내 아이가 우울증 진단을 받았습니다... 이제 어떻게 합니까?

우울증은 친구 및 가족과의 관계, 정상적인 일상 활동, 학교 출석 및 집중, 어린 시절을 즐기는 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있는 심각한 의학적 상태입니다.

나에게 아빠 문제가 있습니까?

적절한 진단과 치료 계획은 좋은 시작이지만 우울증을 극복하려면 시간이 필요하고 재발이 포함될 수 있습니다. 프로세스 중 예상되는 사항과 추가 도움을 요청해야 하는 시기를 아는 데 도움이 됩니다.

증상 이해

성인의 경우 주요 우울 삽화의 특징은 2주 동안 거의 매일 우울한 기분을 포함하지만 어린이의 경우 과민 반응을 보일 가능성이 더 큽니다.¹

다음과 같은 다른 증상에 주의하십시오.

대부분의 시간에 짜증이 나거나 슬프거나 위축되거나 지루함
일상적인 활동을 즐기지 않는다
너무 많이 또는 너무 적게 자
체중 증가 또는 체중 감소
희망이 없거나 무력한 느낌
집중하거나 결정을 내리기 어려움
피로
의 생각 죽음 또는 자살

치료에서 기대할 수 있는 것

우울증 치료에는 시간이 걸릴 수 있으며 때로는 시행착오가 수반되기도 합니다. 똑같은 아이는 없습니다. 아이가 안전하다고 느끼도록 도와주는 과정에 인내심을 유지하는 것이 중요합니다.

교육: 자녀에게 우울증에 대해 교육하는 것은 중요한 첫 단계입니다. 이것은 자녀가 가능한 원인(유전적, 환경적 요인, 따돌림, 스트레스)을 이해하고, 뇌 화학(낮은 세로토닌)을 이해하고, 자책을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 자녀가 겪고 있는 일을 정상화합니다.
심리 치료: 상담은 우울증으로 고생하는 아이들에게 좋은 선택입니다. 상담에는 여러 종류가 있으며 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다. 아주 어린 아이들에게는 놀이 치료가 선택 사항입니다. 나이가 많은 어린이와 십대의 경우 인지 행동 치료(CBT)가 효과적일 수 있습니다. 가장 적합한 환자/치료사를 찾는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 여러 번 전화를 걸고 질문하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 당신의 아이를 가장 잘 알고 있습니다.
약물 : 중등도에서 중증의 경우 약물치료가 필요할 수 있으나 약물치료는 상담과 병행할 때 가장 효과가 좋습니다. 약물 관리가 중요합니다. 처방 의사의 면밀한 감독이 권장됩니다.
입원: 자살 충동을 포함한 심각한 우울증의 경우 입원이 필요한 경우가 있습니다.

집에서 기대할 수 있는 것

약을 먹어도 우울증을 빨리 고칠 수 있는 방법은 없습니다. 치료는 길고 힘들 수 있습니다. 부모는 할 수 있습니다 아이들을 지원하는 데 도움이 다음을 수행하여:

매일 운동 장려(조직화된 스포츠를 포함할 필요는 없습니다. 가족 산책도 포함됩니다.)
모든 약물 감독(우울한 아이에게 자신의 약물을 관리하도록 요청하는 것은 너무 과도함)
이야기 할 시간을 만드십시오. 상담은 자녀가 감정을 표현하고 감정을 표현하는 데 도움이 될 것입니다. 자녀가 집에 있을 때 귀를 기울이고 무조건적인 지원을 제공하는 것은 귀하의 일입니다.
건강한 식사를 요리하십시오. 건강한 생활 방식 선택은 치료 과정에 도움이 될 수 있습니다.
건강한 수면 습관 장려

학교에서 기대할 수 있는 것

우울증으로 인해 사고력과 집중력이 저하되면 학교에서 잘 수행하기가 매우 어렵습니다. 자녀가 이 어려운 시기를 잘 헤쳐나갈 수 있도록 치료 팀에 담임 교사와 학교 카운슬러 또는 심리학자를 포함시키는 것이 중요합니다.

이 기간 동안 자녀에게 도움이 될 수 있는 교실 편의 시설이 있습니다. 담임 선생님과 다음에 대해 이야기하십시오.

긴 과제와 시험을 위한 연장된 시간
과제를 관리할 수 있는 부분으로 나누기(이는 특히 압도되어 보이는 아이들에게 도움이 됩니다)
학습 또는 숙제 일정을 만드는 데 도움
수업 노트 사본 제공(집중력 저하에 도움이 됨)
방해받지 않는 조용한 방에서 시험 응시

자녀가 낮에 휴식을 취해야 할 경우를 대비하여 계획을 세우는 것도 도움이 됩니다. 예를 들면 치료 초기 단계에서 학교 상담가나 심리학자와 함께 매일 확인하고 자녀가 안정되는 동안 매주 약속을 잡는 것이 포함될 수 있습니다.

자녀에게 기대하는 것

어린이와 청소년은 미니어른이 아닙니다. 그들은 우울한 에피소드를 경험하더라도 빠른 속도로 발전하고 변화합니다. 따라서 치료 전반에 걸쳐 증상이 심화되고 완화될 수 있습니다. 우울증이 해소된 것처럼 보이지만 며칠 후 우울한 행동이 다시 나타나는 것을 발견할 수 있습니다.

우울증이 있는 사람에게 하지 말아야 할 말

과민성, 압도감, 폭발은 우울증 아동에게 흔합니다. 이러한 행동을 받는 쪽의 부모에게는 이것이 어려울 수 있지만, 부모가 침착함을 유지하고 적극적인 경청에 집중하는 것이 중요합니다. 부모가 고치고 싶거나 어떻게든 막으려는 것은 자연스러운 경향이지만 정신 질환은 복잡합니다. 수정하거나 중지할 수 없습니다. 그러나 개선될 수 있습니다. 적절한 치료와 지원을 받으면 자녀는 다시 번성하고 어린 시절을 즐길 수 있습니다.

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