 지 오래되었을 것입니다.

“가족과 친구들은 이해하고 도움을줌으로써 도움을 줄 수 있습니다. 누군가 우리에게 도움이 필요하다고 소리 치는 대신 문제가 있다고 말하는 친절한 목소리를 듣는 것은 다릅니다.”라고 Catchings는 말합니다.

신뢰할 수있는 몇 명의 사람들, 신뢰할 수있는 사람들과 어울리 며 책임감을 돕고 지원 시스템. 우리 편에 사람들이 있고 우리를 응원 할 때 우리 삶에 긍정적 인 변화를 만드는 것이 더 쉽습니다.친절한우리가 시작한 새롭고 덜 비난 한 길에서 벗어날 때 우리를 부릅니다.

다음에 실수 할 때 사고 과정을 적극적으로 알아 차립니다. 당신의 마음은 어디에서 처음으로 점프합니까? 누군가를 비난하고 싶습니까, 아니면 자신을 설명하고 자신이 한 일에 대해 소유권을 갖고 싶습니까? 두 번째 옵션을 선택하기 위해 의식적으로 노력하세요. 말처럼 쉽지는 않습니다. 특히 익숙하지 않다면!

'전문적인 도움이 이러한 행동을 멈추는 방법을 배우는 가장 권장되는 방법입니다.'라고 Catchings는 말합니다. '이 행동은 해결되지 않은 어린 시절의 경험과 문제의 결과 일 수 있으며 치료사와 상담하는 것이 우리 삶에 진정한 변화를 가져 오는 가장 좋은 방법이 될 것입니다.' 치료사가이 문제의 근본 원인을 파악하고 이러한 행동을 피하는 데 도움을 줄 수 있는지 알아보고 싶다면 오늘 상담해보세요.

무섭더라도 크고 작은 실수에 대해 스스로 책임을지는 법을 배워야합니다. 우리의 실수를 감당하는 것은 쉽지 않지만 의심 할 여지없이 옳은 일입니다.