PTSD 플래시백 동안 뇌에서 어떤 일이 발생합니까?
악몽에 휩싸여 폭발, 죽음, 전쟁의 환상에 대한 기억을 떨쳐 낼 수없는 베테랑은 깨어있는 동안에도 이러한 이미지로 어려움을 겪을 수 있습니다. 많은 경험의 감정 걱정 , 우울증 , 및 분노 ; 그들이 목격 한 것을 이해하는 방법에 대해 혼란스러워했습니다. 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 종종 군인들이 돌아 오기 힘들다 정상적인 삶에.
정신 분열증은 어떤가요
사람들은 종종 PTSD를 전쟁의 공포에 영향을받은 참전 용사들과 연관 시키지만, 강간, 아동 학대 또는 심각한 사고와 같은 위험하고 충격적이거나 생명을 위협하는 사건을 경험 한 사람이라면 누구나 상태가 발생할 수 있습니다. 국립 정신 건강 연구소에 따르면 PTSD는 6.8 % 평생 미국 성인의 미국에서 총기 폭력이 증가함에 따라 대량 총격 사건의 생존자와 대량 총격 사건 근처에 거주하는 사람들도 이러한 증상을 경험할 수 있습니다. 폭죽은 종종 총소리처럼 들릴 수 있기 때문입니다.
PTSD는 다음과 같은 증상으로 정의됩니다. 공황 발작 , 우울증, 불면증,하지만 가장 특징적이고 쇠약 해지는 PTSD의 증상 트라우마 사건을 다시 경험하는 느낌 인 '회상'을 포함합니다. 7 월 4 일 축제 기간 동안 불꽃 놀이 (소리, 냄새, 공중 연기)는 전투 관련 PTSD 또는 총기 폭력과 관련된 PTSD로 고통받는 사람들에게 플래시백을 유발할 수 있습니다.
회상
플래시백은 깨어있는 악몽과 같습니다. 완전히 깨어있는 동안 충격적인 경험을 되살리는 강렬하고 반복되는 에피소드입니다. 플래시백은 갑자기 발생하여 제어 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 고통받는 사람들은 종종 충격적인 경험이 다시 일어나는 것처럼 느끼고 플래시 백과 현실을 구별하지 못하기 때문에 그들은 기억보다는 악몽에 가깝습니다. 회상은 생생하고 감각적 인 경험입니다. 4 일과 같은시기에 베테랑은 자신이 전장으로 돌아 왔다고 느끼고 폭발물로 죽어가는 동료 병사를 다시 경험하거나 군대에서 복무하는 동안 자신의 트라우마를 다시 경험할 수 있습니다. 총기 폭력의 영향을받은 사람들은 삶의 끔찍한 순간이나 순간으로 되돌아 갈 수 있습니다.
외상이 뇌에 미치는 영향
플래시백이 어떻게 그렇게 소모적이고 본능적 인 경험이 될 수 있는지 궁금 할 것입니다. 그들은 어떻게 당신을 거의 즉시 트라우마 경험으로 되돌릴 수 있습니까? 이를 이해하기 위해 플래시백이 발생할 때 뇌에서 일어나는 일을 설명하겠습니다.
뇌의 다른 부분에 일어나는 일
기억은 두뇌의 많은 부분을 포함하는 복잡한 과정이지만 간단하게 유지하기 위해 두 가지 핵심 요소 인 편도체와 해마에 초점을 맞출 것입니다. 편도체는 감정 기억, 특히 공포와 관련된 기억의 형성과 관련이 있습니다. 과거에 경험했던 위험에 대한 기억을 강력하게 암호화하여 이러한 위협을 다시 볼 때 인식하고 대응할 수 있도록하여 생존을 보장하도록 진화했습니다.
뇌의 다른 영역 인 해마는 기억에 심하게 관여하며 뇌의 역사가와 같은 역할을합니다. 누가 있었는지, 어디서 일어 났는지, 하루 중 어느 시간 이었는지와 같은 경험의 모든 다른 세부 사항을 의식적으로 기억으로 기억할 수있는 하나의 응집 된 이벤트로 분류합니다. 전형적인 일상 생활에서 편도체와 해마는 함께 작용하여 경험을 뚜렷한 장기 기억으로 바꿉니다.
그러나 외상성 사건 동안이 시스템은 약간 다르게 작동합니다. 당신이 위험에 처해 있기 때문에, 당신의 몸에 내장 된 투쟁 또는 도피 메커니즘이 이어지고 당신의 편도체는 과도하게 활성화되고 해마는 억제됩니다. 진화론 적 관점에서 이것은 의미가 있습니다. 응집력있는 기억을 구축하는 데 관련된 프로세스는 즉각적인 위험에주의를 기울이는 데 우선 순위가 없습니다. 결과적으로 당신의 기억은 뒤죽박죽이됩니다.
위협이 지나간 후
위협이지나 가면 경험에 대한 강력하고 부정적인 감정적 기억이 남지만 사건의 맥락에 대한 명확한 기억이 부족합니다. 즉, 사건의 개별적인 시각, 냄새 및 소리를 위험과 연관시키는 방법을 배울 수 있지만 사건의 순서를 명확하게 기억하지 못할 수 있습니다.
나중에 발생했을 때 있었던 냄새와 같이 외상 적 사건을 상기시키는 일이 발생하면 편도체가 그 기억을 되찾고 강력하게 반응하여 위험에 처했다는 신호를 보내고 자동으로 전투 또는 도피를 활성화합니다. 체계. 이것이 플래시백 동안 땀을 흘리기 시작하고 심장이 뛰고 심하게 숨을 쉬는 이유입니다. 편도체는 위협에 대응할 수 있도록 신체를 준비하기 위해 연쇄 반응을 시작했습니다.
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일반적으로 편도체가 가능한 위협을 감지하면 해마가 시작되어 과거의 기억에서 맥락을 가져와 실제로 위험에 처했는지 여부를 결정합니다. 하지만 외상 경험 중에 해마가 제대로 작동하지 않았기 때문에 기억의 맥락이 저장되지 않았고 편도체에게이 상황이 다르며 위험하지 않다고 알려주는 피드백 시스템이 없습니다. 또한 기억이 어디서, 언제 일어 났는지와 같은 맥락없이 검색되기 때문에 트라우마 경험이 다시 일어나는 것처럼 느낄 수도 있습니다.
주변 사람들을 돕는 방법
집에 가까운 사람이 전투 관련 PTSD를 앓고 있는지 여부는 알 수 없지만, 휴가를 모두에게 안전하고 재미있는 경험으로 만들기 위해 누구나 취할 수있는 작은 예방 조치가 있습니다.
예의 바르게
불꽃 놀이 타이밍에주의를 기울이십시오. 종종 PTSD 환자의 문제는이 시간 동안 불꽃 놀이를 준비하기 때문에 4 일이 아닙니다. 불꽃 놀이는 더 이상 예상되지 않는 한밤중, 전날 및 7 월 4 일 이후에 더 많은 방아쇠가 될 수 있습니다.
경고 제공
베테랑 근처에 살고 있다는 사실을 알고 있다면 불꽃 놀이를 사용할 시간을 경고하고 이웃에게 예의를 갖추십시오.
축하하는 다른 방법을 고려하십시오
지역 사회가 총기 폭력의 영향을 받았다면 7 월 4 일에 불꽃 놀이를 건너 뛰는 것이 좋습니다. 누구를 도울 수 있을지 모르고 다른 축하 방법도 고려하세요. 굽고 사과 파이 만 있으면됩니다.
슬픔의 5단계
치료는 회상을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다
PTSD 플래시백 동안 뇌에서 일어나는 일을 이해하면 대처 전략을 배우는 데 도움이됩니다. 특정 물체, 사람 또는 장소와 같은 플래시백의 트리거를 식별 할 수 있습니다. 그런 다음 이들과 협력하여 이완 기술과인지 및 노출 요법을 통해 이러한 유발 요인에 침착하게 반응하는 방법을 파악할 수 있습니다.
PTSD는 쇠약 상태가 될 수 있지만 (어떤 경우에는 생존자가 트라우마를 처리 할 수있을만큼 충분히 안정되고 건강 해지는 데 몇 년이 걸리는 경우) 적절한 치료를 통해 성공적으로 극복 할 수 있습니다.
